O ****a przegapiłem..co za wiocha..niech to*****.Ciągle o wszystkim zapominam, niech juz sie zacznei ten urlop.. Sorry Górski. Za to we wtorek postaram sie nei zapomnieć tego co zapominałem rpzez ostatnie 2 tygodnie..i kase oddam ps. jak tam witaminki??ja się świetnie czuję !Moja kobita łykneła jednego tabsa i coś Ją koło serducha kłuło Zdr.
Mysle ze i z tym zasypianiem to tez zalezy. Jezeli wczesniej piles kawe, ew, nawet jakies energetyki to nie bedzie z tym problemu. Ja obecnie biore 4 tabsy dyma Burn ostatnie 2 kolo 16-17 i nie mam problemow. Z tym ze nie wiem czy dlakogos tabs wieczorem to 17 czy 21;) Wtedy bylo by ciezej. Mysle ze tego TSE nawet nie poczujesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do wydolności masz rację, ale przy 30 min biegu spalam koło 300 kcal. W tym czasie zrobię jakieś 10 km rowerem i też tyle spalę. Nie chcę biegać z rana na czczo, nie wiem czy będę miał tyle siły. Zmieniony przez - bogdan6120 w dniu 2012-07-05 21:02:49
[...] 25% białka (idealnie 2gram na 1kg ciała wyszło) oraz 20% tłuszczy. Trenuję zawsze po południu więc ładowanie węglami zostawiałem na godzinkę przed treningiem, zjadając około 100 gram węgli z owsianki, pieczywa razowego czy makaronu. Natomiast po treningu wchłaniałem resztę węgli, która została na dany dzień, choć często przekraczałem tę [...]
Posiłek 1 : 3-4 kanapki z ciepnego pieczywa z plasterkiem szynki Posiłek 2: Banan + Jogurt pitny 500ml (koło 500kcal) Posiłek 3: Dzwonko łososia z torebką ryżu Posiłek 4: Rosół z makaronem, kaszą kus kus Posiłek 5: Serek waniliowy 200 gram + bułka Posiłek 6: Whey mass attacker Jako 6 posiłek ostatnio piłem sobie podczas tego cyklu właśnie [...]
niektórzy tutaj nie czytają dokładnie co jest napisane, koledze pomogła schudnąć, kalorii z tej diety pozyskuje koło 4000 kcal, więc nie wierzę że ktoś to zjada w jednym posiłku jak to wyżej ktoś napisał, efekty siłowe to są lata pracy a nie szpikowania się towarem, robione na sucho, jedyny problem to z przybiciem masy. BYć może kobieta tj ta [...]
A ja polecam Tabex... Wprawdzie kosztuje kolo 7 dych obecnie, ale na serio rzuca sie przy tym w ogole o tym nie myslac. No i jak juz wiekszosc wyzej stwierdzila - tycie po rzuceniu to mit %-) Mniej wiecej tak samo jak laski mowia, ze tyja po tabsach anty - o ile wiem taka tabletka ma 0kcal, jedyny problem ze u niektorych pobudzony zostaje apetyt [...]
no to mysle ze masa zamknie sie kolo roku ,ustal limit kalorii dodaj z 500 i zacznij po 4-6 tygodniach jak nie bedzie efektu to znowu z 500 ,dodaj cukry po treningu,mozesz pomyslec o jakiejs dobrej masowce (to wszystko nie zawracaj sobie glowy innymi suplami nie sluchaj kitu nic tu oprucz dobrej michy niczego nie zmieni) badz wytrwaly majac dobry [...]
[...] życia, jak masz sie bawic w ten sport to cykl ci nie ucieknie... jesli jednak zdecydujesz sie na tą dece to tak: 1-8 200mg deci bez żadnych piramidek, 11- 14 tydz clomid koło 34sztuk ( 1dzień 4 tab, 2-12 2 tab, 13-23 1 tab) podczas całego cyklu duże ilości białka (3,5-5 g na kilogram wagi ciała) po cyklu kreatyna dużo wody :) tyle, ale [...]
ja raczej nie ma nic z kregoslupoem narazie nie boli czasmi chrupie ....co do tego mojego objawu to chyba tam wyzej mieli koledzy racje ze miesien mi strzelil jakis kolo lopatki...mam nawet taki dolek w okolicy lopatki z tej strony i w tym miejscu gdzie boli ...nie wiem ile bedzie sien zrastal ale pewnie dlugo no ale treningu nie odstawie bede [...]
[...] W miejscu tej wody którą miałem jest teraz czyste mięcho. Ja mam teraz tak że waga stoi kilka tygodni, wygląd staje się suchy, później nagle retencja i znowu schnę i tak w koło. Wszyscy którzy wyglądają i są silni zrobili to dzięki długim cyklom a nie wchodzeniem i schodzeniem z cykli. Wbijanie non stop to gwarancja ciągłego poprawiania. Jeśli [...]
szczeneczka była firmy Espada a co do kosztu to dalem 8zl ale to bylo kupowane hurtowo wiec pewnie normalnie cena by byla kolo 10 :D a i byla pojedyncza a jaka polecasz Ty ? pzdr
[...] Łatwo poznać kiedy już nie przydaje się do spożycia bo jest gorzki i robi się częściowo biały. 2 U mnie w aptece jest prawie o połowę tańszy niż w sklepie ze zdrową żywnością, który jest obok. Sprawdź u siebie, ważne żeby był tłoczony na zimno. Przydatność takiego oleju to koło 2 miesięcy. Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-04-01 22:51:46
A wiec nie bedzie glupim rozwiazaniem jezeli zamienie sobie jeden posilek z kurczaka z ryzem na np. Podwojne bialko z mlekiem czyli kolo B:60 W: 20 i cos tluszczy znikoma ilosc. Badz na zblendowany twarog z serkiem i bananem? Wiem ze dla niektorych to smieszne pytania ale poprostu niechce popelniac bledow na samym poczatku, ale tez niechce zeby [...]
mój kumpel był twojego wzrostu ,ale ważył z 15 kilo więcej i pewnie też miał więcej siły wyciskał 160 kg i rzucał coś koło 11 kg w liceum też pojechał na zawody ,to może warto spróbować
[...] później odblok po propie mnie tylko zastanawia czy 24tab. clomidu wystarczą? i teraz jeszcze wybiegłem troche w przyszłość bo D-Day 20 stycznia, czyli kuracja skończy sie koło przełomu marca i kwietnia, a wiec chciałem jeszcze popracować nad spaleniem tłuszczu czy np w okresie od początku ostatniego tygodnia do momentu odblokowania (jakieś [...]
OloKK: jak prostuję sama to coś około 183 stopnie (tak na oko), a jak sobie troche pomogę, ale bez przesady, bo masochistką nie jestem, to coś koło 188 stopni (też na oko) ;) Searme: A czemu mam nie prostować łokcia do końca? Asia_Asia
Goralu, czy Ci nie zal...?
