koło

Pauza z treningami to niezly pomysl. Dzisiaj przebieglem kilometr i mialem zgon (normalnie biegam 4) zaczelo mi sie w glowie krecic i mialem nudnosci :/ Ale cuz diety nie przerwe :) Jestem twardy! Tylko kurde moge nie jesc caly dzien, ale kolo 22 mam takie ssanie, ze nie moge zasnac, wczoraj sie zlamalem i zjadlem kanapeczke z pomidorem. mam [...]

pierwszy dzień jakoś mija, przyznaje sie tylko do jednej modyfikacji: jablko pol godziny przed obiadem ale ostatnim razem tez tak robilam a efekty byly:) poziom motywacji = 10 poziom checi na czekolade = 7 wiec jeszcze mam 3 w zapasie:) Licze, ze chec na slodycze opadnie kolo trzeciego dnia. przy okazji podaje jak robie miesko: dzis byl filecik [...]

[...] W związku z tym (nie wiem czy dobrze), ale do porannej kawy dodałam grzankę, dołożyłam jeden posiłek w południe: twarożek i pomidorka (bo w kopenhaskiej lunch jadłam koło 14.00), a resztę posiłków zostawię bez zmian. Gdzieś przeczytałam, że na kolację powinno się jeść samo białko? Czyli już bez brokułki? Myślę, że po tych dwóch tygodniach [...]

MOj czwarty dzien praktycznie minal... Co do jedzenie w szkole - to ja zabieram ze soba lunch do pracy. Pakuje w pudelka i juz. Zamieniam dlatego czasem lunch z obiadem i biore to co wygodniej w pracy zjesc A teraz wlasnie siedze i mecze obiad...od 19. Wogole dzis glodna nie jestem i wszystko wchodzi mi strasznie opornie. Kawa o 11, a o 14 nadal [...]

[...] efektów. Po pierwszym razie były to niespełna 3 kilogramy, więc teraz pewnie będzie jeszcze gorzej. Ale za tydzień mam ważną imprezę i muszę nie przytyć do tego czasu, więc kopenhaska to takie moje koło ratunkowe. Wiem, wiem, mądre to to nie jest, ale nic nie poradzę, to jest silniejsze ode mnie . Pozdrawiam wszystkich i życzę wytrwałości .

[...] zresztą też.Dużo nie schudłam:4-5kg ale naprawdę widać.Dziwię się niektórym dziewczynom bo z czego one mają zrzucać te kilogramy?np. przy wzroście 170cm ona waży 65kg(nie pamiętam dokładnie ale coś koło tego).LASKI!OPANUJCIE się!ja np. muszę zrzucić jeszcze ok.15kg żeby jako tako wyglądać i wiem ze nie potrwa to 13 dni przecież tyłam kilka lat!

ja lykam pod postacia leku tussipect ;] bo niestety ciezko mi wydac na raz >100 pln :/ ale nigdy rano, raczej kolo 16 (ucze sie zaocznie i po pracy musze wysilic szare komorki :>)

nie bijcie, ale nie zdolalam przyczytac calosci, wiec mam kilka pytan (pewnie sie powtarzaja :/) 1. czy mozna ta diete stosowac majac 16 lat? 2. jakie dodatki (siakies witaminki, wapnie itp.) trzeba/powinno sie zazywac? 3. na jaka diete przejsc (albo po prostu jak sie odzywiac) po kopenhaskiej - biorac pod uwage, ze calkiem sporo i calkiem 'ostro' [...]

[...] 6 i 13 do śniadania jest grzanka, no i tyle różnic, która wersje jest prawidłowa i zapewnia lepsze efekty? Nie liczę na 20 kg spalonego "balastu" ale jak będzie koło 10 to będę bardzo szczęśliwa. Jak będę znała odpowiedzi to zaczynam natychmiast, trzymajcie za mnie kciuki, potem montignac i kropelki odchudzające i mam nadzieję, że [...]

[...] kawę już wypiłam. Stąd moje kolejne pytanie do joggera: Dwa lata temu, na pierwszych stronach, pisałeś coś o kawie porannej i kawie śniadaniowej. Czy dobrze rozumiem, kawa poranna to ta dla obudzenia i przyjemności, wcześnie rano, a potem koło 11 na przykład kawa dietowo - śniadaniowa, z tym przebrzydłym cukrem lub grzanką? yarotm, a ważyłeś się?

