wilk, nie chcę ci robić koło pióra, ale w kwestii trzymania się nazwy KM - czy nie lepiej byłoby ją zmienic,np na combat jakistam, niż mieć cokolwiek wspólnego z tym tutaj? http://www.aiki-imaf.com/?gclid=CIOtlIL_1YYCFRisQgodBilXqg
Mariusz sytuacja wygladala tak: podchodzili we 4 do goscia mowiac ze chca kase/komorke, jak kolo dawal to oni odchodzili, w momencie w ktorym pojawial sie jakikolwiek znak oporu zapasnik klinczowal kolesia a reszta go lala...s...yny jakich malo, najgorsze jest to ze byli diabelnie skuteczni, gnoje przecwiczyli sobie po prostu scenariusze i [...]
Witam ponownie, Wilku we Wroclawiu jest kilku trenerow. Mnie od trzech lat "uczy" Piotr Swiecicki ( Swiety)i przez jeden rok na zmiane Piotrek Kowalski (Kowal)i od czasu do czasu Wojtek (Wojo) nie spotkalem nigdy sie z Makenem. Maja sekcja cwiczy na Grabiszynskiej kolo komisariatu. We Wroclawiu jest kilka miejsc gdzie sa sekcji moze [...]
[...] szkoły gotowania polskiej grochówki", bo nie spodziewam się, by powstała "kongijska szkoła gotowania polskiej grochówki" o innej metodyce nauczania. Jeśli koło gospodyń wiejskich z Pcimia postanowi promować grochówkę, stworzy organizację o nazwie "szkoła gotowania polskiej grochówki". Potem, gdy organizacja zdobędzie [...]
[...] teraz 2 tyg. mnie nie było (problemy ze zdrowiem) ale w Marcu będą przygotowania na poszczególne stopnie, niektórzy z naszej grupy będą zdawać już na P2 więc wkrótce się dowiem jak wrócę na treningi. Tak coś słyszałem, że w IKMF płaci się chyba koło 60 zł za te początkujące. A ile ty płacisz? Zmieniony przez - Jaruto7 w dniu 2011-02-03 21:49:04
Moja dieta wygląda tak że rano pije mass profi, dojezdzam do pracy jem dwie kanapki i pije odzywke. koło 12stej zjadam piers z ryzem, i koło 3ciej, pózniej jak wracam tez coś tam zjem pozywnego uzupełniam odzywką, nie mam scisłej diety.
Ok dzięki trening kolo 45 minut robie i na rowerku kolo 45-50 powoli zwiększam i zatrzymam na 60minutach. pon/bic wt/klatka czw/barki pt/plecy jeszcze musze nogi zaczac trenowac i gdzies wcisnac.
koło "burku" jest sklep z odżywkami (nie pamiętam ulicy... od Krakowskiej koło mcdonalda w dół i jest to albo ul. św. Anny, albo Św. Ducha... duży napis KULTURYSTYKA, sklep dzieli lokum z apteką) - mają tam też rękawice i inne sprzęty, zapytaj może coś ci sprowadzą jeżeli nie znajdziesz towatu, jaki cię ineresi... POZDRAWIAM
dla kiszka.. na opakowaniu pisze zeby nie brać 4 godziny przed snem.. zazwyczaj biore koło 13 przed treningiem po treningu.. koło 16 padam na "pysk" moze czuje lekkie pobudzenie.. ale "zejscie" jest fatalne.. :/ Ale to tylko moja opinia..
plaska lyzeczka od herbaty ma kolo 3gramy. Ja zawsze przed treningiem daje do carbo troszke kreatyny i tak samo po - oprocz tego zawsze rano biore kolo 3gramy - i nienarzekam jaknarazie na nerki czy cos - a i sila i masa narazie idzie NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
1. Siłka na ul.Sudeckiej (kolo basenu i starego cemntarza) cena nie wiem chyba 70zł za miesiac . 2. Siłka w szkole "Budowlance" na zabobrzu (koło Tesco , salon Reno)ceny nie wiem 3. Siłka Na kiepurowie dokladnie nie wiem gdzie i ceny tez nie znam Jest jeszcze kilka ale reszta to szmelc Pozdro. Ps. a gdzie mieszkasz ?
Mam 500g i 250g bcaa od sfd bo dawka bedzie wynosila kolo 15g na porcje zeby bylo to 10g czystego bcaa.Po silowym nie robie aero bo jak koncze trening to jest cos kolo 20-21,w dnt robie 30minut aero czyli wtorek,czwartek,sobota i niedziela.Zalezy mi zeby starczyly te dwie puchy.Wiec kiedy najlepiej przyjmowac bcaa zeby starczylo przynajmniej [...]
thermo speed extreme !!! (TSE) jesli karnityna dzialal dobrze to moze warto ja tez zachowac ale w dawkach kolo 3 g na dzien i przeplatac np 3-4 tygodnie TSE w dawe jesli mozesz zdrowie pozwala kolo 6-8 dziennie pozniej 2 tygodnie 3 g karnityny i znow 3-4 TSE a bialko no coz na diecie waznosc bialka wzrasta wiec nie zaniedbuj go powodzenia !!
hm to dołużcie jeszcze cos koło 30zł i kupcie sobie mass xxl z Treca ten gainer stoji koło 80-90 zł oile dobrze sobie przypominam za 3kg a wsumie sie opłaca
Wrzuce tu swoje 3 grosze (temat ogolnie jest ciekawy). Jesli trenujesz i przyzwyczaisz organizm do wysokich obciazen, lekkie obciazenia wydaja sie duzo lzejsze. Dobrze to widac na biegach dlugodystansowych, 5-10 kilometrowcy nie maja problemow z tym zeby dobrze biegac maratony (sa przyzwyczajeni do duzych obciazen), maratonczycy z kolei sa [...]
Od rana każda komórka mi mówiła - zagraj na over 5.5. Nie zagrałem, szmacianka nie zawiodła i 4x500plus poszło koło nosa. Z realem już nie przepuszczę okazji %-) Z dzisiejszego treningu warto odnotować jedną rzecz. Po prawdzie nie mam specjalistycznych przyrządów, ale mam wrażenie, że prędkość sztangi przy 110kg była identyczna jak przy 60kg - to [...]
Mam zawody wzięte że tak powiem z marszu bez żadnych przygotowań -- Fan--super sprawa :-)) ,dobry wynik fajna rzecz :-D lecz ta atmosfera życzliwość,w koło tacy sami zapaleńcy aż chce się być na następnych mimo swoich braków -i wiem-- lepiej że ten pierwszy krok zrobiłem teraz niż za 20kg :-))
Tak Szajba, właśnie dlatego na przeciętnych zawodach TS jest koło 40tu a na maratonie 400 zawodnikòw. Albo na siłce tych od 200%CC w serii MC dwòch a godzinami na bieżni 20tu. Jest co poròwnywać, ni chybił. Weź... Fan, nie bardzo zrozumiałem Twój przekaz. Chodziło mi o to, że zaczynając bieganie czy dźwiganie od przysłowiowego zera, łatwiej [...]
nie wiem jak z waszym czasem moze pasowalo by wam czwartek 18.00 plac czarwony kolo placu Jana Pawla II dawny 1go maja parking kolo banku slaskiego? jak komus nie bedzie pasowac to moze wczasniej
Trenujący KM i ich doświadczenia
