koło

[...] to szybko zmarnieje. No i postanowilem wrócić do przysiadów czy innych ćwiczeń, aczkolwiek z symbolicznym ciężarem, w zakresie rzedu 15-20p. W przysiadzie było to chyba koło 50kg. W tle pracowałem nad mięsniami głębokimi i mobilnością-szczególnie grupy kulszowo-goleniowej (głownie m. gruszkowaty). Nie wiem ile czasu mi to dokładnie zajęło, [...]

cóż, miałam jedną i nie poradziłam sobie z nią do końca, teraz mam 3 sztuki na palcach prawej reki, kazda koło paznokcia... dopiero co wróciłam z tym od lekarza, bo juz nie maoge patrzec na to taratajstwo. do tej pory stosowalam juz metode z cytryna, preparat scholl oraz brodacid, z brodacidem meczylam sie kolo 3 tygodni, efekty niby sa, ale bol [...]

pytanie na szybko: wzrost 200cm waga 104kg; pulap kcal - teoretycznie koło 4000 nawet; w praktyce przy 4200 to już ostro masowałem; stosując regułę 100g ww w połączeniu z 2,5g b/kgmc wychodzi mi tłuszczy ponad 200g! da rade? Dużo białka. Przy takiej podaży organizm zrobi sobie węgle z białka, a Ty tylko pomęczysz się z wydaleniem związków azotu. I [...]

[...] Ból był bardzo mocny, kłujący w lewe udo, pachwinę, mosznę. Całe krocze gorące. Nie do znie sie nia! Przy czym, zero jakichkolwiek dolegliwosci z sikaniem, ejakulacją, okołopartnerkowych czy okołourologicznych. Nic!. Lałem jak 18latek. Lałem kiedy chciałem. Nigdy w nocy nie biegalem do kibla. Posiew moczu, nasienia nic nie wskazał Pierwszy [...]

[...] że nie jem mięsa... potrzebuje diety... ale czy nie lepiej będzie iść do dietetyka? ponoć dieta w moim wieku (16lat) jest niebezpieczna. chciałabym tak na początek zrzucić koło 10 kg. Wiem, że jest to trudne do zrealizowania(...) ważę 80,5 kg przy wzroście 167 cm... sami przyznacie, że to masakra... 'doskonale umiem pływać, więc koło [...]

Witam. Widze ze nie tylko ja mam ten problem..Z jakies 2 lata temu mialem kurzajke.. myslalem ze to odcisk i nie przejmowalem sie nia...niedawno wywalilo mi na prawej rece 1 kolo paznokcia. i na innym palcu tej reki druga (taka malutka..dopiero bitch zaczela rosnac chyba)a na lewej rece kolo paznoksia 2 i jedna na dloni.. to jest takas epidemia [...]

w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]

w sumie on bylem od poczatku 2016(wczesniej zrobilem off kolo 4-5mscy, nie pamietam dokladnie) papierowych wynikow nie mam, ale hormony, ktore wymieniles, byly jakis czas temu nie na samym dnie ale w gore tez troche brakowalo(poza estro, bo u mnie zawsze czule i prolo u mnie zawsze w przy gornej granicy) pct robilem to samo co kiedys, power pct i [...]

kilka razy widziałem w Biedronce i tam kupowałem coś koło 9-10zł, a ostatnio w ALDI 7,99zł - Paczka ma bodajże 330g Makro Kalorie: 400,0kcal, Białko 10,0g, Węglowodany 69,0g, Tłuszcz 7,5g

Obstawiam , ze koło 200zl Jak się umie przyrządzić takie rybki i się ma dostęp do swiezyzny Nic tylko korzystać .

https://youtu.be/5KCVaF7QlXs fajny wywiad z dominikiem cardone o jego problemach z rtecia w organizmie... przestrzega przed spozywaniem za duzych ilosci ryb. co do niego samego, to sam kiedy juz intersowalem sie kulturystka za oceanem to on byl dla mnie jednym z przyszlych topowcow :-) pamietam historie kolo 2011/12 roku, podszedl do niego rich [...]

jaki to najwiekszy talent? mi jego sylwetka w ogole nie przypadla do gustu, wow jeszcze robil jako amator, bo wtedy miedzy innymi ta masa odstawal duzo bardziej, jego treningi ogladalo sie cos jak treningi wolfa - poprostu sobie cwiczyl jakims bro splitem i rosl jak na drozdzach, jak flex czy dillet, uda przerosniete w kosmos do tego lydek [...]

