Ja jestem z Sosnowca i tutaj probujac jechac srodkiem dostaje sie niezle OPR od co drugiego kierowcy a smerfy wala za to niezle mandaty bo przepisowo mozna jechac chyba 1,5m od kraweznika czy jakos tak ...... a wiec ten pomysl odpada (probowalem kiedys ale 1 frajer mnie zepchnal, naszczescie dosc wczesnie dalem po hamulcach i zatrzymalem sie przed [...]
Wczoraj motywacji, sily brak ale dziś niezły sk....yn siedzi w plecach %-) Ide odpalac miche bo ssanie ostre, dzis kolo 15-16 Treninig Naramiennych + ramion. ;-)
[...] Wspięcia na palce siedząc 20x50/15x50/15x50 22x40/22x40/25x40 20x45/15x45/15x45 aero 15 min Ostanio wrzucane z nóg było wszytsko prócz suwnicy,wiec czas i na nią. http://www.youtube.com/watch?v=MJI1-wBq47E Nogi potężnie przetrenowane, ale coś nadzbyt dobrze sie nie czuje, cos trzeba lyknac bo w koło kazdy chory }:-(((
Ja na 70% dziś odpuszcze treninig i zrobie go jutro, coś czuje ,ze mnie "bierze", miske trzymam normalnie, lykne zaraz cos w stylu "Fervex" i wpadne do lozka, zobacze jak mi przejdzie to uderze na silownie kolo 17-18, jak nie dvpy z lozka nie ruszam dzis, odezwe sie wieczorem co i jak i zrzut z miski wrzuce.
Na klatke 40 kg 5 serii po 12 pużniej 2 sere 10 pow po 42 kg i 2 po 8 45 kg skos 35 kg MC-tylko 40 przysiad zobacze też koło 40 kg na biceps hantlami 9.5 kg sztanga około 15 kg Podstawowa wiedza hmmm, dlaczego tak sądzisz ? ,że jej nie posiadam pytam tylko WAS o plan treningowy, nie układałem go sam tylko z moim qumplem ćwiczy już kilka lat.
[...] w tyg poniedzialek wtorek sroda piatek. Z racji ,że biceps raz w tyg. zrobie go porządnie. Przepraszam mam małe doświadczenie w tych sprawach, technicznie okej trenowałem koło miesiaca z doswiadczonym gosciem, z odżywianiem nie mam diety lecz odżywiam sie inaczej niż zawsze, odrzuciłem gazowane słodkie napoje, pije wode niegazowaną słodycze, [...]
forma na tym filmiku jak dla mnie extra... sucha masa mięśniowa... pełna estetyka... rewelacja... !! chce cos takiego osiągnąć tylko wazyc troche mniej, kolo 90 kg w okresie formy wakacyjnej- przy moim wzroscie 180 cm ;) Łukasz powiedz mi, zapewne kiedys zdarzało Ci sie "podjadać" czego skutkiem był np. zatłuszczony brzuch (zwłaszcza [...]
masz skaze to w ogole proponuje bys unikala mleka . rano predzej juz owsianka z jogurtem, Ja nie jem owsianki bo nie lubie "jedzenie dla ptakow" jem chleb razowy z jajkiem , lub mięsem a najczęściej serem, do tego slata, pomidor, rzezucha.... . To o 7.00 ok 10.00 znow to samo, ok 12.00 slatka zielona i jajkiem lub krewetkami, lub tymi [...]
odpowiadam na pytania: 1. po zdjeciu gipsu i wyjęciu drutow od razu mozesz przystapic do rehabilitacji (okolo 2-3 miesiace), a pozenij juz normalnie cwiczyc. - oczywiscie to ze chodzisz juz teraz bez kul jest najlepszym sposobem na szybki zrost - tak trzeba robic! 2. nie zlamiesz nogi jak bedziesz myslal!!! trzeba troche uwazac! i MYSLEC! - [...]
