koło

@Pandaa, ale to nie są moje maksy siłowe tylko takimi ciężarami robiłem w serii, maks w mc myślę, że mam koło 130kg, ale to też takie gdybanie.

Mam problem z chwytem, w ostatnich seriach przy mc puszczaja mi nadgarstki. Stosuje nachwyt (boje sie przechwytu i nie bede go stosowal), w trakcie cwiczen nie uzywam zadnych paskow, rekawiczek ani magnezji, czasem gabki ale przy mc malo mi o pomaga. Pytanie moje jest takie - zaczac uzywac paskow w tych ostatnich seriach czy jakos starac sie [...]

To wysoko, możesz mieć problemy z tym ćwiczeniem. Nikt nie czuje, że pięta się odrywa- kolana lecą Ci nieproporcjonalnie do przodu, więc podejrzewam, że tak właśnie jest. Zapomniałem o jeszcze jednym szczególe- modelowo tułów ma być coś koło 45 stopni w stosunku do podłoża, a Ty w ostatnich powtórzeniach masz bliżej 0 (tj równolegle prawie).

hehe ok, pytam bo chodzilo mi o przetrenowanie. Co tygodniowy progres wymusza wysilek i jest zamkniete kolo Zmieniony przez - Djay w dniu 2013-02-13 22:11:20

Witam. Myslalem, zeby zaczac tyrac na silowni, jako ze jestem na odwyku, ktory mnie wyniszczyl. Czy przybieranie z 3kg na silce miesiecznie, z dobra dieta i treningiem, przykladajac sie jest realne? Bo jak mi kolo powiedzial, ze 15 kg. przytyc to 3 lata tyrania na silce to ja p******e taki biznes. napisalem temat, ale widze ze jest mozliwosc [...]

1. Czy warto kupić piłkę do ćwiczeń, żeby robić brzuch na niej? Taka dmuchana 65cm. 2. Czy robiąc trening siłowy np 12:00 rano moge wieczorkiem sam brzuch sobie robić w domu koło 19-20? 3. Trening siłowy (3x w tygodniu)można połączyć z 3x aeroby w ciagu tygodnia bez ubytku na mięśniach? Z uwzględnioną nadwyżką kaloryczną np +500 kcal. 4. Można [...]

Mam pytanie co do "intensywności" treningu, trenuje cały czas planem wg roniego: Push 1 Przysiady Wyciskanie Wyciskanie żołnierskie Wyciskanie sztangielek skos dod. Pompki na poreczach w wersji na triceps Push 2 Przysiady wyciskanie wyciskanie sztangielek siedząc Wykroki Francuz leżąc za głowe Pull 1 1.Mc 2.Wiosłowanie 3.Żuraw [...]

[...] kopało nikomu to nie przeszkadzało , a teraz wyjdzie taka i morde drze . Jedna z drugim . Jakbym kopa zasadził to by jej jelita gebą wyszły . Tak samo , siłke mam w bloku obok . Jak tam wchodze do piwnicy patrzą na mnie jak na ćpuna , przeważnie jak ćwicze słysze koło drzwi chodze , conajmniej 2 razy , raz wyjrzałem ... i kto ? blyrwa ...

Alu ten agent domnie pisze co wczorja mniales z tym tematem i poszedles spac:D "ja ćwicze koło 2 lata ale przerwy mniałem bo rosnełem i na karate chodziłem a teraz to tylko siłka mi została " teraz mi pisze jakim ma wkoncu planem cwiczyc . chodzi o panel sterowania , i tam drukarki tlyko np umnie sprawdzałem i epson tego nie ma

Fotki suplementów dopiero jak je wszystkie skolekcjonuj Gdzieś koło czwartku. Proszę o jakieś porady, opinie...gdzie można coś dodać, gdzie można coś wywalić. EDIT: tak wyglądałem na początku tylko miałem trochę mniej fatu na brzuchu i ramionach: http://www.sfd.pl/Historia_pewnego_grubaska_%3B__fotorelacja-t489557.html Chodzi mi o 1 fotke w tym [...]

