koło

z twarzy wygladaja na podobny wiek, a sie okaze ze ona kolo 35 ma :-D

Koło 23 coś napiszę, teraz zmykam na trening.

[...] prosty przepis na łososia: płat łososia bez skóry obtaczasz w curry, na suchy teflon, przysmażasz po 2 minuty na małym ogniu z jednej i z drugiej strony, opcjonalnie dodajesz łyżeczkę masła (jeśli bilans pozwala) + do tego ryż i jakieś warzywa (np. ugotowany w międzyczasie brokuł). 100g łososia wychodzi koło 4zł, więc tyle, co paczka chipsów.

nie no co Ty! nigdy nie jest za pozno ( oczywiscie nie ma co czekac z tym do starosci ) Ja 28 wiosen niedlugo przekrocze i tak naprawde to dopiero teraz tak na serio zaczynam interesowac sie fitness. I wcale nie uwazam, ze jest za pozno! Nawet tak nie mysl bo co bedziesz myslala o sobie kolo 30? "Jestem niemym ciałem, które umie [...]

[...] tłuszczowej. Warto zejść z nią nisko po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie. Niestety z zbyt wysoki jej poziom mocno to utrudni, a wręcz można wpaść w błędne koło. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: [...]

[...] domu pogłębiam również wiedzę o capoeira- zagraniczne serwisy, książki, artykuły, filmy na youtube, czy nawet nauka języka portugalskiego. Pojedynczy trening trwa zazwyczaj około półtorej godziny, a podział treningu można przedstawić mniej więcej tak: -Rozgrzewka -Naciąg -Część techniczna- czyli ruchy, sekwencje, trening akrobatyczny. Specjalnie [...]

Cinool możemy stać, kto tam by sie spaniem przejmował %-) Lipton ja też zadzwonilem jakos tak kolo poludnia i mowie do naczelnika ze mnie nie bedzie ale to juz pewnie zdazyl zauwazyc hehe %-)

[...] mogę brać rano i po treningu, nie zależnie czy pracując na noc o 7 rano nie będę na czczo. Bo to w sumie tylko o nocki chodzi. Bo tak to zawsze będę brał na czczo. Chcę wykorzystać w 100% potencjał kreatyny stąd moje pytania. Np, Dziś idę na noc do pracy, wrócę o 6:30 jutro i wezmę porcję kreatyny, pójdę spać i koło 20 będę brał po treningu.

wielkie dzięki :) a ile czasu przed treningiem wziąc ba? koło 20 minut będzie okej

[...] na zasadzie jak kreta? W sensie ze zwiekszamy poziom "czegos tam" i pozniej czerpiemy kozysci? A wiec, Dt 3g przed i 3g po Dnt 3g Czy takie dawkowanie wystarczy? Daj tak koło 4-5g dziennie, możesz w formie jednej porcji możesz rozbić na dwie ps. chodzi o poziom Karnozyny ;-) do poczytania: [...]

I tak się opłaca bo w USA kosztuje 90 capsów 3mg 20 parę zł a w PL koło 60:) Poza tym w PL widziałem tylko wersję właśnie 3mg a w USA są mocniejsze,tj. więcej na kapsa i co za tym idzie ekonomiczniejsze. A ile się tak średnio czeka na taką paczkę?? 2 tyg?

Witam, mam stack kreatynowy HyperFusion i Trec- CM3 90kaps. Chce tego CM3 dodac do tego stacku z 2 kaps dziennie wtedy równo się skończa. Jak poradzicie mi to brać razem? To juz kwestia bardziej matematyki, policz sobie to i rozplanuj tak żeby w dzien treningowy bylo kolo 10g kreatyny łacznie, a w nietreningowy 5 gram.

To ile polecasz tego brać kapsów przy wadze ~98kg?? Bo normalnie jest 0,2mg/kgmc czyli koło 20mg to wychodzi 2 kapsy. 3 kapsy??

Beta alanine od real pharmu (Zalecena dawkowanie 1.5g) Ale nic po nim nie czułem, zwiększyć do 3 gram? Beta alanina kolo 4-5g na porcje

Ile po posiłku B+T bez węgli muszę odczekać żeby zapodać VPX Redline, ( jaki najkrótszy czas bo trening koło 18 tej)

:)))))))) W tamntym roku tez pierwsze walki jak dobrze pamiętam zaczęły sie o 13, a ludzie w zasadzie zaczęli się schodzic dopiero koło 15. Na pucharze Europy w Łodzi nie wpuszczali narodu przed 17 (i notabene musieliśmy jak gupi od drugiej czekac az nas wpuszczą ). Więc nie wiem czy na PŚ będzie inaczej. A może się jednak jakoś człowiek wkupi ta [...]

U mnie też zamuła. Dziś to w ogóle nic mi się nie chce. Mi to mija koło czwartku. I potem jest już elegancko. Bez kitu już bym wolał nie robić ładowania czy czita bo to mnie tylko z rytmu wyrzuca heh

fajnie bedzie jak wyjmiesz ta szczeke a drugi ci je.bnie w tym czasie bo watpie zeby koesie cekali az kolo wyjmie szczekew wlozy ja ,poskacze ... jakby ONI mieli sie z toba napiredlac to by walili w czape a nie czekali... CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314

Ja na twoim miejscu nie zastanawial bym sie jak tu kogos naj..c tylko jak uniknac walki, bo z tego co piszeszto masz z tym problem... Pozatym, piszesz o gryzieniu i wsadzaniu palcoow do oczu... A bokser to niby jest na to odporny? Myslisz, ze kolo co trenuje bjj albo jj jak bedzie sie lal na ulicy to po klepnieciu napastnika pusci go... nie [...]

Duren84 at first zaloz swoj profil na SFD. Prawie kazdy ma juz uzupelnionuy. Skad jestes? A druga sprawa to czemu zakladasz ze to leszcze nie byly skoro wysnules wniosek ze wystarczy wyciagnac szczeke i poskakac kolo nich? Sadzisz ich po tym ze np groznie wygladali? Takie typowe hooligans lyse? A moze byli troche przypakowani? hmm to nie oznacza [...]