koło

To, że jest nie zdrowa to ja wiem, zreszta tak samo jak browar czy czy kiełbasa z ogniska (grilla), ale ludzie to i tak jedza i pija :P. Bardziej mnie ciekawi, jaki to ma wpływ na nasze organy wewnętrzne i np. po treningu lepiej piwko czy Cole (wybór tylko z tych). Słyszałem też historie o kolesiu co codziennie wypijał kolo 4l Coli( podobnoż [...]

JA bym dal kolo 5-6/

Posilek I: 4 bialka jajek B:20/W:15/T:0,4 serek wiejski 200gram 24/6/8 Kalorie 322 Posile II: Piers z kurczaka (150g) 24,5/0/1.3 Bialy ryz (60g)7/42/1.2 K: 291 Posilek III pieczony dorsz(150g)27/0/1 Kasza gryczana(40g)8/42,5/2 K:360 Posilek IV: piers z kurczaka(100g)20/0/1,3 Kalafior z wody (150)3,6/4/0,3 pomidor K:150 Posilek V: - kolo 19:00 [...]

to i tak dobrze bo ja na poziomie pasa nieutrzymam tyle szukaj !!michalczewski mówił coś o sali bokserskiej w gdańsku koło stoczni

jak można koło muszelki sobie wyrywać pensetą włosy?? zadziwiacie mnie

[...] nie masz tak rozwiniętych mięśni brzucha. Póki nie masz siłowni to polecam ci - 2/3x w tygodniu basen (to cię zresztą odpręży) oraz 2/3x w tygodniu bieg długodystansowy (koło 30/60 minut.). Ewentualnie można dołożyć z raz w tygodniu interwały ale na spokojnie, najpierw zbuduj kondycje. No tak, ale to dopiero połowa, drugą rzecz stanowi dieta. [...]

no wlasnie nie ma sie o co klucic praktycznie i tak kolo od tego tematu sam bedzie wybieral Ból odchodzi wraz z snem.

Jezeli nogami potrafisz operowac zapisanie sie na box nic Ci nie da juz same nwyki uzywania nog beda Ci przeszkadzac w boxie a jezeli zaczniesz trenowac box z czasem odzwyczaisz sie karate i zaczniesz pracowac samymi rekoma. A sekcja kick boxingu jest z PSP 13 kolo katerdry treningi pon 17:30 sr 17:30 pt 17:30 jezeli bedziesz bardzo dobry to [...]

aha rozumiem pomysle nad igf jak mi sie skonczy progress na cyklu tak kolo 6tyg wydaje mnie sie jak juz skoncze mete.zostanie mi wtedy sam tesc wiec igf powinien mnie poczesac dobrze przez reszte cyklu i jeszcze kawalek na pct.ciekawa jaka jest zwala po odstawiemniu wszystikiego.strach pomyslec

sooo, popatrz na budżet transferowy Steauy i Zagłębia. Tam już wydali koło 5 mln euro, w Lubinie budżet wynosi ok 1 mln euro na wszystkie transfery. Steua nie dawno grała w LM i półfinale pucharu UEFA. Jedyne z czym można wiązać nadzieje to to, że Steuę trenuje chyba od niedawna Hagi, a byłe gwiazdy często są marnymi trenerami...

[...] bym przeciągnął na 16-20 tygodni? Dodatkowo taka sprawa: Mam resztki jabłczanu kreatyny z dawniejszych czasów. Jedna resztka przeterminowana o 6 miesięcy, druga resztka (koło 100g) ma jeszcze miesiąc ważności. Zjeść to czy wywalić i dokończyć na mono i nie mieszać? Będzie różnica jeżeli wmieszam te 100g jabłka na koniec? Tak to się nie [...]

[...] tzn przysiady, martwy, wyciskanie, wioslowanie? Bo dzisiaj zacząłem pierwszy trening i na razie tylko nogi czuje. Narazie trenuje na małych ciezarach, bo technice jest jeszcze sporo do poprawy. Staram sie trzymać koło 160g bialka, ale musze podbić kalorie do 3k co najmniej, bo trochę ich jeszcze brakuje. W sumie zależy od dnia co zjem

tu oblicz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tu wklej swoja diete http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie musi być kolo 300 kalori wiecej niz twoje zapotrzebowanie zebyś zdobywał mase a tu poczytaj podstawy [...]

konar128 nie jesteś dziwny. Ja walnąłem rano Venoma, pobudziło mnie i ogólnie czułem się jak po fetce, a koło 16 zmorzył mnie sen i poszedłem spać:P

Tak moze byc? Czy jeszcze zmienic cos? Jeszcze mam jedna sprawe, pracuje na dwie zmiany, jeden tydzien bede stosowal ta opisana diete, a w drugi na silowni pojawie sie kolo 7-8 wiec pierwszy posilek powinien byc o 5:30? Tylko o tej godzinie ciezko zmusic sie do zjedzenia posilkow zawierajacych duzo ww

koncze propa i wino jednego dnia..cos kolo nastepnej niedzieli...czyli HCG zaczac od tego poniedzialku juz?i dzien po ostatnim HCG zaczynam clomi 3,2,2,1,1,1do konca...i tamox kilka dni dluzej od calomidu ciagnac.dobrze zrozumialem? a napisz czemu clomid dopiero po skonczeniu HCG?

na kolo 26 x 2,00 jaki bedzie kod ? 2073 ?? ,dzieki za pomoc ...

[...] i potem spokojnie masować. Płeć : M Wiek : 20 Waga : 87 Wzrost : 183 Cel treningowy : redukcja przy w miarę jak największym zachowaniu mięśnia Staż treningowy na siłowni : koło 2 lat będzie Uprawiane inne sporty : aktualnie tylko interwały, wcześniej SW ale teraz przerwa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

Miałeś takie cudowne podstawy i spieprzyłeś:) Suchy , minimalny fat , trzeba było przypilnować na 100% miski i treningu a efekty byłby zapewne dużo dużo lepsze , na ostatnim foto dalej chudo ale już z fatem a mięśnie poszły w las :) To nie jest błędne koło tylko zapewne coś kuleje . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-21 16:28:22

nie wliczanie bialka roslinnego do diety przy jednoczesnej podazy bialka zwierzecego-jest bledem. aminogram bialka roslinnego w polaczeniu z dodatkiem miesnym, czyli bualkiem zwierzecym uzupelnia sie, przez co wartosc bialka roslinnego jest rowniez pelna. faktycznie nazwa tematu odwzorowuje stosunek autora do rad userow. czyli bledne kolo, bo wiem [...]