koło

Mam jeszcze jedno pytanie. Dzisiaj wstalem kolo 9. Od razu po przebudzeniu 3 kapsy scorcha. O 11 mam trening. Czy znowu brac scorcha przed treningiem? Na opakowaniu jest napisane, ze 4 godziny odstepu, wiec nie wiem...

10 kg to przybedzie Ci jak bedziesz jechal treningiem na rzeźbe + codziennie aeroby a jesli bez tego to szacuje cos kolo 15-20kg czystej masy miesniowej btw. GAINER TO UZUPEŁNIENIE DIETY a Ty ze swoja niby dieta nie zdzialasz wiele

[...] sztanga/sztangielki) : Hantle, własne ciało Dieta : Jeśli to, że jem dużo białka uznać za dietę to tak. Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie ustabilizowane na około 120/80 praktycznie na najsłabszych lekach Zażywane suplementy : chrom z zieloną herbatą Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]

Odżywiam się różnie i o różnych porach, nie dam rady sprecyzować bo zawsze coś innego zjem i o innej porze dnia. Śniadań nie jem w domu tylko zabieram dwie kanapki do szkoły i kolo 11-12 jem. Ćwiczenia to chwilowo na maszynach robie i czasami wolne ciężary (klatka brzuch barki plecy). Chodzi mi co bym miał jeść ile razy dziennie by nabrać masy a [...]

poszukaj był jeden topic nie wiem gdzie ale gdzieś napewno kolo na maila wysyłał.

[...] Ważysz mało, jadłeś za mało, jest opcja, że jak tylko trochę więcej zjesz, zaczniesz tyć, bo spaprałeś sobie metabolizm. Po takim niedożywieniu, to ani o 4000 kalorii, ani o gainerach nie ma co myśleć. Podbić do 2500 ( o ile jadłeś coś koło 2000, bo jak jadłeś 100 tak jak pisałeś na początku, to przewód pokarmowy może nie dać rady)i obserwować.

Jutro chyba kolo 7dmej na trzepaku, przyjdz z kolegami jak chcesz...

no dobra act 3xtyg starczy ale mam czas i mozliwosci aby w dniach bez treningu cos robic na silce wiec moze cos pomozecie?? jakies aeroby dawac czy cos podobnego?? i jeszcze jedno nie wiem czy to ten dzial ale jak sie oblicza poprawny stpsunek wagi do wzrostu??(waze 59kg i mam kolo 164cm)

weglowodany, obojetne co w sumie, gainer tez moze byc, zacznij jesc a nie tylko myslec, ze duzo jesz i jedz cos a nie scierwo bo to bledne kolo

Zastanawiam sie jeszcze teraz nad NO-Xplode. Maxim44 na ile Ci starczyło to opakowanie NO-Xplode (ile go brałeś). Według moich obliczeń powinno być koło 3 -max4 tygodni. Ktoś jeszcze stosował NO-Xplode - piszcie wasze zdanie..

Na cyklu zestaw minimum to imo esseliv 3 razy dziennie po kaps., a najlepiej heparegen 2 razy po 1 tabl. i esseliv 2-3 razy po 1 kaps. Po cyklu hepatil 3x2 tabl. dziennie przez conajmniej 2-3 tygodnie (najlepiej imo kolo 4 tygodni brac). No i profilatkyka typu omega, koenzym, cynk, magnez, cos na stawy itd. musi byc, ale o tym chyba wiesz. O diete [...]

1. ekto 2. wiek 21 3. 178cm 73kg 4. kolo 7 miesiecy 5. Przybranie masy miesniowej 6. białko 100% Whey gold standard Przewiduje do 300 zl na cykl. To wystarczy ? Zmieniony przez - PaszteT93 w dniu 2014-10-12 15:29:22

Salbutamol nawet nie stał koło clenbuterolu jeżeli chodzi o spalania smalcu. Ale należy porównywać apteczne środki a nie sally apteka - clen under.

kolo jak pierw woda to pozniej nie mlekiem ja pierw gotuje mleko pozniej wsypuje platki i chwile je gotuje dodaje kakao i jest lux

ja tam jem czasem musli w których też są, z wodą i wchodzą no problemos nawet koło godz 7 w ameryce południowej mrówki jedzą, pająki nie ma co wybrzydzać. :)

Witam Już 6 osób zapisanych /formularz jest gotowy/...9 osób może jeszcze załapać się na torbę sportową z nazwą zawodów(cena torby ok. 60 zł) Koło soboty powinien znaleźć się na stronie plakat informacyjny. Jest już również informacja na stronie PZKFiTS Pozdrawiam ysohy

sog brud raczej odpada czykam jeszcze na odpowiedzi innych edit: piszcie, bede dopiero kolo 22-23 w domu mam nadzieje ze zdaze na Koksa i najmana ;) Zmieniony przez - ketmo w dniu 2012-04-27 15:53:49

skoro dopiero zaczynasz, to nie ma sensu diety redukcyjnej stosowac, bo miesnie sie i tak raczej nie zarysuja, a jakis specjalnie otluszczony nie jestes wiec jak wyzej kolo 2000-2200 kcal, tylko nie 50 % bialka jak to niektorzy polecaja bo to by bylo z 250 g czyli 4 g/kg rozloz to jakos sensownie 2 g/kg bialka, 25-30 % tluszczy zdrowych glownie [...]

tzn ze mógłbym zrobić sobie nogi w Środę a plecy same w piątek tak .? W przysiadzie nie mam pojęcia ile mógłbym wziąsc natomiast w martwym myślę ze kolo 140 kg.

koszt wysyłki tego będzie wynosił koło 12 zł, więc lepiej sprzedaj to za te 60 zl z Twoimi kw koledze Rafałowi bo nigdy tego nie sprzedasz..a tak przynajmniej zarobisz