[...] tłuszczu, przy braku weglowodanów, czyli w dużym odstępie od posiłków. "Czy dobrze rozumiem, kawa poranna to ta dla obudzenia i przyjemności, wcześnie rano, a potem koło 11 na przykład kawa dietowo - śniadaniowa" Tak też może być, u mnie kofeinka poranna to przygotowanie do biegania "Godzina 12:00 wgole mi nie pasuje (szkoła), [...]

czesc lobuzy . zaraz uczcze 13ty dzien diety jajecznica na kielbasie i dwoma debowymi. ...zartuje oszywiscie. siadam do kawy i lece dalej. trzepne se jeszcze tydzien. prawdopodobnie w weekend bede przejezdzal kolo jakiegos skupu zwierzat, to sie zwaze i dam wam znac. bo z obwodu mierzonego na pepku ubylo mi spokojnie z 5 cm. ale jeszcze okolo 20 [...]

[...] tyle kurczaka, że ma się go dość i już. Śniadanie (kawę) łyknąłem dopiero w południe, bo jeszcze byłem podkręcony przez wkt od porannej przebieżki. Schabu mam ze sobą coś koło 400g, ale zjem ile potrzeba i koniec (reszta pójdzie na przesmażenie ). Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu [...]

ja tez zaczynam od jutra... zbieralam sie do tej diety rok, hehe, ale jak od zeszlych wakacji waga podskoczylam 15 kilo to mam motywacje... zwazylam sie dzis: 74 kg, zwaze sie ponownie dopiero 14 dnia; mam 170cm. wzrostu (nadwaga jak byk); zaplanowalam sobie to tak: rano mala czarna(gorzka) i l-karnitynka, potem rowerek, potem nastepna mala [...]

[...] (6 dzień) - miały być 2 jajka, ale rano jak gotowałam, to stwierdziłam, że 2 jajca na sucho za bardzo mnie zapchają i zostało tylko jedno. Ale bez obaw, głodna nie jestem, a koło 16:00 będzie już pewnie pieczona noga kurczaczka z sałatą. Asix jak tam twoja waga? Ważysz się dalej codziennie? Ja wytrzymałam i zważę się dopiero jutro rano jak [...]

[...] nie powiem całkiem całkiem 5kg. Mam bardzo nurujace mnie pytanko jako ze jestem nałogiem kawy :) Zawsze piłem 2 czasami 3 teraz też mnie ciągnie do 2. Jak mam ja rozplanować czasy 2 kawusi ( zawsze cos koło 14 ) zeby nie przeszkadzała mi w obiadokolacji o 17 , a moze ja odpuścić? Tak na marginesie co to jest kateoza .. bo nie znalazłem :(

Dogo gratulacje:)) a ja zaczynam miec problem..Jem 1 posilek kolo 12.30-13.00, i tak sie zawsze tym strasznie napcham, ze teraz juz jest 16:00 a ja nawet nie mysle, ze moglabym w siebie cos wcisnac. Baaardzo duzo wody pije i herbaty czerwonej..moze przez to?? Co mam zrobic? jesc np o 20:00 ?????ZGROZA...

a ja wlasnie pochlonelam miecho i zamiast salaty brokula. podsmazylam chwilke z czosnkiem i lyzeczka oliwy z oliwek. Nie zdjadlam wszystkiego- az mi niedobrze tak sie napchalam. kolo 6 rybka i 5 za mna:)))

Anetko zakupy zrobie wieczorem, ksiazki mam, nauki tez od cholery dobrze zw z praca w tym tygodniu luz,tazke moze mi sie nie bedzie chcialo zryc! A poza tym taki jeden pan sie kolo mnie kreci i postaram sie nie zlamac z ta dieta (on mi sie szalenie podoba)No i to wesele, musze wytrzymac...musze, musze!! Vlad, Ty sie nie przepracowywuj tylko [...]

[...] przejść te wszystkie "diety cud" na sobie, wtedy człowiek nie ma tego "niedosytu" i dziwnego poczucia , że "szansa na pikna sylwetkie przeszła mnie koło nosa, a to tylko -13 dni! (albo mniej)..głodówki" Jak to wszystko zawiedzie, a zawiedzie na 100% (efekt jojo, katabolizm, itp. ) wtedy przychodzi opamiętanie, [...]