koło

[...] Wiszenie na drążku brak Cardio 40 min, pochylenie 7, 6km/h - byłam dzisiaj na innej siłowni i jakoś tak nieswojo się czułam. Nie sądziłam, że tak przyzwyczaiłam się do mojej koło domu, (jak kot ;-) ) atmosfera i więcej przestrzeni robi swoje :) DIETA Omletem z rana to sobie dogodziłam, uwielbiam sezonowe owoce:) Obiad u mamy z kotletami sojowymi [...]

Moj tato tez teraz sie zajaral ogrodkowymi robotami i co rusz cos nowego wymysla. Od dwoch lat hodowla pomidorow (caly foliak), w tym roku to oprocz normalnych rzeczy- owocow roznych, kabaczkow, dyni, nowosc- melony i arbuzy %-) ciekawe co z tego wyjdzie. Jak robil eksperyment z topinamburem to sie bambusowy busz kolo domu zrobil :P Skąd to znamy [...]

[...] czas na cheata, byle nie przeginac ;-) te 0.5kg to tylko pokarm, jutro zejdzie :-) ja po takich grubszych nocnych szamkach odpuszczam śniadanie z reguły i jem dopiero koło 10-11, mój żołądek mi dziękuję za to :-D Nie żebym polecala takie cheaty, ale jakoś trzeba sobie radzić ;-) Zgadzam sie z Nene- tez praktykuje raz na dwa tygodnie i [...]

Dawno nie jadłem jeżyn - narobiłaś mi smaka. Trzeba się wybrać do lasu - nawet wiem gdzie niedaleko mnie rosną. Ja dzisiaj już kolejną partie nazbierałam. Dwa pojemniki. Pomimi suszy tyle tego, że niewiadomo za którą gałąź się brać %-) będą dzisiaj naleśniki na deser. Ja mam jeżyny pod domem, codziennie coś skubnę. błędem było wchodzić tu przed [...]

O to ja z wioski kolo Lubania :-D do szkoly tam chodzilam, gimnazjum i liceum :-) Milego wypoczynku!

[...] w końcu z szykowaniem się na najgorsze- poznawaniu możliwych zagrożeń i znów tworzeniu planu na przyszłość. Ot to trochę mnie jest ;-) Jednak nie zawsze warto wykorzystywać od razu wszystkie opcje. Warto mieć koło ratunkowe :-)) BTW Ciekawą dyskusję nawiązaliście - sporo cennych informacji i między innymi dlatego lubię tu być na forum :)

[...] poznawaniu możliwych zagrożeń i znów tworzeniu planu na przyszłość. Ot to trochę mnie jest ;-) Jednak nie zawsze warto wykorzystywać od razu wszystkie opcje. Warto mieć koło ratunkowe :-)) BTW Ciekawą dyskusję nawiązaliście - sporo cennych informacji i między innymi dlatego lubię tu być na forum :) No widze ze bardzo przezorna jestes :-) [...]

Teraz tak licze na oko ale okolo 1700 mysle... jakos w pewnym momencie stracilam apetyt i zaczelam nagle mniej jesc i tak zostalo. No wlasnie ten neat wcale nie taki duzy chyba, jak mi sie wczesniej wydawalo. Krokow wychodzi kolo 10tys czyli tak normalnie, tak naprawde to teraz juz coraz ciezej mi zrobic wiecej (brak czasu, pogoda), a w pracy tez [...]

a ja sie na to nie pisze :D bo z was za wielkie bydlaki wiec nawet koło was nie staje :D

Ja się obudziłem o 4:20 około bo film oglądałem i zasnąłem, a że lapek leżał koło mnie to mówię wejdę zobaczę o której był ten konkurs, te 15 minut już poczekałem %-)

no koło 600 będzie

Pewnie koło stówki jak zawsze. ; d

jakiś kolo przede mną, znowu nie wygram :D

a tak serio to ja zawszę wrzucam twaróg koło godziny 17 jako podwieczorek z dżemem albo bananem na kolację jakoś mi nie wchodzi :P

[...] zacznę dopiero w tym tygodniu jakoś. Na razie bez rzygania jest, apetyt śmiga, nabicie z dnia na dzień coraz lepsze, siła też. Zgagi jeszcze nie ma :-). Miska trzymana, coś koło 5000 kcal, aczkolwiek są dni co niedojadam gdzieś o 500kcal. Chodzi tutaj o węgle i tłuszcze. Sacharoza i rzepakowy ciężej już wchodzą. Test leci mix enan+cyp+prop 250mg [...]

zalezy ile czasu chcesz sie pyerdolic, ja robilem i dlugo i krotko, zdecydowanie wole krotko a porzadnie ja to samo raz robilem 5-6 tyg ostro i w tym roku lacznie kolo 5 miechow powolutku psychiczie wyyebany bylem duzo bardziej a efekt niewiele lepszy wiec imo lepiej sie spiac

nie moge przechodzic kolo tego obojętnie... odpyerdalasz manianę po całości, wbijasz non stop, w sylwetce sie nic nie zmienia. Trenowales kiedykolwiek ciezko? 100kg przysiad robia osoby z 3 miesiecznym stazem. Obzerasz sie cukrem na masie bo chcesz byc "outsiderem" tymczasem wychodzi z tego jedno wielkie g****. Zacznij porządnie dźwigać i się [...]

[...] biceps, przedramię Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 5/5/7/7+5 Rozgrzałem się(dzisiaj bez orbiterka - błąd) i zacząłem robić, 5kg zrobiłem koło 20 powtórzeń co jest w chvj mało, potem 7kg i zaczęły się schody ledwo co robiłem po 10 powtórzeń... Wyciskanie sztangielek siedząc rampa 10 15x10/17x10/20x10/22x7 [...]

4,5h snu po nocce ale nie było najgorzej na treningu ;] Trening: Poszły plecy trening bardzo dobry: 5min orbitreka Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 Wiosłowanie sztangielką 4-5x 6-15 + regres 22x12/30x12/42x10/50x8/32x30 [...]

[...] mi problemu więc mogłem skupić się na ciężarze i dobrym torze ruchu. W ostatniej serii zrobiłem jeszcze dodatkowo 3 półruchy. W dzienniczku nie zapisałem regresu, było coś koło 16 powtórzeń. Ściąganie drążka wyc. górnego do klatki 3x12-15 40x15/45x12/50x12 40x15/45x12/50x12 40x15/45x12/50x12 40x16/45x13/50x12 Lepiej jak tydzień temu, bardziej [...]