1.2 Nowy miesiac, hmm w tym msc chce dobic cos kolo 90kg dzis duzo miesa prawdopodobnie wpadnie, nie ma co narzekac wiec Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na noc 5g bcaa activlab artheo free 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg [...]
22.2 waga 87.6 , do konca lutego lece na podobnej misce . Jesli waga bedzie kolo 90 moze pomasuje dalej , jesli nie to jakis recomp zeby spalic fat a waga nadal byla z 8 z przodu trening dopiero we wtorek a dzis odpoczywam w koncu %-) Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny Na [...]
dzis byl DT , po pracy wpadlo nawet ok 30min cardio, hiit , orbiterek i chod pod gore. Z racji tego ze WW przez ok tydzien sa minimalne stwierdzilem ze nie zaszkodzi a na bank pomoze :-D Zreszta okaze sie po obwodach w niedziele ( nie jutro gdyz jeszcze cos pewnie bedzie zalegalo haha :)) ) Wazne zeby waga koncowa byla Max 75 a pas przy niej kolo [...]
1,10 Nowy miesiac nowe cele, pasowalo by do konca pazdziernika wazyc kolo 83/4 Silowo chcial bym podejsc tyle na ile stawy pozwola :)) Malo czasu bo ciagle praca , silownia, dom , jazdy 88-O Suplemetacja: Rano activlab artheo free 1cps Jablczan kreatyny witamin complex activlab 1000mg tauryny noopept 15mg , Cholina , wit c , yohimbine 15mg [...]
[...] też nie zjadłem przed wyjściem. Jako że właśnie skończyłem czytać wątek Binia o Jem Nie Jem postanowiłem wypróbować tą dietę :) Muszę przyznać, że jestem miło zaskoczony, około godziny 9 rano złapał mnie mały głodek, który jednak przeszedł przed 11. Pierwszy posiłek zjadłem o 13:30 (ryba z ziemniakami). Kolejny dopiero po powrocie do domu koło [...]
paczka ryżu czy kaszy to koszt około 40gr twaróg koło 60gr nie ma szału trening kozacki tylko nie przesadzaj co byś kontuzji nie złapał Magnez bardzo dobra sprawa po takim treningu, ale na przyszłość musującego magnezu nie kupuj tylko w zwykłych tabletkach.
[...] wypinanie głowy do nieba, leżąć na brzuchu z wyprostowanymi rękoma podpartymi o podłoge - trzym 10-20 sekund Jak chcesz jeść kilo cycka na dzień plus twarogi i inne suple to by ci wyszło koło 4g Białka na kg Cycek też tani, nie oszukujmy sie - najtańsze mięso :] BTW Brzuszek pierwsza klasa Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2010-08-28 23:36:52
od ostatniej kapsulki massdrolu bedzie jakies dwa miesiace potem ten clomed, czyli cos kolo potora miesiaca, HaVoK89 myslisz ze clomed nie pomogl/ nie pomoze na odblok ? czy powninienem zjesc cale opakowanie (60kaps - kupowanie w zestawie z Mass)? odnosnie plecow i nog to sie zgadzam, ale tak wyszlo ze wzgledu na prace, i dni wolne i chcialem jak [...]
kumpel o podobnych wymiarach do Ciebie wziął a4 i trochę narzeka, że przyduże, ale źle jakoś na nim nie wygląda; ja mierzę jakieś 178 i koło 78 ważę, mam a3, po dwóch ostrożnych praniach jest prawie w sam raz, ale widziałem też a3 na kilku mniejszych kolesiach więc sam nie wiem po mojemu a4 i najwyżej wypierz je lepiej, powodzenia
Nie zwróciłem uwagi na rozmiar(wrzuciłem dla potwierdzenia), ale wierz mi, że widziałem większe judogi(wystarczy ci i judoga) w podobnych kwotach. Poszukaj, jak znajdziesz cos godnego uwagi, to zdaj relacje w tym temacie. ps. Koło daty masz taką ikonkę z kartką i ołówkiem, klikaj tam jak chcesz coś dopowiedzieć, a nie pisz postu pod postem. pozdro
[...] treningowym.Teraz próbuje wrócić do sportu mam jednak dylemat o którym pisałem wyżej dlatego proszę o radę. Wiem, że głównie powinienem zająć się budową masy ale obecnie mam koło 20% tłuszczu i trochę mnie martwi wizja wzrostu jego ilości przy typowej diecie masowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d3ce4b596fc94c84ac5b2794b2be263b.jpg [...]
[...] czynnych. Mistrzostwa będą jednocześnie eliminacjami do reprezentacji Polski na Mistrzostwa Europy zaplanowane na 15-19 maja w hiszpańskim kurorcie nadmorskim Santa Susanna koło Barcelony. Na Mistrzostwach Polski będą przeprowadzone eliminacje nie tylko do reprezentacji na majowe Mistrzostwa Europy, ale także na jesienne Mistrzostwa Świata, [...]
Jest ktoś po/na cyklu z propem bioniche? Tam jest niby 150mg/ml . Ja kłuje 0.8ml czyli realnie wchodzi jakies 0.7 w przeliczeniu na mg bedzie cos kolo 100mg liczac na to,że steżenie jest jak na butelce piszą. Pierwszego shota zrobilem 1ml i czułem sie lepiej niż po tych 0.7 :P Teraz to jak bym wcale tego propa nie czol. Jestem dopiero po 4 strzale [...]
Bardziej koło 2400 kcal. Tyle obcinki zakłada mini cut i tak dorównałem. Samopoczucie to ciagłe skoki i o dziwo senność złapała mnie dopiero wczoraj. Tydzień jeszcze wytrzymam ;-)
o, to dobre tez jest |-) Najpierw przyszło mi na myśl koło ratunkowe dla teściowej ale niektórzy mają mniej jadowite i to mogłoby być za mało kilogramów i mogłoby za długo zejść - trochę humanitarności trzeba zachować }:-(
[...] Stare ciuchy wyciągam pomału z szafy,jest super.Nie jest jeszcze to,co bym chciała,ale postęp jest i to mnie cieszy. Nie wiem,co teraz mam zrobić.Dotychczas jadłam coś koło 1400-1500 kl.Nie wiem,czy tak mam zostać,czy odjąć trochę?Mam też pytanie odnośnie HIIT.Wczoraj zrobiłam go po raz pierwszy i pomijając rozgrzewkę i wyciszenie byłam w [...]
[...] seria składa się z różnych ćwiczeń w sumie wychodzi 210 brzuszków na różne partie. Dieta: Póki co utrzymuję stały poziom cal. zobaczymy... planuję podbić o 200-300 cal. koło połowy października zobaczymy jaki to da efekt. Co do suplementów na dzień dzisiejszy nie licząc białka w diecie mam witaminy z Olimpu + kwasy Omega 3 również od nich + [...]
13-11-13 Trening; lodowisko - naostrzyłem łyżwy na/w rowek i za chiny nie umiem na nich jeździć :P ale było fajnie Dieta: ostatni posiłek był kolo 21:30 a nie 19:30 nie chciało mi sie poprawiać :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b333e390613b45fea946810658d544ef.png
[BLOG] Dziennik by ViQ
