koło

Na listach jest 102 + 2doszlo oraz kobiet nie wiem ile ale dajmy koło 20 wiec do prawie 150 jeszcze brak :) Wkradł mi się błąd , miałem napisać 120.....ale to i tak nie zmienia faktu że to nie jest mało.

to ze dlugo spisz to jeszcze lipiej. drzemke mozesz sobie robic po treningu to zaden problem. szczeze mówiac to teraz tzn w tym tygodniu to tez sie tak pozno klade spac ale odbijam sobie w ciagu dnia. pamietaj ze godzina snu w ciagu dnia ma o wiele wieksza wartosc niz godzina snu w ciagu nocy. ale nie popadajmy w skrajnosc, nie chodzi o to zebys [...]

Podtytuł "Turbodoładowanie" też brzmi niekulawo koło 25 zł chodzi, choć ja sam za niecałe 2 dychy na allegro dopadłem

fbw niby lekki a kolo co mu poradziłem masakrycznie zwiększył masse

jak chcesz duzej sily to moze zakrec sie jeszcze kolo halo ale moja wiedza nie jest zbyt obszerna jesli chodzi o ten srodek

jedna ampa to koszt cos koło 50 }:-(zł.

przybilbym nawet jedna ampe w tyg majac ich powiedzmy 10,to nie ma porownania do underow czy 'apteczniakow' od dila.Jakis czas temu moj dobry kolega przybijal wlasnie 1 ampe c7d przez 10 tyg,zrobil cos kolo 8-9kg,oczywiscie dieta plus suple tez szly

tak wegle jadlem w 4 posilkach a ostani bez i bylo to kolo 50 procent tak jak piszesz...drugie tak dodaje tez po te 200kcal tygodniowo gluwnie z wegli. To jest tylko przykładowa dieta czy takie kalorie i proporcje są dobre??? A ja jem rózne kasze, np ziemniaki po treningu wafle ryżowe,mieso wołowe, z indyka, ryby też są, brokuły mam do tych 4 [...]

Wiesz skuteczność jest rzeczą względną . Wiem co jest skuteczne w sportowych walkach kontaktowych . Natomiast w walkach o życie / zdrowie to skuteczna jest broń palna , a na drugim miejscu walka przyrządami i bronią białą , w 1999 roku odmówiłem 3 złodziejom oddania kasy w [...]

kupon tafiony przelicznik ako kolo 12 :)

[...] bieżąco uzupełnia to co wypali) albo nigdy nie dojdzie do sytuacji całkowitego zużycia glikogenu w mięśniach - dlatego też twój przykład jest bez sensu no chyba (rzucam ci koło ratunkowe) że piszesz o diecie redukcyjnej opartej na high-carb (ale tego nie napisałeś) i wtedy zachodzi sytuacja inna - możliwe jest spalenie glikogenu przy sporym [...]

[...] podniose a co dopiero w 2 lata twój qmpel nawet 130 nie wyciśnie a co dopiero 200 kg curwa tacy loodzie mnie rozpier. <cenzura> btw. tfój qmpel zeby wycisąć 200 kg moosiał by ważyc koło 100 kg a coś mi sie nie widzi ze tyle przytyje rpzez 2 lata chyba ze w większośc tkaniki tłuszczowej curwa jesce raz NIE PODNIESIE CHOĆ BY SIE ZESRAŁ !!!

stojaki mam. ale np nie zrobię wyciskania stojąc bo za niskie pomieszczenie mam. za dużo powtórzeń i serii ? taki trening zajmuje mi kolo 50 min. czyli jak jeszcze zmniejszę to mam po 30 min kończyć ?

Na tej stronie pokazalo mi ze mam jesc 2.9 kcal w treninowe. I 2 z gorszami w nietreningowe zeby budowac czysty miesien. Ale to za malo, bede korygowal w trakcie, bialko 3g, wegle na razie 4-5 i tluszcz kolo 1g na razie tak plus minus. W nietreinigowe mniej wegli bedzie, moze cc jakos w to wplote. Musialbym policzyc. Potem dam znac.

wuder -> ile razy mam powtarzac, poprzednio mialem przyrosty juz od poczatku (kolo 1kg w pierwszych dniach, co prawda to byla woda ale zawsez cos bylo) a nie spadki jak teraz (co prawda minimalne ale zawsze!). wlasnie to mnie martwi, a nie to ze nie waze o 10kg wiecej i nie wyciskam wiecej 50kg... qwencjusz -> probowalem cwiczyc treningiem [...]

[...] synteza białek trwa nawet do 24h po treningu, ale faktem jest że po treningu szybciej krąży krew więc i szybciej transportujemy składniki odżywcze do mięśni. Co do twojego pytania to ja po treningu wrzuciłbym odżywkę białkową, normalną porcję pewnie koło 30g. A do godziny normalny posiłek. Zmieniony przez - BYKUone w dniu 2016-05-04 19:42:32

Wydaje mi sie ze nic nie da ze przestaniesz cwiczyc raczej odwrotnie nogi zarosną ci tłuszczem tak jak mi ja biegałem 2lata e klubie na 100 i 200 m mam giry jak słon poduk ciała ale teraz to juz nie jest miecho ale nrosło tłuszykiem wiec jak chcesz to lepiej je porzezb a nie rezygnuj !! bo to nic nie da !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo -moze pkt ?? :))

ja zacyolem 16 raku zycia ciup zaluje najlepszy czas na koks to 19 lat jesli zaczelo sie cwiczyc kolo 16

Heinz, Chunga, ta sciezka biegnie gdzies w miare blisko Kolbud ? A moze bylibyscie chetni na dluzszy wyjazd rowerowy - tak 80-110 km - np do Koscierzyny czy cos w ten desen - w lekkim tempie, jako dluzsza baza - musze zrobic jeden taki trening przed Herbalife Triathlon, bede 2 tygodnie stacjonowal kolo Kolbud, w Łapinie.. Niestety nie mam mtb, [...]

[...] w Łapinie jest jakieś 15-18 km. Stamtąd Przywidz byłby OK i powrót przez Mierzeszyn. Umęczysz się jednak na swoim cacku z kimś na mtb-tu może być problem. Na tej trasce koło Przywidza jest maksymalnie około 240 m npm, Łapino o ile dobrze pamiętam jakieś 80-100 m npm. Pruszcz 15. Ja na takiej trasie na swoim marketowym mtb kręcę średnią 20-21 [...]