[...] w nim już masz fajne czasy, wiec na płaskim będą jeszcze lepsze. Może zamiast dyszki strzel sobie Coopera? Ja robiłem w kwietniu, i zaraz sobie powtórzę. Chce się zakręcić koło 2900-3000 m. Może tym razem się uda. Co do czasu to przyjemny, ale jak widać po tętnie to nie jest dla mnie spacerek i po 5 km już się muszę mocno spiąć co już trochę [...]
Załadowane koło 7000 kcal łącznie z flaszką. Jutro rano kac, świecenie w robocie oczkami, a wieczorkiem odroczona spokojna dyszka. Z jedzeniem jak nie miałem hamulców tak dalej nie mam, ale po 2 m-cach w miarę uczciwej diety i codziennej aktywności należy się jak psu buda :)
[...] do 5/3/1? Dieta: wymyśliłem sobie to tak; myślałem o rotacji ale bardziej to wyglada na mini cykle: Dwa tygodnie solidnej nadwyżki kalorycznej (+500-700 kcal) 3-4 dni - koło zara Tydzień nieliwielkiego ujemnego bilansu z duża iloscią pływania, ergo etc. I tak w kółko. Pytanie. Czy to ma jakikolwiek sens- czy poprostu będę kręcił się w kółko. [...]
Sernik zjadałbym bez wyrzutów! 81 kg to chyba trochę za dużo przy Twoim wzroście. Myśle że taki wynik osiągnę koło marca. Będzie motywacja do konkretnej redukcji. Tym razem takiej do białej kości :)
[...] ławka od ajazego i wiosło w oparciu. WL / wiosło 20 x 10 / 4x10 30 x 6 40 x 4 50 x 3 55 x 3 62,5 x 3 67,5 x 1 70 x AMRAP - 2 drugi, ledwo ledwo. Czyli aktualny max koło 72 kg. A niedawno było 77,5. Damn. Potem obwody: MC 60 kg x 15 , OHP 25kg x 15, uginanie bicka ze szanga stojąc 20kg x15. Wszystko od razu po sobie. Obwodów sztuk trzy. [...]
[...] podobało ale crossfiterce nie podobały się moje swingi wiec popracowaliśmy trochę nad nimi. Najbardziej podobał mi się zestaw 200 m sprintu, 15swing, 10 przysiad x 5. Tętno koło 180:-D Trzeba będzie wdrożyć. Myśle ze moj poranny super bowl ma zdecydowanie więcej niż 500 kcal|-) Wieczorem może jakieś lekkie WB1 [...]
[...] nie dorzucialbym nic- ale skończy się tak ze pobiegnę 5 km na 20 minut poczym padnę na ryj. Miska zostanie bez zmian- poprostu dorzucę jeden posiłek w postaci spaghetti koło 16-17. W niedziele przed samym biegiem się docukrze. Jeszcze nie wiem jaka strategie obiore: opcje są dwie: pierwsze 5 km w trupa poniżej 20, drugie 5 na luzie żeby się [...]
Ładny wynik. Gdyby Floyd zawalczył rewanż z Pacmanem to też w 2015 zrobiłby koło 600 baniek. %-) Sorry za trolling };-) żeby nie było, że tylko spam... UFC odwołuje galę w Brazylii planowaną na 5 marca. Jak zakładano, to wydarzenie miało być galą numerowaną (UFC 197), sprzedawaną w systemie PPV. W związku z sytuacją ekonomiczną w Brazylii, UFC [...]
Marcin Parcheta podpisał kontrakt z DSF Marcin Parcheta zadebiutuje 31 marca na gali DSF Kickboxing Challenge 9 w hali Koło w Warszawie. Parcheta nie kryje zadowolenia z podpisania umowy "Bardzo się cieszę na myśl o walce dla DSF Kickboxing Challenge. To federacja, która walczy o przywrócenie odpowiedniego miejsca kickboxingowi na mapie sportów [...]
z ta "natychmiastowa", to sie rozpedziles. %-) bede w szoku, jesli The Bum nie "wypadnie" z walki z Romero. tak naprawde moze dalej mowic o kontuzjowanym kolanie i nie dosc, ze czesc osob w to uwierzy, to wiele nie zmieni w jego sytuacji nawet walka Romero vs Ktośtam o tymczasowy pas. on nadal dostanie kasowa walke o pas z GSP (chociaz tutaj moze [...]
[...] ostatnio nie było w sensie gali. Marcin pokazał się z dobrej strony, ale tego się spodziewałem, że zostanie zdominowany. Fajne head kicki pokazał. Jak Covington Werdumowi koło dupy narobi to lipa a jak nie to albo TS albo walka o TS z Cainem. Wygrany Reem/Ngannou powinien być następny w sumie. No i teraz Bisping -Gastelum, Gastelum udowodnił, [...]
[...] ze znacznie większym gościem i w ogóle miał odwagę walczyć o trzeci pas. Teraz ma przesrane. Khabib go zleje, Holloway też. W boksie za stary, żeby do czegoś dojść. Zresztą trochę zebrał w walce z Diazem (w pierwszej KO, w drugiej coś koło 150 ciosów znaczących), Khabibem i Mayweatherem, a sam mówił, że chce jako-taki mózg w całości zachować.
Zresztą trochę zebrał w walce z Diazem (w pierwszej KO, w drugiej coś koło 150 ciosów znaczących) .... . Przecież Diaz go nie zKO ował , chyba że coś źle zrozumiałem.
[...] Johnsona. Jednak dla Nate’a Diaza walka z Jorge Masvidalem zakończyła się porażką przez TKO w trzeciej rundzie po interwencji lekarza, kiedy Masvidal doprowadził do rozcięć koło oka Diaza. Było to rozczarowujące zakończenie porywającej walki, w której „Gamebred” wyraźnie zaczynał zyskiwać przewagę. Przed przegraną z Masvidalem, Diaz odniósł [...]
Yoshi co to sie dzieje normalnie ? pszeca to jest kabaret ... i to nie na najwyższym poziomie ludzie powariowali no kvrwa powariowali 50 dolarów kosztowało ppv i są głosy że wynik może zakręcić się koło miliona a walki o pas chłopaki bywa że toczą za drobne ale to świadczy "o nas , o społeczeństwie" że to ma takie wzięcie
[...] w tej grze. Moim jedynym celem i zadaniem w tej chwili jest pokazanie, że właśnie popełnili jeden z największych błędów. I, wiesz, będę milionerem w ciągu roku lub coś koło tego. To całkiem fajna sprawa." Lee powiedział, że "może osiągnął milion" dolarów w zarobkach w karierze z UFC. Fakt, że właśnie stał się jednym z najmocniejszych i [...]
[...] i nie dały się pogłaskać. Było sporo małych w torbach i kilka naprawdę dużych samców – te potrafią nieźle poturbować. Podeszliśmy na może 2-3 metry. Jest kilka miejsc koło Sydney gdzie kangury są oswojone z ludźmi i spokojnie można je głaskać. Kangurze mięso jest zawsze w supermarkecie, nasze koty tez je jedzą – te odławiane z terenów [...]
DT Brann- Headlong
