koło

I jak Ci się podobało? Zmieniony przez - FighterX w dniu 1/30/2020 7:47:33 AM Chodziłem 3-4 lata, koło 10 roku życiu. W sumie fajne tyle że się poruszasz no i obozy były spoko. Ale przydatność tego uważam za znikomą. W dawnych czasach wiedza treningowa była słaba, ale zawsze to byla praktyka ruchu.

[...] 10 tys. kroków to było takie minimum bez żadnego wysiłku, a często wpadało 15-25, szczególnie jak biegałam. Teraz są dni, że ledwo do 5 tys. dobijam, a 10 nie było od kilku tygodni. Im mniej się ruszam tym gorzej się czuję, im gorzej się czuję tym mniej się ruszam. Błędne koło. U Ciebie przynajmniej jedzenie pyszne. Ja nie mam weny na gotowanie.

a nie jesteś w stanie powiedzieć ile stopni ma u Ciebie ta najniższa temperatura? u mnie jest elektroncizne ustawianie dokładnej temperatury to najniższa by była z 30stopni :-P Pewnie koło 80-90

U mnie wlatuje kawa z expressu 2 kawy z rana, jedna koło 15 i przedtreningowa. Inne źródła kofeiny odstawiłem i bazuje tylko na tym, ewentualnie dla smaku cola zero szklaneczka do posiłku lub rozpuścić suple. Po treningu zawsze ochota na jedną, ale zawsze byłaby to o jedna za dużo :)) Po 19 tylko woda i pod wieczór herbatka, ale biała tylko :)

Mam nadzieję, że zwróci w postaci lepszej jazdy ;) Idąc za ciosem zaczęła mi się marzyć jeszcze jedna rzecz - nakładka aerojacket na tyle koło (ze niby taki dysk). Kół do obecnego roweru nie planuję już kupować. Jeżeli miałbym brać kola to tylko takie, które są częścią składową całego roweru. A tymczasem pobiegane w sumie 54 min, w tym: 8x3min w [...]

[...] i na końcu w ramach rozgrzewki i rozplywanua 2x300m z ósemka. Tempa kolejnych odcinków wyszły tak: 2:00, 2:03, 2:02 i 1:56. Później pojechałem na zawody. Ustawiłem się koło mety. Postalem tak z 10 min, akurat zobaczyłem Pirlo jak kończył bieg. Próbowałem go potem znaleźć, ale ludzi było za dużo, a ja i tak patrzyłem zza krat. Później [...]

Na mnie zadziałał po 3 lub 4 dniu,na początku tylko większe pocenie i wytrzymałość ale później rozkręcił się dobrze.Mały minus gdy treningi miałem kolo 18 lub 19 to nie spałem prawie do 3 w nocy.Ale godny polecenia bo sporo siły po nim przybyło.

E4 jest ciekawym rozwiazaniem, ale nie na teraz, moze w lato jak bede mial wiecej czasu to sprobuje. Obecnie mam b duzo zajec: pisanie i obrona pracy mgr, egzaminy koncowe na akademii medycznej zony, opieka nad dzieckiem. Silownia 3 razy na tydzien to jest max co moge zrobic i to na silowni nie jestem dluzej niz 1h. HIIT robie kolo 22 jak [...]

Dzień 8, Poniedziałek 28.09.2010r. Ostatnio zabiegany caly czas jestem i nie zawsze mam chwile na wypiske. Trening z rana, kolo 13, a tak uczelnia i nauka na poprawke egzaminu Micha 8:00 150 owsa, 5 bialek, zoltko, 10g oliwy, 100g jablka, orzechy wloskie, slodzik = placuch + kawa. 11:00 100g ryz basmanti, 200g fileta, szpinak 200g, 10g oliwy. [...]

Dexa sylwetka mi osobiscie sie mega podoba i ciesze sie ze w tym roku wygral i tyle , lecz gdyby w tym roku stanal kolo niego zawodnik pokroju Roniego , czy Flexa czy Levrone to niemial by szans sam Dex jak i cala obecna reszta Poziom bardzo wysoki , ale tak naparwde jednego wyraznego dominatora (procz pudziana ) nie mamy , a mysle ze za pare lat [...]

