Ale Mateja, musisz wyjrzec poza schematy forum. Wino inj tak samo wplywa na watrobe jak oral. Poza tym cykle na winie kolo 12 - 16 tyg. to wcale nie jest jakis hardcore:) Sam przed zawodami lecialem kolo 14-15 tyg. i pod koniec dawki siegaly 60mg:) A i tak przy moich znajomych to ze mnie pikus. Wystarczy odpowiednie zabezpieczenie, dieta, [...]
Wzrost 188, waga 119. Jestem od pewnego czasu wege. Co do diety to 3 posiłki dziennie: rano kolo 10-musli + melko 0% + owoce obiad kolo 14- ryba + warzywa kolacja o 18- jogurt + owoce ewentualnie w miedzy czasie jem jabłka, pije tylko wode. nie jem: zadnych ziemniaków, makaronów, ryżu i pieczywa. A co do treningów to rower codzennie od 8 do 9. [...]
HS63r wydaje się bardziej wytrzymały wizualnie. A no ma znaczenie, bo im koło jest większe (czyt. cięższe) tym lepiej. Można bardziej sobie trening urozmaicać. Jak dla Ciebie to np. 5 kg koło byłoby na pewno za małe, bo masz tej wagi trochę, więc by Ci się bardzo łatwo jechało i trudno byłoby się zmęczyć i spocić. P.S. rowerek jest potrzebny do [...]
teraz to wyciskam kolo 120 przy wzroscie 203 -204 cm i wadze ok 108-110 kilo choc mam 8 miechów przerwy: matura itd. ale sie odrobi z nawiazka a mój wiek to 19 ,jak zaczynałem czyli 2005 to mialem troszke ponad 17 edit : na ostatnia serie przed przerwa brałem 108 kilo 6 razy , a kumpel wyciska teraz kolo 90 wiesz pewnie jak to jest. ja mialem [...]
wino nie spali ci tluszczu, jedynie jako antykatabolik zadziala, lc polecam . Ja na cyklonie i tak nie lece na lc czy innej robie redukcje to malo wegli kolotreningowo tylko a takto kolo 2,2 bialka / 1 t / wychodzi mi z tego kolo 160 wegli no ale z racji takich srodkow;) ty walnij wiecej i powoli znizaj stopniowo a jak mase to duzo bialka wegli i [...]
chcesz mi zasugerować, że przypominam tego mężczyznę koło dywanu:-> %-)może faktycznie po rękach, ale włosy mam innego koloru;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 23:06:04
chcesz mi zasugerować,przypominam tego mężczyznę koło dywanu:-> %-)może faktycznie po rękach, ale włosy mam innego koloru;-D Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-27 23:06:04 Ty jesteś nindża ... Ty się chowasz za dywanem.... ja gupia! Ty jesteś przebrana za ten dywan!!!!! Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2014-04-29 07:00:15
dostarczac kolo 4 g wegli i kolo 1g bialka z samego prochu bo twierdzisz ze masz braki w diecie co w takim razie jesz przez caly dzien ? 100g ryzu i 200g kurczaka podzielone na 5 posilkow ??
tak jak obiecałem małe podsumowanie: cykla zaczolem na początku lutego, startowałem po ostrej redukcji- w.uj nie udanej bo zaraz po zimowej bombie i wiekszosc co zrobilem to pozniej wycisnelem na redukcji... ale na bledach sie uczy i drugi raz takiego czegos nie powtorze. A dlaczego? bo wrzucilem clen na zmiane z eca + novedex xt+ hp +mono =efekt [...]
udało mi sie ułozyc dietke wiem ze trzeba poprawki porobic tak wiec prosze w tym o wasza pomoc;) : Posiłek 1: 5:00 bo tak wstaje do pracy mleko 1,5% 250ml Płatki owsiane 100g 2 jaja kurze gotowane na twardo to bd 120 g srednio rodzynki suszone 20 g B/T/W 29g,17g,88g Posiłek 2: 8:30 w pracy Odzywka typu gainer PROFI WHEY MASS Z OLIMPU 50g tran ? [...]
CO do sklepu sfd to kup wlasnie tam - dostaniesz abonament a i ceny sa jedne z nizszych w necie. A co do gainera - bierz go po sniadaniu kolo 50gram, i po trenigu kolo 70gram - ale to i tak zelezy od twojej diety bo gainer jest jej uzupelnieniem. A co do tego czy moze zastepowac posilek to owszem - ale jednak to nie to samo co "prawdziwe [...]
[...] że moim największym problemem jest bardzo mała ilości białka w posiłkach, dlatego myślę, że u mnie proch będzie jednak stosowany często. Mam takie pytanie: śniadanie jem koło 6.30 a natępny duży posiłek koło 16, to czy pomiędzy tymi posiłkami moge wypić gainera/białko? Bo jedzenia za bardzo nie mam jak zabierac ze soba a proch do butelki w [...]
[...] raczej się trzymam i jest myślę dość dobra a właśnie zastanawia mnie czy zacząć już teraz brać się za kreatynę . Kreta kosztuje cos kolo 80 w planach miałem wywalenie na nią koło100 a na białko mógłbym poświecić koło 150 ( wolałbym 100 ) ale zastanawiam się czy jest ono potrzebne. Może cos innego do kreatyny wziąć? Zmieniony przez - lukasl452 w [...]
filomag, aspargin w aptece, chelaty - np. chela-mag olimpu - w sklepie z suplementami, w niektorych aptekach nawet sie trafia. Filomag i aspargin to cos kolo 8zl z tego co pamietam. Na ile to starcza zalezy od twojego zapotrzebowania na magnez, a na to juz sie sklada wiele czynnikow. Mi schodza 2 opakowania miesiecznie, czyli kolo 15zl.
1. Zdjec nie posiadam. Typ endo, troche zalany, glownie dupa i uda, bf kolo 12 jak ostatnio mierzylem. 2. 18 lat 3.86kg 185cm 4. Ze 3 lata z przerwami 5. Cel: przyrosty, pomoc w treningu, pobudzenie a najlepiej wszystko naraz 6. Było kilka cykli na kreatynie, teraz kończe animal pumpa. 7. spalaczy nie bylo, moze na lato 8. 9.koncze cykl 10.Na [...]
Pracuje fizycznie,koło godziny 7 biorę carbo z 30g białka (posiłek był o 4) i koło godziny 14 po skończonej pracy dla uzupełnienia węglowodanów bo niestety mam problemy żołądkowe po kaszach,ryżach tylko makaron i ziemniaki mi nie szkodzą
Zapomnialem jak te trialowki na 20 kolach sie nazywaja.. w kazdym razie tanich raczej nie ma bo wiekszosc sa to produkty dla zawodnikow... Ogolnie ramki trialowe nie naleza do tanich... 800 zl... 1000 zl... Jak chcesz od czegos zaczac....hmm ja bym kupil jedna z popularnych ramek do dualu.. najlepiej ballistica moim zdaniem bo ma najwiekszy kat [...]
bardzo fajne artykuly przeczytalem z uwaga dzieki chyba sprobuje 24h post co tydzien z soboty na niedziele moze dam rade probowales kiedys tego masz jakies doswiadczenie ?? od jakiej pory dnia bylo by najlepiej zaczac ? najwygodniej bylo by tak od srodka dnia 3 posilek kolo 16 w sobote i nastepny kolo 16 w niedziele i dalej normalnie [...]
**** Lato było , sie skończyło , przyjdzie zima , formy ni ma %-) ****
