koło

[...] kiedyś już pisałem mam 7 pudełek PilBoxów podpisanych Poniedziałek,Wtorek --- Niedziela. Jak mi się kończy to otwieram ostanie pudełko z kapsami - reszte pustych ustawiam koło siebie i też otwieram, wrzucam do przegródek na cały tydzień wszystko jak coś zapominam to patrze na tą pełną czego brakuje. Mniej więcej takie coś robie co Tydzień. [...]

ja w szkole tez mam problem bo rowiesniczka juz 4 rok jak kolo niej przechodze albo ona kolo mnie to oczkami sie gapi i poprawie grzywke.. ale mnie to wk***ia bo ona nie w moim typie...

[...] piątek na straganie kupić pare warzyw i powiem Wam że masakra, nie wiem jak u Was ale u mnie np. jak były w okresie letnim pomidory po 1.5 - 3zł tak teraz są od 6 do 8, ogorki byly po 1.60 czasem a teraz to koło 6zł. kalafior po 6zł, brokuły koło 5zł a były po 2-3zł. Ogołnie maskra z tym cenami, szparaga byla po 3-4zł max, teraz po 6 minimum :/

[...] takim jedzeniu jadę już tydzień, w poniedziałek myślę obciąć trochę kcal, myślę jakieś 200-300, myślisz że to dobry pomysł ? czy czekać jeszcze i obserwować ? BF mierzyłem koło 18 listopada i miałem ~13% ( za pomocą warriora, elektroniczny fałdomierz, 3 pomiary, klata, brzuch, noga) i teraz będę mieć koło 20grudnia. Myślę w następnym tygodniu [...]

No ale gdzie koło tego pępka :P Własnie na instrukcji kazali nad biodrem, ale sprawdzę i koło pępka - tylko gdzie - 5cm nad w linii prostej, czy pod czy na lewo, na prawo?

" koło godz 15 obiad- ziemniaki + surówka z kapusty + żeberka " Straszne ! Ja mam dziś na obiad gołąbki, ale jakoś ich nie zjem ... bo sama sobie gotuję, a ty nie możesz sama gotować ??

schodze z 85 kg i mysle ze kolo 69-70 kg mam suchej masy, chciałbym miec kolo 80 -82 kg w takiej wadze dobrze sie czuje a co do imprez w adwencie to tez mysle ze gdzies sie wyskoczy ale w sumie bedzie ciezko bo mam rodziców co sa praktykujacymi katolikami wiec jak trzeba gdzies wyjsc to bedzie ciezko ale da rade

[...] tzn prowadze na tyle ile jestem w stanie, nie mam zadnej rozpiski bo nie dałbym rady się do niej stosować, treningi mam rano bo nie dam rady po szkole bo kończe śrenio koło 15/16 lekcje, dotego musze doliczyć dojazd do domu godzinę w jedną stronę, a zaczynam 8:00 a raz tylko o 8:55, jem tak jak napisałem, w szkole to głównie kanapki nie ma [...]

[...] tłuszczu <dziś nie ćwiczyłem> normlanie tak jak np. jutro to węgle z tego co patrze to wyjdę grubo ponad 100% <dochodzi mi carbo po treningu>, a białko dobije do koło 100% <dojdą jajka na śniadanie i kurczak lub jajka w kanapkach no i wpc po treningu na mleku> no i tłuszcz też podskoczy ale ale nie do 100% pewnie tak koło 70-80% [...]

[...] czym masz problem w vaccum, chodzi o to bys wciagnęła jak najmocniej brzuch jakbys go chciała przykleić do kregosłupa i trzymała jak najdłuzej, ale oddychaj w trakcie tu masz tez pokazane http://www.youtube.com/watch?v=MJv-ZAckR9Y&feature=related Camel, trudno stwierdzic to sie czuje pod palcami czy płaty sa koło siebie czy szczelina między nimi

[...] w warunkach ekstremalnych. Chodzi o temperaturę na siłowni - najpierw nie mogłem się nagrzać, a jak się już spociłem to mnie między seriami telepało z zimna. Myślę, że coś koło 10 stopni było. Właściciel wpadł dopiero przed seriami z okluzją (czyli prawie koniec mojego treningu) i dopiero wtedy kaloryfery zaczęły coś tam grzać. Także hartuję [...]

