<ja myslicie czy KOMPOCK jest dobry zrodlem weglowodanow po treningu ?? okolo litr kompotu zawiera jakeis 120g cukru (wiem bo czailem przepis od mamusi) bo tego oczywiscei masa wegli dochodzi z owocow !! wiec mysle ze w jednym sloju kompociku zjajdzi sie kolo 200 gram wegli tylko czy to moze rownac sie carbo albo dextro ??> IMO nie może... [...]
[...] splitami po 4 dni w tyg.to masa poszła do przodu i byłem zadowolony ale jak któregoś dnia zobaczyłem zdjęcia z imprezy a nich siebie-gruby wieprz normalnie!!! Teraz węgle około treningowo i rano.Po treningu tylko izolat~~30g. a godzinę później normalny posiłek z węglami. Teraz sie denerwuje bo obwody maleją i tak w koło. To jest strasznie nie [...]
Witam . Mam wrażenie, że poddałeś się jakiemuś artykułowi z gazety . Stary twierdzenie, że wegetarianin nic nie osiągnie to kompletna bzdura . Ja trenuje coś koło 2 lat i naprawdę nie mogę narzekać . Zdobycie masy i siły to nie jest żaden problem na diecie wegetariańskiej . Być może osiągnąłbym jeszcze lepsze wyniki jedząc mięso , ale to co [...]
Polecam silownie na brodwinie u p.Piotrka:):) silownia jest w pawilonach kolo liceum...Duzo urzadzen fajny klimat nawet i profesjonalny trener...wie mase rzeczy ...polecam...karnet 90 zl za miesiac-bez ograniczen
Karnet w Atlecie kosztuje koło 90 zł. Znalazłem jednak dobrą siłownię - Power Club na ulicy Pilotów 7. Sporo sprzętu, dobra atmosfera oraz przede wszystkim cena: 70 zł za miesiąc.
1. Tamifitstudio 2. Straszyn, ul. Wesoła 5, Starogardzką od Gdańska, koło obwodnicy Trójmiasta - mapka dojazdu, zdjęcia, cennik itd na stronce http://tamifitstudio.pl 3. ceny srednie 4. pn-pt od 9:00 do 24:00 5. atlasy, cardio, basen, etc 6. prysznic 7. opłaty za szafki - nie 8. suplementy - tak 9. trener - tak 10. Sauna, solarium, kąpiele [...]
Ok kilka slow odemnie <<<<<<<Oj Robson, powiedzieć, że jestes niekulturalny to naprawdę za mało. Ja nie nieguje diety wysokobiałkowe, tak jak wczesniej napisałam. Jeżeli komus ona smakuje to jest ok i niech trzyma tak dalej. Sam przez 3 tygodnie jak ja stosowałam to widziałam rezultaty. Swoją wypowiedź pisałam dla osób, które [...]
ok chlopakimacie racje kiedys trzeba zaczac dzis dostalem zaj**ty wpie***l od jednego z koksiazy niby skinhead's :P mial 2x tyle sily co ja, ale nie to przewazylo a mianowiice to ze poprostu to bylo z zaskoczenia, ja sie odwracam a tu buuu bomba ich ok. 15 ja sam w sumie to jeden mnie kopal po glowie ale i tak bolalo, kolo wazy 2 x tle co ja i [...]
ale do hu** pana chyba napisalem ze nie moglem nic zrobic bo kolo podbija od tylu ja sie ordwrqacam a tu jab znim sie zrojentowalem ze dostalem w szczene juz bylem na czworakach i dostawalem kolano w leb i tak jeszcze kilka razy az sie wyrwalem i pobieglm do szkoly !! i tu nie wchodzily w gre zadne umiejetnosci czy sila, choc fakt ze mial jej 2x [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie no na kolacje/posiłek po treningowy jadam wlasnie taka porcje obiadowa (ryz, mieso z kurczka, albo jakies spaghetti, ) albo takie bardzo kolacja, tj 2-3 kiełbaski + jajecznica z 2-3 jajek, (to wszystko koło tej 20, a o 23/bezposrednio przed snem własnie ten biały ser tak to aktualnie wygladalo
Pozwólcie, że nie będę otwierał nowych tematów. Jestem od 1 lipca (już koło 8tygodni) cały czas na długim enan 250 e5d. Na początku, zaczynając miałem w planach 2msc i koniec. W trakcie po konsultacjach i przemyśleniach doszedłem do wniosku ze krótszy cykl niż rok jest totalnie bez sensu. Najbardziej inwazyjny z tego wszystkiego jest wg mnie [...]
Panie i Panowie. Wydaje się,że nie jest najważniejsze czy czycho brał,czy nie brał SAA.Kulturystyka to przede wszystkim i właściwie tylko sprawa jak najlepszej rozbudowy ciała(umięśnienia).Są osoby które mimo diety,intuicji którą nabyły przez dłuższy okres spędzony z kulturystyką i treningowi,nie będą mieć takich samych przyrostów jak inni.Ktoś [...]
[...] wszystko od ręki. Dywan bedzie niebawem, a obskórnie ma być - to nie studio fitness tylko miejsce gdzie można krzyknąć, beknąć i rzucić żelastwem jak bedzie potrzeba. Daniel.17 taka fajna nalepke mam z 11 listopada wpasuje sie do klimatu koło flagi narodowej Śląsk pozdrawia Świętokrzyskie !! Zmieniony przez - cziken_xl w dniu 2009-11-17 09:21:50
[...] wyćwiczysz równowagi i ręce muszą być wyprostowane i dupa do tyłu , staraj się jechać dość szybko to łatwiej będzie kontrolować rower . Co do bunnyhopa to musisz poderwać koło do góry (w zależności jak chcesz wysoko skoczyć to musisz wyżej podnieść) potem podskakujesz tylnym kołem i pchasz kiere do przodu i podciągasz kolana żeby wypoziomować [...]
wg mnie cykl moglby wygladac tak: 1-5 meta 15/20mg ed -po ostatnie mecie 10-12 tabs clomidu starczy (50mg ed - 1tab dziennie) -w ostatnim tygodniu metki zacznij szamac kreatyne najlepiej jakies mono+... albo samo mono -do kazdej tabletki mety 1 tab esseliv osona na watrobe -po cyklu zacznij szamac hepatil vit regeneracja -w trakcie cyklu cynk + [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I w koncu moje pytanie: jak to mozliwe ze na tym co jem, przytylem juz kolo 5 kg w okolo 3 msc i dla czego zalewają mi brzuch takie posilki kiedy maja 74g tluszczu? jak cie podlewa widocznie bilans kalorii jest za duzy, lub zle skomponowany Czy to dużo? dodam ze po silowni zaluzmy zjadam ta kasze czy tam ryż ale ide spac nie predzej niz 4h po tym [...]
Pakernie i Fitness Kluby na Pomorzu - co, gdzie i za ile
