dzisiaj dieta b. ładnie, zaraz jeszcze ryż i jakieś mięso przed snem, jutro dt zestaw A aktualnie jem ryżyk + pierś :) jeszcze coś na ząb przed snem i kima :D tak koło 23-24 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-24 20:51:23
[...] ilość białka, jaja 15, pierś 700g. jutro też dentystka i zakupy, więc się zobaczy jak tio będzie:D wrzuta diety: czwartek dnt 28.07 dieta; jeszcze teraz pierś + 21g oliwy, koło 20 będzie 250g ryżu białego + oliwa 14g + pierś. fileta około 600-700g mam i muszę dziś zjeść Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-27 21:27:25 Zmieniony przez - [...]
dieta z wczoraj jeszcze wieczorkiem koło 20-21 dorzuciłem 100g kaszy + około 400g piersi+ warzywa + oliwa w IV pos. też była oliwa ale widocznie nie chciało mi się tego uzupełniać jakąś godzinkę temu wróciłem z zakupów, mam chyba do końca miecha;) 1kg nasion, 1kg oliwy (11zł za 500ml) - extra vergine, zobaczymy:) i trochę rodzynek, jeszcze mam [...]
Dokladnie. Sprawnosc seksualna, libido, czerpanie korzyści ecmocjonalnych z seksu, to dosc zlozone zjawisko. Tutaj nie dosc ze hormony musza zgrywac, to jeszcze nasze nastawienie psychiczne, samopoczucie musi byc odpowiednie. Czasem wystarczy kilka dni relaksu, oczyszczenie glowy, szczera rozmowa z partnerka i problem znacznie sie zmneisjza lub [...]
Wlasnie o temat tego typu mi chodzilo dzieki sliczne ;) Ide Eukowac sie xD ;)) Z tym BF to tez nie do konca tak podalem taki jak kiedys mialem zebys cos wpisac w rubryke po sylwetce widzisz jak dokladnie to wyglada kiedys mialem 16% BF ale striktte zawsze wahal mi sie kolo 9-11. Nie posiadam dokladnego pomiaru z teraz.
A kto takie zabiegi wykonuje chirurg czy chirurg plastyczny bo najlepiej chyba zglosic sie odrazu do plastycznego jak ktos ma kasiore bo zaraz ci ladnie zalta ze nie bedzie widac wcale blizny swoją drogą ciekawe ile taki zabieg by wtedy kosztowal skoro normalny chirurg przywatnie biedzie kolo 1000-2000zł pozdrawiam Siła tkwi w [...]
/SFD/Images/2015/9/10/856118360e154f24b392ebc9eb38ca34.jpg DJ w tej twojej ulicznej walce ważyłby coś koło 65kg co przy jego wzroście oznacza sporą masę mięśniową, DJ jest silny i dochodzi do tego siła zapaśnicza, której nie masz i WYTRZYMAŁOŚĆ. Ty myślisz, że leżałbyś wygazowany, DJ z góry i biłby cię i nie skończyłby cię nigdy? %-) ja j**ie, to [...]
Siema wszystkim:-)Dzis zaliczylismy trening rzucania,ja na dodatek robilem ogolnorozwoj z pilka lekarska i w sumie wykonalem kolo 200 rzutow,wiec mimo etapu lzejszych treningow mam co robic i mi sie nie nudzi.Pracuje takze nad forma barkow i klatki bo uwazam ze musze dane partie poprawic. Jutro dzien wolnego wiec troche czasu poswiece na odnowe [...]
Witam wszystkich Wrocilem wczoraj bo calym dniu w podrozy.. Jesli chodzi o Moj wystep na WSM to przygotowany bylem bardzo dobrze.W pierwszej konkurencji wiazanej(worek 130kg i 2 beczki po 125kg) bylem trzeci moglem szybciej ale ze wzgledu na narazone bicepsy robilem to troszke ostroznie by niczego nie urwac. W drugiej konk czyli martwy ciag na [...]
