Dobrze King, ze napisałeś o tym fakcie, ja nie chciałem tego pisać bo nie chciało mi sie juz denerwowac i czytać tych enigmatycznych wywodów, jakie to firmy mleczarskie maja pierwsza klasa sprzęt. Zrozumcie że sa to odpady z melczarni i koło suplementów białkowych to nie stało.
a czy mógłbyś ułożyć mi dietę pełnowartościową do mojej wagi wzrostu i wieku?? ćwiczę pon, środa, piątek od 6 do 14 jestem w pracy siłownia tak koło 16, 17
[...] od genetyki . Mi lecą z głowy ale mi to zwisa bo całe życie się gole na głowie ale z drugiej strony dostaje włosów na klacie i karku ;) . W życiu nie miałem ani włoska koło sutków a teraz więcej jak na głowie ;) . Robiłem ostatnio badania 42 lata ;) ale leci test i deka . Refundowane dostałem bez problemu a te w kółku na kartce płaciłem
Ja jakiś spory czas temu pisałem do wszystkich takich większych firm, większość nie odpisała wcale. część nic nie miała, olimp chciał jakieś tam pieniądze coś koło 20 zł.
Co do stresu, to problemy jelitowe powodują złe wchłanianie witamin, mikroelementów, a to z kolei powoduje niedobory i skutkuje większą podatnością na stres - tworzy się błędne koło. Może warto by spróbować jakiejś antystresowej suplementacji...
z tego co wiem to mozna ale cena jest bardzo duza,na moim wynosila 420zl,ale jak juz widzialem z nizsza cena kolo 380zl,ja sobie zalatwilem ze szpitala i malem za darmoche,ale na recepte to jet tanie
hmmm syropek dla "tadkow niejadkow" 5 czy 6 kilo w 2 tygodnie, to normalne ze duzy procent to tluszcz bo chyba zaden kolo by sie nastawil na efekt czystej masy przy "cyklu pasibrzucha" Zmieniony przez - Haldo w dniu 2005-03-23 13:43:18
no to dieta to mniej wiecej tak: 6.00 lub 7.00 (zalezy jak do sql ide)- Jogurt (wiem cienko zastapie to platki owsiane + mleko) 10.00 ( w szkole)- 2-3 kanapki - chleb pelnoziarnisty, szynka z indyka + pomidor 14.30 - obiad (to co mama da ) 17.00 Trening zaraz po treningu sok lub wafle ryżowe 19.00 ryż + pierś z kurczaka no i potem jestem juz [...]
siemanko do wszystkich: u mniejest kolo co ma 17 latek a wyglada jakby mial ok 24 bierze na klate 130 ale cwiczy juz 3 lata... podobno w wieku 14 latek bral juz 65 kg na maxa na klate. Widac rodza sie tacy co maja predyspozycje od poczatku...... do kesiego: moglbys mi rozpisac trening na sile? tez chcialbym wzmocnic sie z tej strony. z gory dzieki [...]
a zreszta co z tego ze masz w bicu 35 cm i 100 w klacie jak wiekszosc to jest pewnie tluszcz ? moj brat mlodszy cioteczny ma 162 cm i ma duza nadwage bo wazy kolo 60 kg i ma w klacie jakies niewiem 10 cm mniej ode mnie tylko bo wiekszosc to tluszcz i te sprawy......
nie brałem nigdy staku tylko zwykłem mono kilka razy ;] i ćwicze koło 2 lata ;] chce zeby ktos doradził i ocenił te staki ktore wypisalem i polecil najlepszego.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] całkiem blisko jest. Jeżeli już chodzisz w tym wieku na siłownie (siłownia minimum od 16 r życia jest) to nie masuj nie redukuj tylko normalnie ćwicz jak będziesz miał koło 18 lat to wtedy będzie decyzja czego potrzebujesz masy czy redukcji bo na razie masz bardzo mocno rozwijający sie organizm i jakakolwiek poważniejsza ingerencja w mase [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Staż treningowy: 1,5 miesiąca domatora (ćwiczyłem wcześniej na siłowni, uczyłem się techniki ale to było bezsensowne machanie żelastwem) Obwód pasa: 96 cm Obwód klaty: coś koło 100 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x tydzień, 1-2x kompleks sztangowy. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Nie [...]
irift hehe wbre pozorom jak sie trenuje dlugo i zna swój organizm małe dawki potrafią cuda zdziałac. Swojego czasu byl tu na forum gosc o nicku 666 który ponad 300 na klatke wyciskal i na cykl metanabolu polecal cos kolo 50 tabletek bo twierdzil ze na takim cyklu mozna 5-6 kg zrobic. Takze to wszystko zalezy od wszystkiego ;-)
szukaj jak najgrubszego gryfu cos koło 29mm ciezko spotkac ale są promax nie patrz na to nie warto co do obciazen szukaj takich toczonych "własnej: roboty te co po 3,70 mozesz smiało do gryfów tak jak wyzej
chlopie czytales cos na termat odzywiania?po co piszesz ze bedziesz cwiczyl kolo 17.00 jak nie ma por innych posilkow?? w kazdym posilu ma byc pelnowartosciowe bialko,przed/po treningu wegle zlozone,bialko,warzywa przed mozesz ew.oliwe,co to za sniadanie platki ok.ale kanpki z zserem zoltym? poczytaj troche...
no bo sam wiesz wroniak jak to jest,my to wypijemy pogadamy i jest ok!a ten kolo koksowa non stop,psycha siada ,cisnienie mu rosnie od czytania naszych rzeczowych i na temat postow,i zwyczajnie zal mi sie go robi,chcialbym mu jakos udzielic pomocy,ale on jakis taki narwany ,nieslucha ,obraza nas,i moze (a mowie ci to calkiem serio wroniak)sie to [...]
ostrowia
