koło

No cos kolo tego max 33, lipa straszna, ale to kvrwa wszystko przez to ze ekto jestem i taki wysoki Ide pod prysznic, z/w

raczej za 2 tyg, tylko musze cie zmartwic bo nikt mi nie da w sobote wolnego, wiec jestem zmuszony wpasc tylko na tygodniu czyli gdzies koło pn/wt/śr niestety ale tylko tak dam rade wiec musimy to przemyslec bez odbioru! reszte zobacze coscie naspamowali jutro zdr

HEHE Masz za swoje Ty tEmpy chvju Makrela kvrwa a w piatek? I w sobote bys wrocil np. kolo 10-11 rano? No a jak nie da rady to chvj, pojdziemy na rynek sie bawić PS: teraz zaje.biscie śmiga sfd...nie to co pare godzin temu Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-09-23 23:31:55

7 jakąś koleżanke bys dał a nie samochody =D lece bede kolo 19;p

Koło 7, zawsze tyle śpię, ok lecę na autobus, pzdr.

Ja to dziś sie budze jakoś koło 5 i Mr.O ogladam to można wtedy co popisac

[...] dzień bez treningu, czas na regenerację i odpoczynek, chyba najlepiej aktywny odpoczynek? Tylko z czasem nie za bardzo. Po pracy z córką do lekarza w domu pewnie będę koło 17 nie wiem kiedy coś będę mógł zjeść. Zastanawiam się nad moim ACT, skoro robię 4 obwody i jeszcze mam siłę na porządne aeroby to chyba czas by obciążenie zwiększyć? [...]

Dzięki za odpowiedzi! Dzisiaj środa więc na siłkę, mam nadzieję, że dzisiaj nie będzie tak tłoczno, idę zaraz po pracy koło 15:00. Motywację sobie załatwić muszę i karnet wykupić, bo ta finansowa też nie bez znaczenia ;-) Przyznaję się, że z dietą mam problemy, przyczyna? Głównie brak czasu na przygotowanie potraw, nad tym muszę popracować, no i [...]

kurde zjadłbym to zdjęcie %-) Koło chaty takie sushi zaczęli mi sprzedawać, na opakowaniu jest wypisane btw, dzisiaj mieli tylko z tuńczykiem, ale i tak mi to smakuje więc no problem, a dwa małe opakowania opłaca się lepiej niż jedno duże (cenowo to samo, ale objętościowo nie) więc też git \-)

Dlatego właśnie czasem śmigam na basen o 06:00, aeroby o 22 w domu, gotowanie koło północy. XXI wiek, kapitalizm, trza zapi****. Ale z drugiej strony w Somalii nie mają wyboru, a więc nic tylko sie cieszyć:)

Też mam z tym problem. Ostatnio chodziłem na treningi rano o 9, więc śniadanie jadłem lekkie, koło 7 - jakieś płatki kukurydziane na mleku + owoc i WPC, albo całkiem na czczo tylko WPC i powiem Ci że na czczo całkiem fajnie mi się trenowało. Gorzej jak idę po południu, wtedy trzeba się pilnować. Raz byłem zaraz po obiedzie i na skakance było [...]

3maj sie ;-) ps w pl kolo 12 k a koles sprowadzi mi za 7,5 k :-D

Pewnie coś koło wakacji Ja poyebałem naukę na dziś co bdzie to będzie i tak już wszystko mi się pomieszało

Wyszło ci koło 150zł dniówka a ty narzekasz %-) http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-stojaki-pod-sztange-2-sztuki-s001.html Jakiś gryf i obciążenie za resztę Ja bym coś takiego brał

30%?! o kvrwa to duzo, ale to chyba macie duzo osob, bo u nas na matmie juz z 80 osob wyiebali w ciagu roku i zostalo nas kolo 120, a 40 osob u nas na pewno nie dostaje tego tylko ze 20 max albo i 15, to chyba zalezy od budzetu wydzialu, ciekawe, musze sie dowiedziec dokladniej ile u nas osob zgarnia taki hajs

troche kuleje;/ Tak jakos ogółem Sniadanie 3jajka/platki100 owsiane/kukurydzien lub kanapki z warzywami II sniadanie (szkoła) kanapki;/ Obiad co mama ugotuje prawie zawsze miesko makaron/zieminiaki i zupka jakas Po treningu lub 17 jakis ryz/rybka lub piers Przed spaniem kolo 21.00 twaróg no i czasami cos podjadam ;] ale nie po 21;] spóbuje pózniej [...]

[...] też się raz tak zrobiło. Dociskanie raczej ćw wspomagające do koszulki. Myślę, że na Twoim etapie zaawansowania raczej nie jest zbytnio potrzebne. Zamiast trzymania w górze ja bym proponował robić trzymanie 1cm nad klatką 6sekund(ciężar koło 60kg), dwie takie serie tylko potrzebujesz asekurantów którzy po 6 sekundach zdejmą z Ciebie sztangę.

Trzymanie nad klatą 2 serie x jedni takie trzymanie. Przysiad z zatrzymaniem krótko(koło 1s). W przysiadzie tym szczególnie jednak pamiętaj o wolnym schodzeniu w dół, żeby Ci to z 3-4sekundy zajęło Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-10-10 00:29:10

no zawody fajnie wypadły koło 10.00 sie ważyłem 74.5kg wiec kategoria do 75kg połaczenie wag 60kg/67.5kg/75kg rozgrzewka po 11.00 70kg/6 100kg/4 120kg/3 w mojej kategori wagowej było 5 uczestników z czego 3 znam z siłki wiec tak I podejscie 150kg lekko II 160kg lekko w III podejsciu juz bylo trzeba zagrac strategicznie;] walczyłem o 3/4 miejsce [...]

[...] 2 tran +oliwa 10.20 grahamka wedlina ser 12.30 200gr ziemniaków 2 sledzie obiad w szkole 15.40 słabo 2 parówy i ziemniaki po treningu 17.30 ryz +piersi z 200gr jeszcze koło 20 zjem twaróg +oliwa i wsio chyba ze cos sie podje;] PS: nadgarstki - nadgarstki podchwytem - stosuj "małpi" podchwyt, kolanami sciskaj łokcie dłonie przy [...]