koło

ja jem 4 posiłki dziennie i mam koło 5000 kcal :D ale nie ma co wmuszac

[...] 50g Supreme Whey 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia mięta, zielona herbata Po treningu melisa + cynamon Ktoś mówi, że dieta to drogi wydatek. Mi wychodzi koło 10zł/ed - 6zł watróbka, jajka ~2zł, makrela ~3zł; a i myślę że można zejść z ceną jeszcze niżej próbując zaoszczedzic na jajkach i makreli :-). W stosunku miesiąca [...]

heh ja mam w lutym 1 exam w styczniu 1 koło o koniec

ale wchodząc na zma juz odblok zaczyna jutro koło znóff nie chce mi sie juz

drowning pool z głośnika i zaraz lece koło napisać później jakiś trening kasteta jak tam egzam?

Ciebie ja wiedziec gdzie Ty robic Tesco kolo Wordu znam ... w Activusie cos jest takiego? konkrety?

no kurde jak chcialby wygra to tak 30-32 razy by musial pocisnac powyzej 35 to na 100% by wygral ja teraz moja wage 92 tak mysle ze jakos kolo 18-20 ale bezformie jest wiec wisz

no jedno kolo do tyłu będzie venomiacz dobrze na sesje wchodzi, bo normalnie bym niewyspany chodzil, a tak wlasciwie norma dalej te plamki mam dzis, ani nie zeszlo, ani sie nie powiekszylo, take samo jest i mnie wkur drugie dzien:/

http://www.youtube.com/watch?v=i8BZhMcOkLQ&hl=pl we were meant to live for some much more have we lost ourselfs i jak tu nie rosnąć mam kiedy słysze to w koło, ooo ooo!

staż koło 10 miesięcy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/36f0894ee4d242aa9dfb095f0fd325f0.jpg Zmieniony przez - petoslaw99 w dniu 2012-11-18 19:36:53

Zdjecia z kolo 11 miesiecznej silki bic 28-36cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46c02c51bd8b41cea749facd45f5d9e1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e09b3318204ac292ec8abf130a6a48.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/11ba75509e8845e7bf6811a84c8233b8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a10d93e6bd74409080c5735894eea66e.jpg [...]

[...] białka, żeby koniecznie osiągało wartość od 170 do 200 g na dzień. A reszta to wiadomo - byle więcej. Mam nadzieję, że po redukcji nie zostanie ze mnie tylko i wyłącznnie cień, tym bardziej, że poziom procentowy tkanki tłuszczowej jaki by mnie ucieszył to coś koło 12 %. Mimo wszystko w obecnym ciele czuje się lepiej niż jak byłem bardzo chudy.

Staz kolo 12 mies zdjęć z przed zaczęcia treningu nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55655d42cd5b423286e0d80a3c295f63.jpg

Staz kolo 12 mies. zdjęć z przed nie posiadam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ba4c7b124deb42c4942c5214a45e39e0.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b2798a8c38c4c40b4218ea68e03a265.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc6df5d6cd53428d8e8960cbba783c5a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b52005be80f48758aecd174ee5c71b0.jpg

Co nowego. To wczorajsze zdjęcia. Po miesięcznej przerwie :C "Ból stawów" Waga: 78,5 Bic: 37,5 coś koło tego A reszta to jak wcześniej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c09d97cd052b4e52a182aca4ad48c467.jpg

Dziś bieg dosyć lekko sie biegło trochę Achilles przeszkadzał ale bez tragedii, waga koło 88kg film z obecnym fatem http://www.youtube.com/watch?v=uR2XlaLxfiM&feature=youtu.be

[...] 65x10 65x10 zaczęło się robić ciężko na ostatnich setach, cycki już mega piekły i oszukiwałem z zatrzyamniem byle szybko zrobić :-D 2 rozpietki + dolny wyciag +1 +5 8x15 55x15 8x15 55x15 8x15 55x15 Waga koło 88 na czczo filmik na połowe gvt robiony po piątkowym treningu i malym posiłku http://www.youtube.com/watch?v=nRgChXf1EtA&feature=youtu.be

No ja w rok dorzuciłem jakieś 10kg ale bf nie odleciał w kosmos :D pisząc pare kg miałem na myśli coś koło 10 :D

niedziela bieg lekko koło 20 min 3?? km

[...] przypomina cały czas x5 x6 x4 x6 dupa potem juz prosilem o asekuracje x5 x6 x5 x6 x5(6) x6 2 wycisk hantle//przyciaganie dolny wyc 22,5 +hx15 70x15 27,5+hx15 80x15 30+hx12+20+hx6 90x15 tu film z tego tyg poziom zatłuszczenia waga na czczo po toalecie koło 88kg http://youtu.be/Noupt9-DMP8 sobota 3 wejscia sauna niedziela 30 min biegu na czczo