Wczoraj rano koło 7, obudziło mnie nap*****lanie serca, wgl jakoś łeb mnie bolał, niedobrze mi było. Poszłam sobie ciśnienie zmierzyć 110/70 puls 75 %-). Ciśnienie w miare ale ten puls... i to zaraz po obudzeniu się. Melise zaparzyłam i próbowałam zasnąć, za cholere się nie dało. Cała osrana byłam, przeszło dopiero koło godziny 12-13. Dzisiaj już [...]
2928kcal to twoje ppm 1.1 x2928 =3220 mniej wiecej 3220 kcal to twoje zapotrzebowanie z racji trybu "siedzącego" najlepiej obetnij te 220kcal i ladnie masz 3000kcal daj 1,7-2,0g białka na kg masy ciala kolo 3g na kg masy ciala wegli (pieczywo razowe , płatki owsiane,zielone warzywa , brązowy ryż , kasza) i razem kolo 90gram tluszczy - [...]
[...] u ludzi z duzym poziomem fatu efelty wizualne powinny byc najwieksze - maja wiecej fatu wiec do palenia jest wiecej - inaczej bedzie widac po ludziach co na poczatku maja koło 10% niz u tych co maja koło 20%.... anyway - gratuluje efektów - widac róznice i to znaczną ...teraz swieta i new year wiec pewnie troche przybedzie tłuszczyku - ale od [...]
na jakich oponach w taka pogoed jezdzisz? ja jezdze na slickach na rowerze hybrydzie I powiem ze w zime I na mokrym sie boje szybciej jezdzic. za duzo glupich kierowcow ktorzy mysla ze moga w ostatniej chwili przeciac ci droge jak jedziesz prosto. w Anglii asfalt jest jakis taki sliski I nagle hamowanie rowerem konczy sie zarzucaniem dupy I o [...]
Porzadne fotki beda pewnie kolo srody / czwartku - od Bikelife, wowczas wrzuce kilka zamykajac temat Poznania definitywnie. Same zawody juz na chlodno. W Poznaniu bylem odpowiednio wczesniej, wszystko na luzie i bez pospiechu. W czwartek odbior pakietow, wieczorem bankiet dla zawodnikow PRO i gosci - tu mialem okazje poznac kilka nowych osob, [...]
... powodzenia i ... drugi IGOR tez trzyma kciuki Dzieki ! Zabieram Was z soba w te podroz, nie wiem jak bedzie, ale to wlasnie jedna z tych rzeczy, na ktore triathlon otworzyl mi oczy, my sie tylko bawimy w sport, prawdziwi ludzie z zelaza swoje male wojny z przeciwnosciami losu tocza codziennie, niekiedy przez cale zycie. I Wam wszystkim tez [...]
to pokaz wszystkim ze bez soku tez mozna doyebac 50cm w lapie.. chlopie w niecalego miecha zrobiles 1,5 cm w lapie.. a przed toba jeszcze ze 2 miechy o ile sie nie myle.. %-D wiec mysle ze kolo 50cm sie zakreci pozdro
[...] a co do BArków to cały czas sie staram nadrobić braki... nka - Na dziś dzisiejszy to planuję jeszcze zrobić jedną masówkę żeby złapać tak 102-103kg i potem redukcję zacząć koło połowy marca - początek kwietnia. Ale jak wyjdzie i co wyjdzie to sam nie wiem, czas pokaże. [...]
[...] wrzucę rozpiski itd. bo jestem teraz zmęczony po wczorajszym treningu.. i tak średnio spałem 8,5h Dobra teraz tak ogólnie, potem uzupełnię wczoraj trening zestaw B około 15 zrobiłem przysiad i podciąganie- tutaj tak mocno, że bardzo mnie bolały ramiona i musiałem przerwać trening, zrobiłem tylko opuszczanie ale bardzo intensywnie kilkoma [...]
ja mam podobnie ale zachcialo sie papierek robic wczoraj kolo, dzisiaj kolo, jutro kolo, pojurze 2 kola... szkoda slow... musze to dzisiaj zaliczyc bo jak nie to niewyobrazam sobie nastepnego tygodnia wracam do anatomii
W poście iti706 - pojawia się nazwa Leszno Warszawa- odnośnie mistrzostw - Leszno koło Wrocławia? Czy Leszno-Warszawa 60 km za Warszawą ? pzdr Leszno koło Warszawy :-)
Mantiuk SOG.Mam tego świadomość ten rower się sypie ,boje się nim jeździć bo nie wiem już co może przy nim odpaść niedługo koła odlecą . Raz koło mi się zablokowało akurat przed pędzącą BMW'icą ale na szczęście gość zwolnił a ja pedałowałem ile sił w dupie i jakoś powili udało mi się cudem uniknąć wypadkowi ,po tym kopnąłem z całej siły w koło tak [...]
wracając do sylwka jeden ziomek miał taki łeb skurdwysyn że ja***ie,piliśmy z gwinta 0,5 poszło w 5min,ale był też taki lanser, co wziął sobie połówke finlandii żurawinowej i sączył przez godzine,krzywiąc sie jak sam s****ysyn(patrzył kurva z taką wyzszośćią na wszystkich że mnie wkurviał jak chvj),była wypita połowa tej wódki (z czego wczesniej [...]
tak sie stalo ze aktualnie jest jeszcze czas by skladac papiery na jakiekolwiek uczelnie, a ja rezygnujac 4 miesiace tamu z lubelskiej politechniki, bedac wolny, stwierdzilem ze warto by sie postarac o jakas kolejna uczelnie ale do rzeczy.. stary pomysl o AWF wchodzi znowu w zycie, z tego powodu ze rekrutacja trwa do 19 maja, no i pewnie zaraz [...]
[...] kolo 20-tej udało nam się dołączyć do kadrowiczów i bawić się z nimi na oficjalnym bankiecie. Niestety ze względu na poranny lot powrotny musieliśmy pożegnać się już koło pierwszej. Daniel "ŻUBR" Grabowski w boju najpoważniejszy konkurent Daniela - Czech Milan Spingl Mistrz Europy w kat. +125kg Daniel Grabowski odbiera złoty [...]
No jedyna rzecz ktorej jestem dosc dlugo wierny. Szkoda mi ja puszczac ale mysle nad kolejna odslona po 2003 roku. Cale 3 msc tyralem troche kasy odlozylem i tak narazie gleboko mysle co zrobic. Za moja full opcja (bez skory ale z innymi niestandardowymi gadzetami) mysle kolo 25 tys. zarobilem kolo 8 , to jest 33 tys. Po nowym roku ceny tych na [...]
Zanim jeszcze pojawiła się informacja o powrocie Jacka Magiery do Rakowa, twórcy jego oficjalnej strony internetowej przeprowadzili obszerną rozmowę z Maksem Rogalskim. Biorąc pod uwagę fakt, że „Rogal” i „Magic” są prywatnie przyjaciółmi, nie mogło zabraknąć w nim wątków związanych ze wspólnymi [...]
Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89