EXPERYMENT 8 tydzień, 8 trening - koniec. Nie bardzo jest się czym chwalić. Jestem chory, biorę antybiotyk, na siłowni walnął piec (temperatura coś koło 10 stopni %-)) - więc trening musiał być "jak marzenie". Zimno dodatkowo potęgowało niedomagania chorobowe organizmu. Ale ja jestem uparty i nie lubię odpuszczać. Nie byłem w stanie zrobić 8 serii [...]

[...] owoce przedtreningowy łazanki z kapusta potreningu banany,winogrona,brzoskwinie potem bułki z twarogiem i szynka i warzywami a i z maslem we wtorek robiłem troche porzadku koło domu,potem szatkowałem kapuste na kiszenie,dieta regeneracyjna,potem koło 18.00 pojechałem zagrac w piłke(juz nie grałem chyba z 2-3miechy) wróciłem wziołem prysznic i [...]

27.08.2008 sroda dzien treningowy rano wstałem,dosc głodny,poszedłem zrobiłem sobie sniadanko,zjadłem posiedzialem na kompie,pokreciłem sie troche koło domu,zrobiłem obiad pojechałem na siłke,potem troche kompa telewizji,teraz czekam na meczyk ligi Mistrzów na polsacie Sport,dieta dalej regeneracyjna,jeszcze chyba zjem jakas kukurydze,bo sie [...]

No i już po treningu, nie należał on do udanych, jakiś takiś śpiący się zrobiłem, ale trening był bez opieprzania się po treningu ryż z truskawkami, 30g ultra wheya, i porcja cell pumpa, koło 17 zjem posiłek i chyba pójde się zdrzemnąć

DZIEŃ 47 Trening A9 na razie ledwo żyję zobaczy się jak będzie koło południa EDIT zyebany dzień wszystko mnie drażni i w ogóle ale pomału dochodzę do siebie, 20 minut temu wziąłem 2x thyrtoherma, zarzuciłem Chucka Berrego i dochodzę do wniosku ze ECA i Rock'n'Roll jest niczym afrodyzjak z samego rana cell pumpa i po nim jeszcze posedłem się [...]

> ze trening objetosciowy nie daje takiego > impulsu anabolicznego jak jakosciowy. > CO MASZ DOKLADNIE NA MYSLI? Cytujac autora UD2, treningi mozna w uproszczeniu podzielic na trzy rodzaje: 1. Objetosciowe - kolo uzywa okreslenia "volume training" 2. "tension trening" - jak to przetlumaczyc na polski? 3. "power [...]

podaj ile wyciskałeś na płaskiej, brałeś w martwym i siadałeś Georgu Wycisk byl 50kg mc 85kg a siad 40kg i o ile podskoczyłeś tylko nie w iluś tam seriach ale mniej wiecej w jednym powtórzeniu bo to sie nie u wszystkich zgadza że jeśli bierzesz na płaskiej 80x8 to wyciskasz 100. Mysle ze kolo 70kg powinienem pchnac na lawie a MC zalezal by w tej [...]

[...] że pokażesz nam że chcieć to móc! Dobrze, że przynajmniej Pan zaczyna wierzyć bo ja sam nie wierzę że będę wstawał ;-) Czołgu z tym spaniem to różnie. Czasem się kładę koło 21-szej a czasem przed 23cią.Jednak staram się kłąść jak najwcześniej. Nie mam czasu odsypiać w tygodniu a w łikendy też nie bardzo bo mi szkoda dnia :-) No chyba, że [...]

[...] to czyta z automatu myśli 'tiaa ciekawe bajkopisarzu' Ja spytam inaczej - i jak twoja forma przy takim treningu wyglada? ile razy w tygodniu trenujesz? rozumiem że masz koło 20 lat i jesteś na SAA? edit ok sprawdzilem sobie twoj profil wiec forme znam. pytanie o SAA aktualne ale w takim wypadku to tylko potwierdzenie bo nie masz prawa cisnac [...]