koło

Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]

zdejmij koło, włóż dętke jeszcze raz-tylko powoli i dokładnie, ułóż dobrze opone i mocno dokręć... jeśli dalej to samo to tak- centrujesz koło w ten sposób że jeżeli obręcz bije ci w lewo do dokręcasz szprychy po przeciwnej stronie czyli te z prawej... o około jeden obrót i tak aż wycentrujesz.... jest to bardzo prosta czynność. najlepiej centruje [...]

hehe dobre texty z tym pod lady i z babcia u mnie w miescie w sumie jest jeden powazny sklep z odzywkami i jest tam tez sprzet sportowy itp i we wtorek kumpel mojego kuzyna poszedl kupil buty w tym sklepie i pozniej sie pyta: "ma pan cos dobrego na mase? bo chce sie zmasowac" a on mu opowiedzial: "na mase to zarcie i zacznij cos [...]

Siema, a miałeś może po sally mocne pocenie w nocy? Ogólnie okres półtrwania ma być między 4-6 godzin a ja biorę 2x4mg z rana koło 8 przed aero i potem 2x4mg koło 14;30 przed treningiem siłowym i kładę się spać dajmy na to koło 23 to dalej czuję przyspieszone tętno tak, to normalne. NIby okres poltrwania oznacza, ze po 6h bedzie o polowe mniej [...]

[...] ostatnio to forum należy do moich ulubionych lektur :) dziś mija 3 dzień diety a ja czuje się bardzo dobrze... niestety pracuje cały dzień i kolację mogę zjeść dopiero koło 21. i tu pytanie: czy to będzie miało jakiś wpływ na ogólne rezultaty diety? spać chodzę koło 1... i jeszcze coś zamiast otrębów owsianych kupiłam przez pomyłkę [...]

Rany dzisiaj będzie kryzys!!!Najgorsze że jestem w pracy i mam przygotowanego tego kurczaka którego mam dzisiaj zjeść,leży koło mnie,a ja muszę czekać przynajmniej na godzinę 12, bo jak zjem teraz to padnę pod koniec dnia.Ale on leży koło mnie i pachnie i się prosi o zjedzenie :(((((( Ale wytrwam!Dzięki że jest to forum na którym można się wygadać [...]

ja tez nie toleruje laktozy. kiedy zastosujesz whey 80% koncentrat to realnie bedzie w nim kolo 5% laktozy , co przejdzie bez problemu ( zakladajac ze na porcje srtosujesz 40g bedzie w tym kolo 2% laktozy i nie bedzie stanowilo problemu) natomiast kiedy produkt realnie powstal na bazie 60% whey laktozy bedzie w nim kolo 25% co bedzie juz duzym [...]

Co najlepsze to pierwszy lekarz nawet nie chciał zrobić zdjęcia i tylko pomacał, a założenie gipsu zajęło mu koło 3 godzin. do drugiego pojechałem bo już skrzepliny mi zaczęły się robić w nodze i nie mogłem nawet 5 minut poleżeć, nie mówiąc o spaniu. z miejsca zrobił koło 12 zdjęć. nawet chcieli na śruby łapać, ale obeszło się bez :) ćwiczenia [...]

zostaw siostrę w spokoju ! Dzisiaj wstałem o 5:40 - i czułem się nadal niewyspany mimo że spałem łącznie z 10 h Po prostu za wczesna pora na wstawanie ja mogę spać 6h ale jak wstanę koło 9 to jest ok. a jak 10h i o 5-6 to nie ma szans żebym się wyspał

05.05.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 22:00 Szama : szejk: 30g carbo + 10g WPC (tylko tyle miałem wpc, resztki ) 200g ryżu brąz. + 400g kuraka + 30g ketchupu 50g arachidów jajecznica z 7 jajek + 20g sera żółtego + warzywa 2 naleśniki: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + szpinak 200g twarogu + 20g oliwy + [...]

