ja ten lucetam przed maturą brałem,2 lata temu,poszedłem do lekarki i wypisała mi na to recapte bo poprosiłem o coś na polepszenie koncentracji.prawie 2 paczki tego zjadłem,napewno podnad miesiąc brałem,może koło dwóch miesięcy,możesz spróbwać,napewno Ci nie zaszkodzi może ja poprostu jestem odporny ta takie specyfiki.
jak samopoczucie/libido ?? planujesz jakąś bąbkę teraz ?? Samopoczucie ok libido ok jajca ok redukuje i za około 2 tyg chce wejść na cykl test i t3 - pojawiły się jakieś białe kropki koło sutka
Jutro będę dzwonić do RechSport w Gdańsku zorientować się kiedy najszybciej mogę przyjechać. Z tego co wiem koszt USG tam to koło 100 zł. Gorzej będzie dostać się z powrotem do mojego ortopedy. :) Myślę że sprawa w ciągu miesiąca się wyjaśni. Odezwę się po USG.
[...] czym wyższy poziom stanów zapalnych, tym gorsza wrazliwość tych tkanek na insulinę. A czym gorsza wrazliwość, tym trzustka musi produkować JESZCZE WIECEJ insuliny. Zamknięte koło które musisz przerwać. A co powoduje konieczność użycie insuliny? Przede wszystkim cukry - węglowodany i w mniejszym stopniu białko (i tłuszcze tez, ale najsłabiej). Co [...]
[...] zeby pokazac 160?:))jest to zaokraglenie a ten izolat jest czystym izolatem ,poołproduktem do wytworzenia odzywki(bez witamin,minerałoow,aktywatoroow,no i smaku)..nie moowie ze jest zły:)..a olimp ma w tej chwili lepsze produkty od hi teca..a jesli chodzi o białkowe czy gainery mozna je stawiac koło najlepszych na swiecie.... bigger bigger tm
Proponuje kupic sobie na wieczory BSN Lean Dessert i rozpuszczac z 50 gram z 100 gram jogurtu naturalnego. To sa wolno uwalniane bialka i naprawde skuteczne, takze jak zjesz to kolo 20, powinno ci wystarczyc
dobra trochę mnie poniosło ale ::: 8.30 w szkole grahamka 70 g ogórek świeży oliwa 15 g 10.30 w szkole posiłek j/w + jajko albo twaróg Powiedz po co ten kolo pisze że bierze 30 g oliwy do szkoły i spożywa je z bułką Jak dla mnie nudzi mu się i pisze ******ły, i zalewa sie z waszych odpowiedzi a jeśli naprawdę ułożył sobie taką dietke to SZACUN [...]
[...] w środę zajęcia w siłowni przy ul. Małachowskiego. Do końca przyszłego tygodnia zespół będzie trenować w Łodzi, a na 8 - 17 sierpnia ma zaplanowane zgrupowanie w Kielnarowej koło Rzeszowa. Kolejna faza przygotowań znów w Łodzi, a 10 - 22 września zgrupowanie w Spale. Inauguracyjny mecz Organika rozegra w niedzielę, 25 października o godz. 14.45, [...]
dieta redukcja kalta to wcale eni twoja slaba strona, odslonisz sie z fatu to bedzie fajna a lapy za to komicznie małe. a trening fatalny, nigdy 2 sztangi. "10.POZIOM BF% 16% - 17% " na pewno tyle nie masz. predzej coś kolo 25-30% Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-10-08 20:37:52
dzięki i również moc dobrego dla Ciebie Przyjacielu. Jodan - powodzenia i...szkoda że kolejne seminarium przelatuje Ci koło nosa.może nastepnym razem.do zobaczenia 3 mam kciuki
Całkowite zapotrzebowanie wg tego wzoru wyszło mi 3068kcal. Zaraz dodam dietę Wychodzi na to że białka mam brać koło 148g tłuszczy 74g a węglowodanów około 452g. Chyba że skoro ma być to redukcja to mam obcinać kcal? czy dopiero po jakimś czasie? Zmieniony przez - Ard w dniu 2017-01-15 14:18:04
Ok czyli dawać koło 10-15g na te 300 g piersi z kurczaka i wliczać sobie to w makro? tzn jeśli użyje te 15 g to wliczyć całość czy jeśli odleje resztki po usmażeniu to jak to wygląda?
Ok dziękuje za odpowiedzi, jako źródło tłuszczów dorzuciłem do diety orzechy laskowe/migdały/ pestki dyni, staram sie jeść tak koło 20g dziennie , może być? Dorzuciłem też rybke raz na tydzień dorsz/mintaj - różnie bywa. Co do mojego śniadania, dotychczas jadłem 100g płatków owsianych górskich +300ml mleka + 30g odżywki białkowej, miksowalem to [...]
[...] mielonym z łopatki wieprzowej i wołowiny , czy też będę wrzucał 1-2 na tydzień. Ryż stosuję zamiennie z makaronem durum. Czy taka dieta może być? ogólnie dieta wychodzi na około 2600-2700kcal a powinienem na początek redukcji mieć koło 2900, czym by można to jeszcze podbić? /SFD/2017/1/28/2f0ea9b1ba014e0899b2ce17c83cb930.jpg Zmieniony przez - [...]
Witam, po prawie dwóch miesiącach od pierwszego posta chciałem się Was poradzić, gdyż stosowałem dietę z waszymi wskazówkami, tzn około 150g białka, 250g węgli i koło 80-90g tłuszczy, ćwiczyłem 3x tygodniowo FBW i niestety waga nic nie spadła,tak samo obwody pasa, waga nawet minimalnie wzrosła około 1kg , obwody w bicepsie i innych partiach też [...]
POPRAWIĆ MOC UMYSŁU
