Jednym slowem dupa... czlowiek tak juz zotal stworzony, ze zawsze musial walczyc! o co mi chodzi mianowicie o fakt, ze zwasze pedzimy w pogoni za czyms, prawda jest taka, ze kazdy z nas moglby miec swiety spokoj.Idziesz do pracy od***iesz 8h jedziesz maluchem no bo po co ci lepsze? ogladasz tv zwykly nie jakis lcd.Robisz zakupy nie uzywasz komorki [...]
chetny do udziału w tescie Spełniam wszystkie kryteria sponsora testu, tj: - ukończone 18 lat - co najmniej 6 miesięcy na sfd.pl - OK - minimum 300 postów - OK Dlaczego ja: Nie bede orginalny jak widac po sylwetce szału nie ma dlatego mysle ze zdrowa rozsadna rywalizacja to jest to czego szukam codzienie wpiski na forum itd jak widac po sylwetce [...]
[...] fakt, smak Flexita rewelacyjny, mam grapefruit. Jak oranżadka %-) Masz rację, waga może i wysoka ale na 170cm, ja mam troszkę więcej i wyglądam jak szkielet. W zimę ważyłem koło 110kg, ale nie wyglądałem dobrze %-) Jutro wstawię takie małe porównanie z zimy i teraz jak nie zapomnę. W ogóle zapomniałem o odczuciach co do supli, ale nastąnym [...]
[...] rano przed śniadaniem 100% pure whey- 30g rano omega 3- 2 capsy do kolacji Omega już mi się kończy. Białka jeszcze mam dość sporo, tak jak Show Timea. Kreatyny zostało mi około połowy. Carbo na wyczerpaniu, flexit również. 100% Whey Protein Produkt na pewno godny polecenia. +Skład ma bardzo dobry. Na 30g produktu mamy 24g białka, i po niecałe [...]
no własnie tak sie to dzieje od 3 dni ... posiłki koło 17... dopiero rozpoczynałem po treningach itd ... dziś zaczynam jest od 15 .. te 70 % kalori z poprzednich dni .. + 3o min przed treningiem ... białko i troche węgli jak zalecają w tej diecie .. i po treningu ... ładowanie WW :) cały piątek od rana jem .. ładujemy węgle :) sobota już IF [...]
[...] zrobiłam serie z planu B, nie zauważyłam, że kartka mi się odwróciła }:-( 20min cardio na bieżni 20min rozciąganie No i dieta: Nie skipuje śniadań, jem je później. Zwykle koło 12-13:00 i z założenia ma być BT podobnie jak obiad. Stosuje okno żywieniowe 8h może uda mi się upchać dodatkowy posiłek. Dziś dodałam szejka białkowego. Jutro spróbuje [...]
ja tez mam pasek ,magetyczny to znaczy ze kolo zamachowe nie jest hamowane przez pasek tylko magnes,a pasek sluzy na przeniesienie napedu z kola zebatego na kolo zamachowe
*2 kromki ciemniego chleba 4 plastry z szynka herbata bez cukru Brakuje źródła zdrowych tłuszczy roślinnych. Po za tym jako że jest to I posiłek jest zdecydowanie deficytowy pod względem kalorycznym. 2 posilek kolo 11 *kromka ciemnego chleba lub dwie herbata Suchy chleb spożywasz jako posiłek? 3 posilek 13-00 * zupa czesto warzywn,rosół , barszcz [...]
Byłam i widziałam. To są kulki miłości - przynajmniej te z którymi miałam do czynienia. Natomiast nie widzę tego cudnego psa w domu - nawet dużym i koło lasu.... No i nie widzę mojej Mamy witalnej skokiem akity ... będę mocno negocjować - zreszta mam wrażenie ze koszykarz coś zrozumiał z tej wyprawy.
[...] domu. Akita młody, roczny pies, shiba kilka lat starsza suczka. Zachowania w tych samych sytuacjach zupełnie różne. Shiba musiała obszczekać każdego sąsiada przechodzącego koło płotu, akita nie był zaintersowany, chyba że shiba narobiła dużego hałasu. Czasem ignorował, czasem podchodził, popatrzył i tyle. Niezależnie od tego czy sąsiad szedł [...]
[...] temta: W Zabrzu jest prowadzonych kilka sekcji. Napiszę mniej więcej co i gdzie: Na Rokietnicy jest prowadzone Sambo ( dużo ludzi, ale warto dla samego systemu ). Na Curie koło Multikina jest Karate ( nie pamietam jakie ) Na ul.Brysza koło Pl.Warszawskiego też jest Karate ( nie pamietam jakie, oby dwie sekcje mają dobrą opinię ). Na [...]
Godz. 6:50 platki owsiane(na oko z 150g?) + 0,7l mleka, Daj 0,5l mleka ,100g platkow ,30g orzechow ,20g rodzynek ,100g sera bailego chudego w szkole 8 podwojnych skibek(chleb razowy z bialym serem) + 0,5l wody i to rozkladam na 2x kolo godz. 9:40 oraz kolo 13:20. Daj chleb razowy z wedlina(z indyka,drobiu innego) W domu ryz 2x100g + jablko i [...]
[...] wyślę. Markoto- z plankiem jest progres odwrotny....hehe..ale właśnie to progres|-) A instruktor na mojej siłce mówi,żeby jak najlużniej stać....hehe ..poleżeć to ja se mogę koło chłopa:-D Dzisiejszy trening: 10 minut bieżnia ,prędkość 6,potem 9 5 minut rozciągania dynamicznego /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80893211c16b498f9f10a7ecd48675ff.png [...]
70% - nie mówisz poważnie ano cos kolo tego ... "mogę znaleźć" na sieci nie takie stare twoje wypowiedzi mówiące o 30g (koło) a nie 130g !? a przypadkiem nie mialem na mysli np posilku przedtreningowego ? w obecnym moim ukladzie dnia niestety/stety tak wlasnie to wyglada a jak wspomnial ADRIANUS88 cena Prolongatum znacznie spadla co [...]
Tak jak mówiłem chce dopiero zacząć dietę i nie mam pojęcia co jeść żeby było dobrze . A co jem to standard rano płatki jak mam czas bo często nie mam czasu na śniadania i dlatego prośbę mam czy jest taka dieta dla typa z brakiem czasu wiem że to trudne ale niestety praca i inne rzeczy ograniczają mnie z czasem ledwo co znajdę czas na [...]
--== Trening 5. barki/biceps/brzuch ==-- Czas: 45 min A. Push press 20/25/30/35/40*5 // 42,5*4 // 45*0 lubie to ćwiczenie. Mając 45 na klacie myślałam, że pójdzie do góry. Jednak nie poszło. Ale kiedyś pokonam ten ciężarek B1. Combo Kon-Eks 4/6/8*8 męczące ćwiczenie. Barki płonęły B2. Podciąganie lin 10/15*10 // 20*8 to ćwiczenie też lubię. [...]
NABÓR - MEGA TEST HI TEC REDUKCJA - RYWALIZACJA 3 MIESIĄCE DLA 4 OSÓB!!!