Odpisał mi ten gościu, że aż pozwolę sobie zacytować odpowiedź: "Guma to jest jeden kawałek – pasek o długości 1m i szerokości 14 cm". Jeśli dobrze zrozumiałem, to to całe koło które tworzy na guma liczy się jako po prostu odcinek tylko że jest złożony, także imo metr styknie, ale dalej pewny to ja nie jestem

Dla mnie jednak vitafit w tym przedziale cenowym to kozak, bdb smaki i rozpuszczalność, smak się nie nudził kompletnie. Econo koło ~150g zjedzone i już mam dość Lepiej dopłacić trochę i mieć przyjemność chociaż z tego wpc przy redukcji, na masie byłoby mi obojętne, bo trochę słodkiego zawsze wpadnie. Również mieszkam na 3, jeżeli poprawnie [...]

02.06.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 21:00 Szama : 10g BCAA (około 14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu: 30g carbo + 30g WPC 100g ryżu paraboiled + 500g kuraka 50g arachidów + warzywa jajecznica z 5 jajek + 10g sera żółtego + 5g masła + warzywa 2 kebaby: 3 jajka + 5g oliwy + 200g kuraka + warzywa + [...]

[...] chleb do pieczenia i stwierdziłam, że się kimnę... Obudziłam się w niedzielę o 6 rano :-D Jedzenie było czyste... ale na maksa niedojedzone. Te trzy posiłki to wyszło koło 1000. 17.03.2013 niedziela AERO miska: czysta, ale mi się troszkę tłuszczu przegięło suple: masa pokrzywy, vigor, tran, rutinoscorbin warzywa: standardowo trening: rano [...]

[...] warzywa: z 1kg ogórków, sałata roszponka, kawał papryki Aeroby - dość smętny wioślarz, tzn - tętno nie spadało mi poniżej 165 ( poza rozruchem :-) ), głównie oscylowało koło 174-180, ale: - strasznie szybko byłam zmęczona - zrobił mi się pęcherz na łapie - i na nogach, bo inteligentnie stwierdziłam, że co będę sobie w taki gorąc pełne buty [...]

taa, na korzyść wag, tylko jest tak że różne sposoby z mierzeniem fałd pokazują mi 10%BF a waga koło 20% (i tak wiem że mam mniej, koło 17-18) kreatyna mono megacaps olimpu 5g rano 5g po trenie stan tzn.? dieta ckd (146/166/<30//2100kcal)

Dzieki za odpowiedzi ale trening robie kolo 17 3x w tygodniu FBW + 2x w tygodniu chce areoby dorzucić przed śniadaniem prawdopodobnie wiec w dni FBW Nie wtrzymam do 18 bez posilku :D. Czyli J/NJ stosuje sie tylko po treningu czyli wychodzi ze oplaca sie robić trening rano kolo 10-11? Przed treningiem: 10g BCAA 5 tabsów AAKG Sniadanie po treningu: [...]

Jak by nie liczyc to kolo 16h postu wychodzi jesli czytales uwaznie watki zauwazyles ze moja Zonka sama z siebie doszla do podobnego rozwiazania ze sniadaniem kolo 11 stej

kalori wyszlo wtedy kolo 3900, wiekszosc dostarczam z ww wiec wyszla niestety taka liczba. DT i tak dodalem tylko +30% zapotrzebowania. w DNT -10% i wiecej tluszczy mniej wegli... BMR wlasnie wyszedl mi kolo 3000+

[...] że aeroby przy j/nj bardziej preferowane niż hiit. Trening siłowy mam na 12;00, zatem pierwszy posiłek jem o 14. A jak zrobić z aerobami w dzień bez treningu siłowego. Iść koło 13 na jakieś 40 minut, żeby odrazu potem zacząć fazę jedzenia, czy możę z rana np koło 9-10 a zjeść dopiero o 14. W każdym wypadku oczywiście przed i po BCAA i EAA. pzdr [...]