Zjadłem w zeszłym roku na wiosnę 1,5 paczki Stoked i dla mnie bomba. Nie wiem ile w tym działania produktu a ile wkręciłem sobie ale naprawdę czułem mocniejsze ubicie i libido mocno + . Szła wtedy jeszcze kreatyna GM . Badań nie robiłem żadnych. Teraz kończę opakowanie Test Freak i już bez rewelacji.Koło kwietnia kupię znowu opakowanie stoked ,bo [...]
no w sumie dzisiaj zaczalem rano :p mam posilek przed treningiem 17 2 kapsy wezme kolo 18 30 min przed treningiem i bedzie git i tak nei chodze spać przed 23 to na pewno zasne a tak w ogole to jechalem 2 tyg na diecie oczywiscie dalej ją stosuje i mi zeszlo 4 kg bo wczesniej wpieprzalem straaasznie duzo to po spalaczu bedzie elegancko mysle :p
możesz w dzień treningowy podbijać znacznie, a w nietreningowy koło zera jechać, tak żeby w tygdniowym założeniu się mieściło wszystko No tak właśnie zacząłem robić. Moje zapotrzebowanie to 2600, w dzień nietreningowy 2700 2800 kcal, a w treningowy 3000.
Czecs Nutka, czy jestes z forum =nutka?Ja tez mam do zrzucenia cos koło tego bo6 kg. Poradzono mi post, on jest na górze pt. Odchudzanie dla kobiet. No i troche potrzeba własnej inwencji twórczej co do przepisów. Nie podskakuj tak, bo się przewrócisz!
Jestem juz po 6 tyg na enanie. Strzałow poszło sporo i wiekszych problemów nie było. Wczoraj zrobilem injekcje kolo 9 rano i pod wieczor pojawił sie dziwny ból w calkiem innym miejscu niz byl wykonany zastrzyk. Boli zaraz nad kolanem, nie moge zgiąc nogi bez bólu i ledwo moge chodzic. Nie ma opuchlizny ani sladu po strzale. Czemu boli w calkiem [...]
Dokladnie, nie raz wejde do sklepu a tu ani me ani ce. Zero pojecia dzwonia gdzies niewiadomo jaka wogle jest cena danej odzywki w dodatku mylą ceny. Kumpel kupil Białko warte cos kolo 200 zl za 140 .
pozniej jesl organizm masz nieprzywyczajony do pobudzaczy mozesz miec problemy ze snem ja biore o 19 stej ide na trening (dodatkowe pobudzenie) i zasypiam bez problemow kolo 23 a ja na dobra sprawe ciagle dobrze reaguje na pobudzacze znam takich co mega dawki roznych 'energizerow' jedynie laskocza :D
Kupilem Kreatyne Vital-Max 300g i do tego koles w sklepie mi polecil Dextro Juice Olimpu 1500 g. Teraz jak to brac. Kreatyna rano na czczo 5 gram. Tylko czy moze to byc kolo 6 rano ?? przed praca ?? i po silowni odrazu kratyna 5 gram razem z 40 gramami Dextrozy ?? Pozdrawiam.
Carbo koło 20zł na kilogram zalezy do firmy. Wybrał bym właśnie tą opcje, Ten napój Cie drożej wyniesie, poza tym to nie jest to samo co carbo... Wracając do ceny to masz za 20zł suplementacje Carbem na około miesiac zakładając, że bierzesz 1 porcje po treningu żeby wyregulować glikogen. Więc ekonimicznie wychodzi. Co do odżywek to są one [...]
mnie trening silowy spowalniał (mam na mysli ciężary koło 2 x wagi ciała (w przysiadach i ciągach) 1,5 x (w wyciskaniach) dlatego mówiłem o poważnym treningu, nie znam skrótow które Kolega podaje. nie znam tez boksera solidnie cwiczacego na siłowni (co do solidnego treningu podałem wyżej co mam na mysli). wypowiedziałem sie o konkretach zarówno w [...]
Jeśli idzie o HIIT w zasadzie możesz biegać kiedy chcesz, byle nie na czczo(wtedy, w grę schodzą tylko aeroby). Swego czasu biegałem wieczorem (tak koło 18-20, bo tak miałem czas), i potem wtedy już sporo po obiedzie(a to był z regóły II-IV posiłek) a przed kolacją.
Zaczynasz od 40mcg i lecisz kilka dni az poczujesz oslabienie dzialania. Dorzucasz wtedy 20mcg do 60mcg i znowu kilka dni lecisz i na 80mcg itd. Do 120mcg ja dawalem w 1 dawce rano, 160mcg dzielilem juz na 2 porcje, rano 100mcg i kolo 14-15 dawalem 60mcg (po 17 lepiej nie brac, mi bylo ciezko zasnac jak wzialem czasem 18-19). Ogolnie clen ma dlugi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A i co do tego szpagatu ja po prostu dałem ci link żebyś sobie pobrał szpagat.doc i przeczytał wiele fajnych wskazówek na temat rozciągania , nie piszę tam zbyt o rozciąganiu rąk , brzucha , pleców , itp głównie o nogach piszę ale to nie znaczy żebyś nie rozciągał brzucha rąk itp , po prostu kolo sobie nazwał to ćwiczeniami do szpagatu ale tak [...]
Ok,mam już ciekawy temat, https://www.sfd.pl/Jurek__%C5%BCycie_zaczyna_si%C4%99_po_30_%3A_-t818507.html Jurek mieszka prawie w Bieszczadach i urzadził sobie super siłownię koło domu. A teraz wypłynął na szersze wody-jest siłownia w miejscowości zamieszkania,która oczywiście Jurek pomaga urządzić i wspomaga swoim sprzętem. Naprawdę to jest [...]
Sila na cyklu powinna rosnac do konca cyklu a nawet jeszcze troszke po cyklu - ale to zalezy od organimu, diety i treningu - bo jak cos bedzie nie tak ztymi pozcjami to sila nie pojdzie. Pozatym nie bierz z ladowaniem kreatyny - dawka kolo 5 gram na dzien w zupelnosci wystarczy, a cykl moze byc dluzszy, co teoretycznie moze spowodowac lepsze efekty
