SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jesc przed i po treningu

  • Co jeść przed i po treningu interwałowym?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Proszę o fachową radę.Od trzech tygodni prowadzę dość intensywny trening interwałowy na bieżni.Trening rozpoczynam ok.godz.21.30 i ćwiczę nie więcej niż 25 min. z rozgrzewką,trzy do czterech razy w tygodniu zachowując przerwy na regenerację.Podczas wspomnianego treningu kontroluję tentno i poruszam się pomiędzy 65% a 85% tentnem maksymalnym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 14919 Data: 2/14/2008 7:51:09 PM Liczba szacunów: 1
  • dieta redukcyjna - co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Dieta redukcyjna - słyszałem, że przed ćwiczeniami najlepiej jeść więcej węgli, a po białka, ale nie jestem pewny, czy dobrze zrozumiałem. :oops: czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2008 8:34:29 PM Liczba szacunów: 11
  • Co jeść przed i po treningu??

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    Witam!! Mam pytanie co najlepiej jeść przed i po treningu.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 13017 Data: 11/12/2011 1:00:58 PM Liczba szacunów: 5
  • co jeść przed i po treningu siłowym??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    białko? ile g? czy węgle są konieczne?? i druga kwestia: czy jeść po treningu siłowym, a przed aerobami (aby zapobiec "spalaniu" mięśnia, czy też spożyć posiłek po całym treningu? dodam że na rowerku spędzam ok, 1 H. i kolejna wątpliwość: trening kończę zazwyczaj ok. 21 - czyli pózno!! jak i co jeść, aby poszło w mięśnie, a nie w biodra????

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2006 5:27:28 PM Liczba szacunów: 4
  • Trening o 6 rano co jeść przed i po treningu.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Moi drodzy, wiem że temat już opisany. Przeczytałem wiele tematów, ale chciałbym niestety poruszyć jeszcze raz tą kwestię oraz dodać inne pytanie. Wstaję o 5 rano, mam 30 minut drogi na siłownię. Rano muszę coś zjeść (przyzwyczajenie od małego do śniadania robi swoje - wiem to również po obecnym treningu). Będę teraz wchodził w dietę na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 190 Data: 2/24/2019 7:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    No więc witam, przeszukuje już internet od kilku dni w poszukiwaniu informacji na temat odżywiania się przed i po treningu. Trenuję w godzinach 17-19, i pytanie brzmi co zjeść przed? Mam plan żeby odrazu po treningu zjeść owoce np. suszone rodzynki albo zwykłe świeże np. banany, a potem godzine lub pół godziny po treningu kurczaka z ryżem. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 703 Data: 3/15/2015 10:41:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jestem na forum nowy, ćwiczę od niedawna z kolegą (on ma juz troche staż ale leci troche na koksach). Chodzi mi o to co powinienem jeść przed treningiem tzn. czy walić węglowodany czy co? no i czym napchac się po treningu?? czy po treningu może być maślanka owocowa?:) w 400g ma 37g białka, bo zazwyczaj po treningu żłopałem kubek takiej [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3918 Data: 6/10/2006 7:16:36 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed i po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Prosze Was o kilka wskazówek dotyczących odżywiania przed i po treningu. Ćwicze na mase 3 razy w tygodniu . Jeżeli chodzi o diete to w ciągu dnia jem ok 130g białka , 65 g tłuszczu i dużo węglowodanów. Ważę 66 kg przy wzroście 171cm . Moje pytanie dotyczy co najlepiej zjeść przed i po treningu, aby dał jak najlepszy efekt . Po treningu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1088 Data: 11/18/2009 12:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co jeść przed i po treningu? I w jakich odstępach czasowych? PS:Poprzedni temat mi usunęli za naruszenie 1 pkt. regulaminu (wulgaryzmy, treści pornograficzne) a ja w cale nie dodawałem treści pornograficznych oraz nie przeklinałem, więc to chyba jakaś pomyłka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 9/8/2011 6:03:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu z samego rana

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Zaczynam przygodę z siłownią i chciałbym nabrać masy mięśniowej, niestety na siłownię mogę jechać tylko z samego rana, koło 8-9 rano i chciałbym się dowiedzieć co zjeść przed treningiem, posiłek typowo przed czy bardziej śniadaniowy? No i co zjeśc po jeżeli będę wracać zaraz po treningu więc na obiad będę musiał jeszcze trochę poczekać. No [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 762 Data: 6/30/2014 10:09:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Zrobilem sobie nie do konca diete bo nie wiem co jesc przed i po treningu :/

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja dieta Moja dieta ;) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Pierś z indyka 100g 30g slonecznika 13:30 Chleb zytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g Serek wiejski 200g 16:00 Ryz bialy 100g Piers z kurczaka 150g 18:30 19:00-21:50 Trening 22:00 Dzieki za wszelkie info ;)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 9/3/2009 1:52:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiem, że to amatorskie pytanie :D Mianowicie: co jeść przed i po treningu ? Chodzi mi glównie o to co szamać po treningu - coś szybkiego i co można kupić w każdym sklepie spożywczym? Np. śmietana się nadaje? Z góry dzięki... Nara.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 9/13/2004 6:49:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jesc przed i po treningu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, mam pytanie... Co jesc przed i po treningu? Wiecej bialka i weglowodanow jesc przed czy po, czy to bez znaczenia? I ile czasu przed i ile po treningu jesc? Jak cos to robie trening w domowych warunkach by czorcia7 Zmieniony przez - Katek123 w dniu 2013-07-01 23:57:44

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 824 Data: 7/1/2013 11:55:51 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czego dokłanie mój organizm potrzebuje przed treningiem, żebym miał wystarczająco energi itd. A co jeść po treningu w celu regeneracji?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2130 Data: 7/28/2005 1:39:29 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie chce jakiejs specjalnej diety na mase bo i tak nie mam czasu na regularne jedzenie. chce tylko wiedziec co zjesc przed treningiem i ile czasu i co zjesc po treningu i tez po jakim czasie. chcialbym przybrac w koncu na masie. cwicze juz jakis czas ale bez diety marne efekty

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/10/2012 9:53:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie . Chciałbym zapytać sie co jeść przed treningiem i w jakim odstepie czasowym i tak samo po treningu .

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 8/30/2015 8:35:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta rozdzielona.Co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Z racji tego że, nie za bardzo mogę łączyć węgle z białkiem w jednym posiłku mam problem co jeść przed i po treningu. Czy dobrym pomysłem bedzie zjedzenie zaraz po treningu weglowodanow z ważywami a po 2 godzinach posiłek oparty na białku i tłuszczu?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 499 Data: 7/22/2015 12:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • co jeść przed i po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Dieta redukcyjna - słyszałem, że przed ćwiczeniami najlepiej jeść więcej węgli, a po białka, ale nie jestem pewny, czy dobrze zrozumiałem. :oops: czy ktoś wie, co dokładnie można i powinno się jeść przed i po?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 902 Data: 1/28/2008 7:56:36 PM Liczba szacunów: 0
  • co jesc przed i po treningu (dieta zbilansowana redukcyjna)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3048 Data: 10/26/2011 11:09:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Co jeść przed i po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Mam 14 lat 164 cm wzrostu 52 kg wagi Pytam się Was co byście radzili zjeść przed i po treningu ? Czytałem , że przed treningiem najlepiej zjeść węglowodany a po treningu białko Z góry dziękuje i pozdrawiam :D

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 570 Data: 2/20/2014 6:32:51 PM Liczba szacunów: 0