koło

jesli dobrze pamietam ze szkoly gestosc betonu to ok 2200 kg /m3 a stali cos kolo 8000 wiec ''na oko '' mozna przyjac ze taki krazek bedzie 4 razy lzejszy ( ok 0.5 kg) ale moge sie mylic :P pozdrawiam Zmieniony przez - izio1 w dniu 2009-01-24 22:59:43

wszystko razem kumasz juz ? za sogi nic nie dostane wiec kolo ch... mi lataja :)

chcezs to wlicz, chyba ze bedziesz je robil zamiast innych to gorzej. wlasnie w Hiit nie mamy rgularnych skoków tetna - na poczatkuu lekka rozgrzewka i potem 1 sprint - mamy najwiecej sił tętno az tak nie skoczy, za to za kolejnymi juz coraz cięzej i np. sprint 15 sekundowy ktory za 1 podejsciem byl kaszką z mleczkiem staje sie niczym trwajacy [...]

pewnie koło 180-200zł

posiadam 2x20kg olimpijskie , gryf okolo 15-20 kg dl cos kolo 200 cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb35458cb7f4433086b6e161863a7708.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/05a8699b8b4840f9862e89a0a4ac3a19.jpg

jak chcesz zredukowac musisz zaczac od diety bo bez tego ani rusz , podstawa to 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html oblicz swoje zapotrzebowanie tutaj https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html musisz spozywac mniej kalori niz twoje zapotrzebowanie wtedy [...]

ja robie 3 serie po 15 szerokim nadchywytem a podchwytem koło 30 bym machnoł

A co ma nie trenować sport to zdrowie :) Ja pare lat temu chodziłem na boks trenerem był taki mały człowieczek koło 70-tki bardzo już wiekiem przygarbiony, a i to przy sparingu zawsze mi sklepałm miskę Ale to był swego czasu mistrz polski w jakiejs tam katergorii. Moze ktoś skojarzy i przyponi mi nazwisko jakieś 6 lat temu w Riwierze był trenerem.

jak by sie kolo na tym choc troche znal to by sobie sam z tego ulozyl cykl.

robiles badania i bylo ok ? tez kolo 6 tyg max Zmieniony przez - Maciek84 w dniu 2012-06-17 08:05:47

co do clomidu to osobiscie nei slyszlaem o podrobkach te 10 tab kosztuje kolo 35 /40zl nazwa w Polsce(w aptekach) to Clostilbegyt , ja osobiscie kupuje zawsze grecki tam jest 12tab.

ej sory myślałem że to chodzi o klate , w ciagu wyszło ze jestem średni waze koło 85 i mam 150 akurat tyle ile trzeba , ale mam dopiero 18 lat ,

ale zwykle trenuje kolo 12-13

gdzies czytalem ze Stefan Holm na wstepowanie ze sztanga bierze cos kolo 200kg...

Nie wiem jak z twoim angielskim, ale polecam obejrzeć http://www.youtube.com/watch?v=2eZ1HzoH0Rw (kolo 1 minuty masz pozycję solidną z gryfem wysoko) i w sumie resztę filmów z serii squat rx.

a co to specjalista czy nie nie chodzi o napis koło 'przyznaj sog'a' sport ma racje, chociaż gdyby był tuta 'kult' to by sie z nami nie zgodził

[...] bo ma rację jeśli chodzi o syfy a wiek ja miałem za ( małolata ) wielki trądzik i poważne z tym problemy nieraz wstydziłem się aż wyjść i gdzieś pokazać jak mnie wysypało, a koło 20stki znikło mi wszystko totalnie i można powiedzieć że w zasadzie mając teraz 35 lat to nie miałem ani JEDNEGO poważniejszego syfka więc wiek i związana z nim [...]

Powiem CI tak: Masz problem ze stawami to po cyklu i tak do tego wrócisz. Zdobędziesz więcej siły na cyklu - deka przestanie klepać- ciężary będą duże - stawy się odezwą. Błędne koło

Ja mam rozstepy miedzy czescia ledzwiowa a piersiowa sa niestety na tyle duze ,iz wygladaja jakbym dostawal batem po plecach... ( szerokosc kolo 0,8cm.) Dziwne jest to,ze mimo czasu , juz okolo 2 lat nie robia sie białe , lecz wciaz sa rozowe. Czy wie ktos co mozna zrobic by je chodz troche zmiejszyc. Tatuazu sobie przeciez tam nie zrobie , a [...]

okej zmienie troszke w tym treningu tak jak kazales.. diete,zapotrzebowanie dostarcze kolo godz 15 bo musze teraz zbijac