Napiszę jeszcze o tym co jadłam kiedy schudłam prawie 10 kilo przez miesiąc Rano: miseczka mleka 2% z płatkami Fitness jogurtowymi ( bo słodkie ) w pracy: kawa + cukier koło 14 smażona i panierowana pierś z kurczaka + sałata lodowa z jogurtem jak już porządnie zgłodniałam, to wyjadałam jogurtowe płatki Fitness. czasem malutkie, bezpestkowe [...]
Budzik - czyli waga Kasiu, postaraj się edytować posty (ołówek i kartka koło daty postu) a WPC to białko Ostrowii (jakość kiepska, jak masz wrażliwy żołądek to nie polecam) na bazie serwatki
[...] ciała, co ciągnie za sobą rozgrzanie mięśni. 2. Wymachy i krążenia stawów. Ta cześć rozgrzewki składać się powinna z wymachów kończyn (rąk i nóg)- sugeruję tutaj ilość około 15-20 wymachów na kończynę. Następnie przechodzimy do krążenia stawów. Zaczynamy od głowy (nie polecam odchylania głowy zbyt daleko do tyłu, gdyż bywa to kontuzjogenne)- [...]
z okręśleniem do ktorej grupy należe to bardzo ciezko bo: dość łatwo łapie mase mam chudy kościec, nadgarstek kolo 17-18 jak nic nie przeszkadza to obwody rosna jak nie przypilnuje brzucha to tez rośnie więc mysle ze jest typową mieszanką a przedramie w obwodzie 36 na zimno jak napne w kącie 90 stopni. Przedramie urosło głownie od martwych ciągów [...]
-waga 65 kg -wzrost 178 -rano ok 9 sniadanie koło 13 obiad no i do wieczora zawsze sie cos przekonsi jeszcze -2 miesiace trenowałem co dziennie ok 1 godziny -cel mam taki chciałbym zwiększyc mase no i nabrac duzo siły
Po co koło wymyślać na nowo Raczej chodziło mi od jakiej dawki zaczyna się jazda i czy prop 3ed mnie nie przyhamuje... Tak z czystej ciekawości po prostu.
Po co koło wymyślać na nowo Raczej chodziło mi od jakiej dawki zaczyna się jazda i czy prop 3ed mnie nie przyhamuje... Tak z czystej ciekawości po prostu. rozwiń to pytanie bo ja go za bardzo nie zrozumiałem
ziomek zasmuce cie wczoraj na inym forum w uk koles napisal bardzo ciekawy post jakoby EFP przez pierwsze miesiace dawalo super towartylko po to zeby wyrobic sobie marke i dac rozwinac sie dilerom bioracym zamowuienia hurtowe tkzw,bulki.gdy to nastopilo zaczeli klepac shit az milo.juz tam prawie nic nie kopie.kolo pisze ze brL DUZE ILOSCI ZEBY [...]
[...] przeciwko inteligencji polskiej, działaczom politycznym i społecznym. 26 października 1939 r. Niemcy aresztowali a następnie zamordowali w lesie dawnego majątku Iwickowo (koło Srebnicy) 12 mieszkańców miasta. Na terenie więzienia w Koronowie znajdował się obóz karny dla Polaków, w którym w okresie od stycznia 1940 r. do połowy listopada 1944 [...]
Na silowni wiadomo trening latwiej wykonac, bo jest dostep praktycznie do kazdego sprzetu. Na parkingu robie np. na klatke- wyciskanie hantli na plaskiej i skosie dodatnim, rozpietki tak samo, pullover hantla, do tego rozne pompki, zwykle, na hantlach, z nogami wyzej i do tego wykorzystuje auto, otwieram dolny stopien z przodu kabiny i na nim [...]
http://www.facebook.com/media/set/?set=a.222792637780126.57497.137113929681331#!/photo.php?fbid=222793564446700&set=a.222792637780126.57497.137113929681331&type=1&theater jabi ten gośc koło Ciebie to właściciel firmy ? (nie chodzi mi o Giszmana ;) ) btw zacne niewiasty Zmieniony przez - _Richard_ w dniu 2011-09-30 23:18:08
tzn chodzi mi o to czy nie budzi kontrowersji kolo ktory ma np. ze 4 dziury w nosie tyle samo w uszach itp. bo to oczywiste ze przet treningiem kolczyki, zegarki ---> out Kermitds
ogolnie narazie jest ok. lekki wzrost sily, jutro zobaczymy jak zrobie klate:) wydaje mi sie ze jestem bardziej agresywny. a w dlugiej odleglosci czasowej od zjedzenia tabletki odczuwam delikatny niepokoj, lek. jem rano zazwyczaj kolo 9-10 i przed snem czyli 23-24 zobaczymy co pokaza kolejne dni. bede dawal znac systematycznie.
sila caly czas do przodu. 7 x 115kg na klate. przyczym przed rozpoczeciem cyklu podnosilem kolo 3 x 115 a zyciowka to 5 x 115. sylwetka zmienia sie. miesnie sa bardziej widoczne niz byly. duzo twardsze. nawet znajomi zauwazyli roznice i powiedzieli ze jest spora. w sumie zamulilem bo moglem wrzucic zdjecia z przed i po cyklu ale teraz to juz [...]
no jak i tak poleci, to niech leci. bedzie dlugo on, a ma 19 lat - nie powinien w ogole dotykac sterydow. zrobi jak chce, kolo fjuta mi to lata. ja odradzam z powodow, ktore podalem wyzej.
[...] prostą. Plecy-brakuje mi tu martwego ciągu-na 1 pozycji. Nogi-słabo.Jakieś uginanie leżąc na dwugłowe dodaj.Poza tym wspięcia w innej formie na łydki.Np. siedząc /odwrotne.Zakres-próbowałbym coś koło 20/30p Barki-mogą być. Triceps-myślę że 2ćw. wystarczy.Głowa długa nieźle dostaje przy pp. Więc pompki na poręczach z obc+wyciąg lub francuz.
Czy 47-latka może schudnąć?