Tain1 Tain1 Powiem Ci tak przy dobrej Diecie bedziesz baaardzo zadowolony jak chcesz unaocznic sobie wejdz na moj profil masz foto z zawodow;) Co do miesa ile przyjdzie to sprawa indywidualna napewno kolo 10kg skoczysz ale ile zostanie to juz twoja w tym glowa. ja przynajmniej tak skakałem;) Powodzenia
[...] okej, naczyniowo też okej, że może to coś z głową, jakieś zaburzenie, stany lękowe, nerwice, depresje. Z samooceną 3/6, ale może to libido wpływa też po części na samoocenę i koło się zamyka? Może gdybym miał wysoki testosteron (HTZ), to samoocena byłaby wyższa? Czy od HTZ wzrasta samoocena? Zmieniony przez - parej w dniu 2021-03-10 18:05:05
Juz Ci pisalem, ze to SHBG Nie jest za wysokie. Sam mam 45 i libido wymiata. Mialem dlugi okres 120-150 i wtedy byl problem. HCG imituje lh. Te ilosci HCG co bedziesz dawal powinnny duzo mocniej zastumulowac jadra niz Twoje LH. Bledne kolo bo jak bedziesz na hcg test pojdzie do gory ale jak zejdziesz to pewnie znowu pojdzie w dol. I tak w kolko. [...]
moje codzienne zywienie to: sniadanie:jaka ,lub ryz np.z serkiem wiejskim lub truskawkami bez cukru chyba ze slodzik ale nie przepadam,pozniej troche musli ale tak na sucho,na obiad ryz,piers z kurczaka duszona bez zadnego tluszczu plus pomidory do tego polewam olejem ostowym,pozniej juz tylko kolacja kolo 18,19 godziny,np,ryz z [...]
szkoda ze nie staniemy w tym roku na scenie!myslałem ze powalczymy dłuzej na scenie jak w 2 giej rundzie stalismy koło siebie!!troche szczęscia mi zabrakło.ale jeszcze sie spotkamy w przyszłym roku!!
hehehe za***ista sprawa takie typy lole na maksa to ja wam napisze akcje z silki i ***niecie lepek ma babke na moim pietrze dzieciak ma moze 15 lat a wyglada zawsze myslalem ze 11 zapisal sie na silke zobaczyl mnie i juz wielki ja ziomek jego ja cwicze ten mi lata kolo dupy cos truje pyta ile cwicze mowie mu ze 3 miesiace a on ta>? a co [...]
Hahaha wąłśnie wróciłęm z osiedla i mój kumpel szpanuje ze bedzie brał mete i deke. lol12345!! Koleś ćwiczy z miesiąć na siłce,tylko palił,jarał ganje i pił.I po miesiącu zaczyna z bionabolem i chce tera na deke przejść. lol17 i szopan że bedzie bosem an osiedlu.Naet o treningu nie ma pojęcia ćwiczy tylko an maszynach i po 1 parti mięśniowej na [...]
hahaha jak chcą niech biorą koks, co wam do tego? jak koleś się potrafi zachować, nie robi wiochy na siłowni to niech się szprycuje ile wlezie i wygląda jak chce. Wole już jak taki kolo się buja, po cyklu, opuchniety z wielkimi łapskami, bo to jakoś wygląda, niż ziomuś który wpadnie na 3 miechy przed wakacjami na siłke, zrobi w bicepsie 35cm, [...]
co mo kolo napisał na gg !!! siemano cwicze wedlug twoich zasada Jakonrad 19:02:59 czyli napisz plan ???? PATRYK 19:03:08 poniedzialek klata PATRYK 19:03:12 wtorek biceps PATRYK 19:03:15 sroda wolne PATRYK 19:03:18 czwartek nogi i brzuch Jakonrad 19:03:20 to ****a nie jest plan Jakonrad 19:03:27 to hała PATRYK 19:03:29 ..... Jakonrad 19:03:45 no [...]
Jazda rowerem po chodniku
