Po ostatnim razie na kopenhaskiej nie przytyłam nic - wręcz przeciwnie, więc myślę, że teraz też będzie dobrze. Tylko kurcze tej malwy nigdzie koło mnie nie ma, a do skleu zielarskiego mam strasznie nie po drodze ale pewnie jakoś ją zdobędę. Dzięki! Sog.
[...] na bank wymięknie a tego nie chcę. 4. Ściąganie linki wyciągu górnego na triceps z drążkiem łamanym Nie bardzo chce mi się wypisywać. W każdym razie dużo serii - myślę że koło 10 i w najcięższych zawieszam sobie na biodra pas z 30kg żeby mnie nie podnosiło z ziemi. Pierwszy ruch wtedy robię z kimś bo samemu dam radę ale zabiera mi to kilka [...]
[...] chwytem neutralnym ale na skosie ujemnym. Ale żeby nie musieć targać tam wielkich sztangielek to użyję mniejszych i będę zmieniał gumy. Najmocniejsze mam takie dające koło 50 kg oporu więc większych jak 20 kg sztangielki nie będę potrzebował. Także za tydzień eksperymenty - bo to czy będę tak ćwiczył na dłuższą metę zależy od tego co [...]
Night - a korzystasz z tej ławki? Niby mam w piwnicy, ale jakoś mnie nie pociąga... Ile czasu powinno sie wisieć z głową w dół, zeby kręgosłup coś poluzował? Tak. Zaczynam od krótkich sesji. Na razie koło 5 minut. Ale będę zwiększał do max około 15 minut. Planuję 2-3 razy w tygodniu sobie powisieć do góry nogami.
[...] liczył czy jadł mniej intuicyjnie, robił kardio czy tylko siłowy? A co u Ciebie się dzieje ze stawem biodrowo krzyżowym ? Plan jest taki, żeby przestać jeść w nocy - np. koło północy kiedy jeszcze bywa, że robię coś na komputerze tak jak dziś. I dziś akurat nic nie jem ;-). No i liczę na jazdę rowerem. Plus mniej węgli w diecie. Ogólnie ja [...]
na chui mi test place z przesylka kolo 25zl/kg, to nie ma takiego testu, ktory mi nie wykaze, ze 2kg ostrowii ma wiecej bialka, niz 1kg innego bialka za 50zl/kg
fajny kebab jest na Krupówkach, tam na środku tak, koło mostku Grecki Rodos czy jakoś tak albo w Góral Burger też można pojeść jak smok ogóolnie to Zakopane rulez, co chwilę tam jeżdżę na dzień czy dwa, a raz w roku to na 2 tyg Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-08 20:08:30
mozna to tak konkretnie na luzie robić - że troche śmiechu,troche dystansu - lecz konkretnie. Czy musi to byc pedancko? - ze nie przeklinam,stoję mówie regułkę o płatkach owsianych i błonniku i idę koło warzyw? ja tam ludzi sie nie wstydze,tylko musze zapytac ochrony po kauflandach,biedronkach,lidlach zeby sie nie przejmowali :)
[...] filmik to myślałem że mnie przebijesz hehe, szkoda tylko że ja tak odpadłem z rywalizacji i Rutkow bo mogły by być ok 55 powt. Ojan też pięknie wdrapywał się po drabinie :-) jest bestia z niego :-) no i szkoda ze nowy tak późno dołączył bo by mogło być ciekawie :-) jak by porządnie te 2 miesiące przepracował :-) mógłby się zakręcić koło 50 :-)
[...] pięknie wdrapywał się po drabinie :-) jest bestia z niego :-) no i szkoda ze nowy tak późno dołączył bo by mogło być ciekawie :-) jak by porządnie te 2 miesiące przepracował :-) mógłby się zakręcić koło 50 :-) Chcialem wam pokazac ze ważący duzo mniej tez potrafi :-D Szkoda ze zabieg mnie na koncu wyeliminował ale wszyscy ładnie walczyli :-))
[...] drabinie :-) jest bestia z niego :-) no i szkoda ze nowy tak późno dołączył bo by mogło być ciekawie :-) jak by porządnie te 2 miesiące przepracował :-) mógłby się zakręcić koło 50 :-) Chcialem wam pokazac ze ważący duzo mniej tez potrafi :-D Szkoda ze zabieg mnie na koncu wyeliminował ale wszyscy ładnie walczyli :-)) Rutkow miedzy mną a Tobą [...]
Skint Twoim nogom zatem przydalby sie, potwarzam po raz kolejny, ogarniety lekarz sportowy, fizjoterapeuta. On okreslilby przyczyne problemu i nakreslil program rehabilitacji. Zmaganie sie z takim problemem samemu i omijanie go poprzez niepelny zakres ruchu czy co gorsza srodki przeciwbolowe to bledne kolo gdyz to co robisz moze pogarszac Twoj [...]
Sproboje, bo niedawno dopiero sobie kupilem maszyne do mielenia, nigdy nie mialem, i z gotowego mielonego wola zrezygnowalem, bo to kolo wola nawet nie lezalo niestety. Ale burgera lub kotlecika chetnie zjem :-))
tam się nie spinaj z tym 8-18, u Nas też tak miało byc, głuchy zazwyczaj lekko spóźninony do 1h%-) 2 pierwsze zajęcia kończyły się koło 13 Głuchy nawijał, później z Kulińskim na siłowni to też trwało zazwyczaj do 14 + jak robisz swój trening to trochę później kończyło się;-) daj maila na priva to podeśle Ci materiały (PAS) to możesz się zacząc [...]
Tylko pół ;-) nie smakują mi, a teraz dają jeszcze gorsze niż były..akurat mi pasuje piątek i długi weekend raz w miesiącu ;P dzisiaj sporo kcal wpadło. może koło 5000kcal
zartuje przeciez widzialem dzisiaj wystarczajaco miecz , obrazenia maksymalne 700 zbroja obrona cos kolo 6500 kurva mi sie to nie trafia mam same kamienie , cala skrzynia zayebana
ustawka, typ ktory wazy kolo 55kg i ma ponad 160cm wzrostu, dobija dzisiaj do mnie i mowi przyjdz jutro na ustawke 1on1 bo mi flache zayebales to mowie bede kvrwa bede, chlopak znowu bedzie 2 tyg z domu nie wychodzil
Dieta antyhormonalna