[...] sztangielką, ostatnia 6 x 18 kg Dzisiaj bardzo mnie to zmęczyło. Musze chodzic normalnie spac, bo chodze miedzy 24 - 1 w nocy...wstaje o ktorej sie obudze, jest to koło 10 - 11...i wszystko do dupy z takim trybem zycia. Musze chodzic spac o 22 i wstawać o 8 rano jak człowiek Dieta też mi sie przejadła. Moja odpowiedź na problemy: od [...]

[...] i idzie baaardzo dobrze. Potrzebowałem kogoś nad sobą z mega wiedzą, spokojnym podejściem, nowoczesnym spojrzeniem na ten sport. W lutym ważyłem 106,4 kg. Dzisiaj ważę coś koło 93 kg, więc widać rezultaty. Cały czas bawię się w IIFYM, ale odkryłem prawdziwe znaczenie tego sposoby żywienia :) Także jak ktoś myśli, że to tylko nutella i inne [...]

[...] że chadza do psychologa jak tu niektórzy oburzali się na zapas. Ja po prostu wyrażam swoje zdanie otwarcie na to, że cały system opieki zdrowotnej obecnie to błędne koło...(niestety psychologia została sztucznie z tego systemu wyodrębniona ale tak samo się zalicza bo zajmuje się zdrowiem człowieka) i albo można to spróbować przerwać w [...]

Paula.cw już mówię jak to u mnie wygląda. Śniadanie jem około godziny 9 Obiad na dwa razy koło 13 i 16 jeśli jest czas w pracy, jeśli nie to na raz. Jak wracam to robię szejka WPC (smakuje jak z maca zblendowane z lodem ;D ) A jajecznica późnym wieczorem 21 - 22 Z tym, że na razie nie ćwiczę. Pewnie od następnego tyg będę i wtedy śniadanie jem [...]

te piwa w kalku chyba są źle liczone, bo desperados ma jakieś 240kcal, a o smaku tequili 290kcal, a zwykłe piwo to tez nie 170, a raczej koło 250 np. Żubr @@-)

dzien bez treningu relaksacja u kosmetyczki na fotelu :) jak spada mi waga, pierwsze widac to na twarzy, robi sie zapadła i stara, wyszły mi zmarszczki koło oczu, kurza twarz, chyba wolałabym byc gruba a bez tych zmarszczek :) to taki naturalny botoks ten tłuszcz na twarzy :D może jak skończę redukcję i będę miała zerowy bilans kaloryczny, to [...]

[...] że wchodze w mały rozmiar, no ale szczęsliwa 8-) Martuś, mam nadzieję, ze październikowa galareta to już nigdy więcej na moim ciele się nie pojawi :D do 67 roku życia mam pracowac, to i na siłownie będe zapier..lać }:-( a wielkie uda to urojenie pewnego gościa, nie mój ;) przejeżdżałam dzis koło siłowni, niech te dwa tygodnie szybko miną:-P

[...] ogórki kiszone, papryka czerwona, brokuł napoje: woda 3 litry, 2 kawy suplementy: wiesiołek, kombucha odkąd wróciłam z urlopu nie moge sie opędzic od owocówek latających koło kombuchy, te france sie tak ugościły, że sa nawet na oknach w salonie }:-( chodzę jak głupia z odkurzaczem po domu i je wciągam, na razie zlałam kombuchę i wstawiłam [...]

[...] zatem na koniec 3 interwały 60/30 brak oddechu i czucia w nogach i powrót rowerem 10 minut tempo szybkie miska czysta btw jeszcze nie wiem jakie przyjąć zatem wyszło coś koło 1900 kcal 130/70/180 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9b9a634cc72f04ad80/etrala/dzien/2013-07-22 suple- superomega3 2x2kaps, kombucha Rudzia, nie chcę [...]

[...] x12 kg tabelka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d75d7642e66942e284cb465cde8550e3.jpg po treningu dipsy 2/2/2 brzuch unoszenie nóg 3x10 allachy 20 kg x 19/14/20 rozciąganie koło 8 minut było ok, przysiad +2,5 kg, udało się zrobić 5 powtórzeń wl- + 2,5 kg ale tu problema miałam z 5 powtórzeniami już w przedostatniej serii, ostatnia to zaledwie 2 [...]