Dzień 101 Mecz 90 min. 1-1 z Gwarkiem Zabrze, znowu strzeliłem bramkę ;d jeszcze 2 bramek nigdy w lidze nie strzeliłem xD Trening Mecz 90 min. 1-1 z Gwarkiem Zabrze, znowu strzeliłem bramke ;d jeszcze 2 bramek nigdy w lidze nie strzeilem xD Suplementacja Brak - zapomniałem rano wsadzić szejkera z prochem ;/ Dieta [...]

[...] 5kg hantelki wystarczyły, jeszcze musiałem obniżać na tzw różowe . Francuz sztangielką oburącz: Trzeba dopracować, trójgłowy nie do końca dostał swoje. Regres coś koło 14-19 powtórzeń już nie pamiętam xD Po regresie dopiero poczułem. Seria łączona: Prostowanie w poziomie stojąc + prostowanie podchwytem: Elegancka seria, po tym już [...]

jak to czytam to wydaje mi sie ze to jakas powiesc a nie zycie... Nie potrafie sobie tego wyobrazic. To po prostu STRASZNE - jak mozna sobie zrobic i ciagle robic taka krzywde. SOBIE.... Przez rok za granica utylam 10 kg. Na szczescie w pore sie opamietalam. Juz nawet nie chodzilo o wyglad - choc wygladalam koszmarnie ale o moje samopoczucie..... [...]

Voodia,ale to jest błedne koło. Tłumaczysz że to wina telewizji itp,ale wiesz to czy ktoś sobie daje robić wodę z mózgu to jego wybór,ja nie ogladam telewizji od 7 lat,poświęcam swój czas na inne rzeczy,które wydają mi się bardziej wartościowe i rozwijające.Owszem, nie wiem kto to jest Kuba Wojewódzki i kto jest premierem Polski,ale to utrudnia mi [...]

TSH za duże, idealnie byłoby koło 1-1.5.

[...] ale naprawdęczysto nie ma wpadek itp.Może czasem więcej kcal wpadnie. No i węgli mam jeszcze raz tyle bo długo ciągłam na 70 . ziuta, tak mi lek. też mówi że TSH najlepsze koło 1-1,5 . Kokosik };-) już Mnie wyczułaś, no jestem "niecierpliwiec" ale naprawdę z tym walczę i widzę,że jest coraz lepiej :-) A na badania się wybiorę, choć wyniki [...]

o to ja się wtrącę Kajtek, ja miałam ustabilizowane tsh właśnie koło 1,5, ale potem musiałam zacząć brać estrogeny syntetyczne w dużej dość dawce, nie czułam się co prawda gorzej, ale puchłam strasznie, dwa tygodnie zbadałam tsh i jest u mnie 3,59, w związku z czm zwiększyłam dawkę euthyroxu i odpukać coś się zmienia chyba z obwodami, wolno to [...]

Sheep tak, 2.4 jest ok, zwłaszcza jeśli wolne hormony też są w środku normy. U osób które suplementują hormony dąży się do niższego TSH - koło 1. A TSH powyżej 3 to stanowczo podejrzanie dużo u każdego. Z tym że wiadomo, każdy inaczej reaguje, niektórzy o swoim TSH=10 dowiadują się dopiero przypadkiem z badań bo nic im (jeszcze?) nie dolega, a [...]

No wiec women tak ci powiem, zalerzy gdzie na silowni u nas jak bys wpadla to napewno nasz trener by ci wszysciutko dokladnie wyjasnil a nawet dostala bys nadwyrzke wiedzy, oczywiscie gdybys wykazala zainteresowanie w temacie :) zostalo by ci wszystko wyjasnione pod wzgledem cwiczen odrzywiania regeneracji itp.. wiec naprawde zalezy gdzie na kogo [...]

chłopaku, ogarnij tą dietę. 4,3g białka na kg masy ciała, koło 2g tłuszczy. trochę tego za dużo.