Viking wiadomo ze na poczatku czerwca sa MP w Augustowie gdzie zamierzam byc i wlaczyc a rozmawialem z kwiatkiem to ma byc kolo 7-8 imprez w PL plus pokazy gdzie jeden z nich mam 17 maja w Chełmnie a reszta to juz zagraniczne starty a jesli chodzi o SCL to nie mamy wplywu na taki a nie inny przebieg sytuacji Jesli chodzi o treningi to mam za soba [...]
[...] okazało się ze na siłce remont!!! I nie mogłem zrobić treningu. Jakaś katastrofa - czuje, ze mi z tego wszystkiego masa spada w środę chyba zrobię trening na futurebody koło poznańskiej - mam nadzieje ze dobra siłka, nigdy tam nie byłem. o a taki test mi wypadł na facebooku - "jak bardzo jesteś przy***any" - a taki miałem rezultat [...]
Bedzie jeszcze lepiej jak dojdzie silka,beda wtedy leprze efekty. A i nie wiem juz sam jakich odzywek uzyc a czego nie. Doszlo mi kilka sumpli, tu od siostryy tu od jej chlopaka i mam tak: TCM -jablczan kreatynu z Olimba ,BCAA tez z olimpa,hi-tec protein80(ale z tamta dieta mysle ze bialko nie bedzie potrzebne),Thermo Speed Extreem,Tauryna z treca [...]
Uczestnik nr 9 DANE Nick: wojo zmc Wiek: 24 lat Staż: 9 lat Wzrost: 179 Waga ciała: 108kg Body fat: coś koło 20% Obwody będę wiedział po przyjeździe za tydzień :-) Spis suplementacji http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html Dawkowanie. Rozpiska suplementacji - co kiedy i ile Według braków w diecie . Dieta Na początku na [...]
[...] przerwie - udało się zrobić 7 km w niezłym tempie. Nie było źle. Do 8 czerwca trzeba się postarać - planuję zejść poniżej 45 min/10 km. Dzisiaj śniadanko zjedzone, a koło 10.00 idę na siłownię. Trening z pierwszego postu, czyli przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie oraz wyciskanie leżąc. Był tydzień przerwy, więc zobaczymy - albo zrobię 3 [...]
[...] ponieważ spędzałem dzień z dziewczyną więc jakoś inaczej się gotowało. Dieta /SFD/Images/2016/5/22/9ae3eadded4d4a61bb8b572dbd8583bf.jpg Trening 68 minut jazdy na rowerze, koło 16km, pół na pół asfalt i las. Suplementacja Rano 1xWitamina C 2xMagnez + B6 5g CM3 od Trec'a Po treningu 5g CM3 od Trec'a WYPISKA 22.05.2016 Dzisiaj dosyć leniwy [...]
[...] 100kg już pewnie koci grzbiet się pojawił, po odkładaniu 100kg aż mnie delikatnie zamroczyło %-) Dieta też była trzymana aż do wyjazdu z uczelni do domu. 4h jazdy i w domu koło 1 w nocy co było pod ręką na szybko zjedzone i spać. Dzisiaj(26.06) może rower albo dzień wolny, czuję że plecy dobrze popracowały, dziś dieta okropnie ssie bo jestem w [...]
[...] "wszystko albo nic" - to typowe podejscie bulimiczek czy ogolnie osob z zabuzeniami odzywiania..Jeszcze raz namawiam Cie na wizyte w poradni psychologicznej..a jeśli nie jestes jeszcze gotowa, to przynajmniej postaraj sie nie wysmiewac tego problemu, bo tak naprawde jeszcze bardziej sie pogrązasz, zawstydzajac sie-> błedne koło..
U mnie w ostatnim czasie doszło jeszcze kilkanaście minut i tak podsumowując wyszło coś koło 50 zapewne w tym challengu :P ostatnio nie bylo weny nawet na treningi a co dopiero planka :) tak czy siak na pewno troszke pomogl , bo ja na brzuch poza tym nie robię nic specjalnie, zadnych innych ćwiczen przez 10 tyg trwajacej redukji, moze pare serii [...]
pitbuyll / massacraa... czerwonego wiewióra !
