koło

Umed w Łodzi ma mocny skład w TS. Na WL ostatnio koleś 75kg coś koło 170-175kg zaliczył... reszty wyników nie pamiętam, ale grubo ponad 200 latało. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2013-01-26 17:22:23

tez cos kolo 200zł placilem jak ostatnio robilem btw. Do roboty Karpiu! 8-) Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-04-15 13:07:37

[...] bieg 60 min...znowu przysiad + MC...znowu bieg itd... więc nogi ledwo mają czas odpoczywać. Nie gram w nic - żadna piłka, koszykówka, chodzenie po górach... Trochę późno wstaje przez co późno mam pierwszy posiłek...przez co organizm rozpędza mi się dopiero koło 15:00...przez co jem do późna Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-10-04 22:25:56

liczmy kto ma najdalej do wroclawia, ja ma kolo 300km, moze ponad Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-23 17:55:33

U mnie koło 18.00 albo 19.00 ...

Ostatnio wdałem się w rozmowę z trenerem na siłowni o martwym ciągu i używaniu pasa. Radził on, by już koło 100%, 120% procent wagi (w martwym ciągu) stosować pas. Czyli u mnie np. od samego początku mc. Argumentował to tym, że mięśnie core nie są przyzwyczajone do wielkich ciężarów i jak się nie będzie stosować pasa, to będą się rozszerzać "na [...]

Mam problem z treningiem łydek. Czy to normalne że czuje straszne palenie w okolicach stóp a łydki mało? Ledwo robię 30 powtórzeń stojąc bez obciążenia bo palenie koło stóp jest nieznośne, po ostatnich seriach zwykle muszę odczekać kilka sekund żeby palenie ustąpiło bo inaczej nie mogę chodzić. Na co dzień nic mnie nie boli, tylko podczas treningu

Mam problem z treningiem łydek. Czy to normalne że czuje straszne palenie w okolicach stóp a łydki mało? Ledwo robię 30 powtórzeń stojąc bez obciążenia bo palenie koło stóp jest nieznośne, po ostatnich seriach zwykle muszę odczekać kilka sekund żeby palenie ustąpiło bo inaczej nie mogę chodzić. Na co dzień nic mnie nie boli, tylko podczas treningu [...]

jezeli cwicze FBW 3x w tygodniu to lepiej biegac zaraz po treningu czy nastepnego dnia? a moze nie ma to znaczenia? ( chodzi mi o regeneracje nog). Chce biegac kolo 30 minut Obojętne 30 minut aerobów to nie jest jakiś mega wysiłek dla nóg ale możesz odpuścić dzień przed treningiem nóg

Czy uginanie nog ze sztangielka 4-5 serii wystarczyłyby czy tyle co na 4 głowe bym musial te koło 10 seri ? nie musisz robić aż 10 serii ale z 6 by się przydało bo tył uda tak samo istotny ja przód

Cześć mam pytanie co do brzucha bo już zgłupiałem totalnie. Na jednych stronach piszą żeby ćwiczyć brzuch codziennie a na innych że należy robić odpoczynki. Ćwiczę koło 9 miesięcy na siłowni tak systematycznie i brzuch zawsze miałem wyrobiony, lecz kupiłem sobie dietę ze strony "potreningu" na masę bo jestem szczupły. Coś przytyłem i wydaje mi się [...]

Możesz dać mp do planu, przerwy optymalnie koło 1,5 - 2 minut, sposób progresji wybierz sam byle dokładać ciężaru

@up też obstawiałem coś kolo tego, ale potrzebowałem potwierdzenia, sogacz leci (o ile jeszcze wejdzie)

BR: Petr Cech (Chelsea Londyn, Czechy) LO: Giovanni van Bronckhorst (FC Barcelona, Holandia) SO: John Terry (Chelsea Londyn, Anglia) SO: Kolo Toure (Arsenal Londyn, Wybrzeże Kości Słoniowej) PO: Gianluca Zambrotta (FC Barcelona, Włochy) DP: Claude Makelele (Chelsea Londyn, Francja) LP: Ronaldinho Gaucho (FC Barcelona, Brazylia) PP: Steven Gerrad [...]

[...] x 1 87,5 x 12 Unoszenie kolan w zwisie 3 x 10/rozciąganie gum 4 x 20 Ładne widoki dzisiaj...taka malutka, szczuplutka aczkolwiek mająca na czy usiąść panna ciągi sumo robiła koło mnie ;-) Zaznaczam, że nie dodała mi motywacji, bo ja już brzuch i rehab robiłem, A ciągi ładne robiła, z 60 -ką..ważyła mniej. Zmieniony przez - ajazy w dniu [...]

[...] z ludźmi w miarę lub nawet całkiem bardzo utalentowanymi w materii sportów wszelakich, to z racji tego, że zazwyczaj trenuję w domu, a jak już idę na siłownię, to się kręcę koło klatki do przysiadów i ławki, gdzie zazwyczaj pustawo (wolą wyciskać na maszynie Smith'a), i tak naprawdę nie mam pojęcia, jakie ludzie kręcą wyniki%-) A może być tak, o [...]

a propo jakie jest najniższe bf dla normalnego człowieka ?? chyba około 7 % a na zawodach kolo miał 4 chyba masakra

kutwa mario widze ze rwiesz 140 a pchasz 88 a mi sie ostatnio tutaj taki jeden kolo chwalil ze on to raz wyrwal wlasnie 140kg i ze ja mam tylko miesnie ale on ma sile !! ha!! nie komentowalem bo jusz szluga dopalalem

no to pieknie ja to od jutra plan optymalny - wytrzymac 7tygodni plan minimum wytrzymac trzy brak planu absolutne minimum jakos jeszcze zdzierzyc tydzien a wogule to oni teraz jakos tak sie zbieraja i atakuja grupowo bo pojedynczo lub parami nie maja podejscia i takie grupowe podchody robia no ale wielki hvj im w dupe daje rade jak narazie [...]

e hehehe przypadkiem sie wyebalem na ten clip ale od razu mi lepiej btw ten kolo troche mnie przypomina http://www.youtube.com/watch?v=8qe6V_P6olA&feature=related