[...] (nie było coś chętnych na nie więc zostały mi jeszcze na jutro 4 :D ) /SFD/2017/2/25/f3659d52563a4f4b81aeefd399bf4a0d.jpg 9. Twarogowe kulki mocy, wpadło 7 albo 8 coś koło tego /SFD/2017/2/25/5aa73832979e4b45a55e79b66c2123dc.jpg 10. Teoretycznie ostatni posiłek, twaróg z białkiem i zmielonymi płatkami owsianymi i na wierzchu czarne [...]

Omlet z zytniej razowej, 2 jajek, odzywki białkowej waniliowej posmarowany masłem orzechowym i posypany suszona zurawina i nasionami chia. Na szybko robiony bo zabraklo rzyu i piersi a dostawa do domu za godzine wiec jako smaczne koło ratunkowe zrobiony :-) /SFD/2017/7/14/35b0a363182447b9abebbe1d316745ce.jpg

Placki z czego robisz? :-) ;-) zazwyczaj nieco mąki kokosowej, płatki jaglane, woda jak trzeba, jajo (zależy 1-2szt) ;-) Dziękuję. Co do mąki koło, to dramat, bo na rynku nie ma już nieodtłuszczonych...

Placki z czego robisz? :-) ;-) zazwyczaj nieco mąki kokosowej, płatki jaglane, woda jak trzeba, jajo (zależy 1-2szt) ;-) Dziękuję. Co do mąki koło, to dramat, bo na rynku nie ma już nieodtłuszczonych... Ja kupuję z Bio Planet tutaj http://organical.pl/pl/searchquery/kokosowa/1/phot/5?url=kokosowa ta biała jest nieotłuszczona 45% tłuszczu, [...]

Placki z czego robisz? :-) ;-) zazwyczaj nieco mąki kokosowej, płatki jaglane, woda jak trzeba, jajo (zależy 1-2szt) ;-) Dziękuję. Co do mąki koło, to dramat, bo na rynku nie ma już nieodtłuszczonych... Ja kupuję z Bio Planet tutaj http://organical.pl/pl/searchquery/kokosowa/1/phot/5?url=kokosowa ta biała jest nieotłuszczona 45% tłuszczu, [...]

[...] do ciepłych krajów dzięki czemu jestem w stanie przymknąć oko na wiele rzeczy. W stosunku do nas są w pewnych aspektach w latach 90tych. Tutaj chodzi mi o czystość. W koło swojego jeszcze jako tako sprzątają, ale pół metra za swoim płotem mogą mieć dzikie wysypisko śmieci i dobra jest. Jedzenie nam smakowało. Nie jest to na pewno kuchnia [...]

[...] (a nieraz i w jednej) przeważnie, i sądzę, że nawet tłukąc kilkaset powtórzeń łącznie nie zajmie im to dłużej niż dwie godziny ew może z małą górką. (Mi 7 poziom zajmował koło 2h i było fajnie ) I nie dla masy już, no bo po prostu już nie pójdzie (chyba, że taka ich ambicja i walą wspomagacze), ale dla ogólnej sprawności i sprawdzenia siebie [...]

[...] będzie wykonywał trening a'la ten zaprezentowany przez autora tematu. Jeśli trafię do jakiejś paskudnej dżungli czy więzienia to też będę tak ćwiczył. Swoją drogą, IFBB PRO Justin Rhys w więzieniu trenował z cięzarem własnym (a raczej współwięźniów, robił przysiady z 3 gośćmi na plecach etc.) i po wyjściu nadal wazył >100kg na koło 12% BF :D