koło

[...] ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD BEZ RYŻU...MOZESZ DAC NP. WAFLE RYZOWE Z MIODEM IV posiłek Ryż 70 g + kefir 400 ml + ... cos???? OLIWA Z [...]

[...] z oliwek II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu wafle ryżowe + miód IV posiłek ok. 40 minut po treningu Ryż 100 g + kefir 400 ml + twaróg chudy 100g + oliwa z oliwek Przed snem [...]

ale ronowicz nie opisuje co ile dni powinno sie robic.i najwyrazniej uwaza ze to kwestia 3 tygodni.a ja mowilem o porzadnych pompkach(z klata kolo ziemi).a i tak robilem nieraz 10 serii do oporu czyli wiecej niz on proponuje. a moze to dlatego ze rosne?jak wazylem z 40 kg robilem mniej wiecej tyle pompek co teraz a teraz waze z 56

Trening zly Przeladowany Poza przetrenowaniem nie spodziewaj sie wiele Tu lezy pies pogrzebany jak i w odzywianiu Trzymaj male kolo ratunkowe: Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow [...]

chyba coś koło 20zł,mama mi zawsze kupuje:) tylko to trzeba naprawdę systematycznie,najlepiej po kąpieli rano i wieczorem,no i przed treningiem,jak się ma zagrożone rozstępami miejsca,np.przy klatce,biceps itp.

powiedzmy dziennie spozywasz 200g bialka, 100g ww i 200g t nooo tak na oko no nie %) czyli zakladajac ze bialko jest 20%owe (20g/100g) spozywasz dziennie 1kg! %) do tego ww (na low carb tez cos kolo 20%) czyli 500g + 200g tluszczy to nam daje magiczny wynik 1700g pozywienia dziennie zakladajac ze zyczenie kolegi sie spelni - a ty nie zmienisz [...]

ee w sumie to większość coś oddaje. tylko wczesniej nóż i wyciągają kolega zawsze zbiera coś koło 500zł , i 200 oddaje... Zmieniony przez - debe w dniu 2007-01-15 23:12:42

ten kolo cwiczyl wczesniej,a moj przy pierwszym spotkaniu z silownia po miesiacu Winstrol wbijal.

Jestem poczatkujacy i wlasciwie zaczalem cwiczyc aby spalic brzuszek (takie przedwakacyjne postanowienie). Cwicze na silowni od trzech miesiecy, czesc planu osiagnieta :D ale to jeszcze nie to co chcialem osiagnac. Na silowni cwicze poniedzialek, sroda, piatek i po kazdej silowni biegam. Teraz nie wiem co robic mam jesc miedzy silownia a bieganiem [...]

witam dzieki dziko juz jestem po. zrobiłem wszystko na jednym treningu. zeszło mi koło 3 godzin wszystkiego z rozciaganiem na koniec, ale najwazniejsze ze sie udało:). pro_mass: po tym 3 dniowym schemacie jestem do przodu 21,5 kg w całym TS teraz długo oczekiwany odpoczynek:) p.s. wiecie moze jak wyglądaja roczne makrocykle w trójboju?

jest wjezdzasz od strony 29 listopada (za akad rolnicza w lewo, jadac od 'rynku') potem rowniez pierwsza w lewo kolo banku, jedziesz do konca ta ulica, na koncu w prawo i ta silownia jest gdzies po srodku po prawej stronie, zreszta latwo zauwazyc

haha dokladnie ja mam kolo 200kg z czego 110kg w krazkach z PKP po 27,5kg jedno i mam jeszcze dwa kolka po 17,5kg takze watpie zeby dali rade to wytachac haha wez wy*** z piwnicy 200kg nawet w kilku czesciach ale mimo wszystko troche to wazy Pozdro

Ja mam siłke na przeciwko pokoju to w razie czego pałka bejsbolowa koło drzwi stoi

sprzęt kosztował coś kolo 3000 nie pamiętam już dokładnie

Jeśli 100 km nie jest za daleko dla Ciebie to polecam szkołę skydive z Kruszyna koło Włocławka, skaczą także w Przasnyszu, ale to już chyba dalej od Łodzi. Cennik skoków masz u nich na stronie, a jak Ci się spodoba to można u nich robić też kursy. Generalnie fajni, doświadczeni instruktorzy więc jest poczucie, że jest się w dobrych rękach. No i [...]

pig k: wiem kim jestes...btw, mieszkam kolo Gl-c..

Właśnie o tym pisałem, że o nim wiem (ten koło Gwardii go nazwałem), ale dzięki za wypowiedź. Są jeszcze inne jbc we Wrocławiu, czy tam najlepiej kupować?

tak sie sklada że najwiecej suchej skory pojawia sie kolo brwi... hm chyba zapisze sie do dermatologa

niesmiem twierdzic ze niedzialaly ale kolo mowil ze 5 mocniej go trykaly nisz te 10 moze mial pech i trafil na felerna partie

Dzięki za odpowiedź...czyli źle robię...to powinnam chyba też zmienic lekarza...w takim razie co właściwie powinnam jeść? Chleb, ziemniaki normalnie? Wszyscy w koło powtarzają by rezygnować z węglowodanów...poczytam o podstawach układania diety ale myślałam cały czas, że to może być inaczej z tą dietą u osob z tarczycą dlatego nie wchodziłam na [...]