koło

[...] to przede wszystkim rozpoczęcie się nowego semestru. Dzisiaj dla przykładu miałem zajęcia od godziny 7:15 do 18:00, po których musiałem lecieć na trening - w domu błem koło 20:00. Wtorek mam tak samo zawalony, w środę mam wf także trening siłowy odpada i jedyne dni gdzie mogę sobie pozwolić na trening powiedzmy "na świeżo" to czwartek i [...]

Ja zawsze koło 15 będę wracał ( chyba, że coś urwę )

Niestety akurat teraz nie posiadam frytkownicy iż ponieważ postawiłam rower koło lodówki i piwnice mi zalało a tam stała frytkownica ahh

A kolo z bigosem ?

sorry jak kolo bedzie ukladac diety bez głowy to mu watrąba i reszta padnie zanim kg suchej masy nabierze Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-09-14 15:32:04

zebys wiedzial ze bylo korwa inaczej wszystko kamer jakis popjerdolonych nie bylo nic zdawalnosc wysoka kazdy sie cieszyl typ tak mowil, czy to nie fejk to nie wiem, ale moze nie klamal zdawal tez dobre 8 lat temu to egzaminator wyjechali kazal mu sie kolo kiosku zatrzmyac, ten myslal ze juz nie zdane, a ten po fajki se polecial, wrocil zawrocili [...]

ja kolo 20 na silke dzis tez klate i trica mam :D

w sumie niski jestem, mam jakies 175, cos kolo tego

ja mam 183 i wolalbym miec kolo 180

No Maria ja też podziwiam wyniki siłowe przy tej kaloryczności , serio. Nowy plan super ale kurde może być ciężko robić 5 treningów w tyg. Już nawet kombinuję czy jednego dnia nie zrobić tak że po wolnym z samego rana dół a koło 22 góra . Reszta treningów wieczorem .

Asia dziekuje bardzo :-) teraz to w sumie przygotowujemy mieszkanie do sprzedazy, potem w planie wakacje i dopiero wprowadzimy sie gdzies, takze to taka grubsza akcja ;-) ale mamy kochanych znajomych, wyjechali na wakacje i zostawili nam mieszkanie, wiec juz odetchnelam ciut :-D 19.07 DZIEN 29 DT Aktywnosc Trening silowy 1a. Military Press 4x8 [...]

Dzieki Asia :-D 17.08 DZIEN 58 DT Aktywnosc Trening silowy 1. Back Squat 3x3 (3 heavy sets + warmup) rest 180 sec R 20,30kg x10/ 40 kgx6/ 50x3/ 50x3/ 55x3 20x6/ 30x6/ 40x6/ 50x3/ 50x3/ 55x3 2. Hip Thrust 5x 5 rest 120 sec 100x5/ 115x5/ 125x5/ 135x5/ 135x5 100x5/ 120x5/ 130x5/ 10x5/ 140x5 3. Farmer Walk 4x 200m kettle po 24/ 24/ 24/ 24 [...]

a ja się zastanawiam nad wycinką koło kwietnie zobaczymy zaczynam robic HIIT od marca w dni nietreningowe jak troche spadnie z pasa to sobie odpuszcze spalacz!!

jak szlem na siłownię patrze z daleka jedzie jakaś wielka fura zaraz po aparat i udało mi sie złapać niezły kolo co??

a Roni spoko kolo ale mnie nie przebije http://www.youtube.com/watch?v=kgg1eigvBXs

Sałatka z kurczakiem + jajka sadzone + owoce /SFD/2016/11/26/b6792f8881844124bd991dbfd32116cd.jpg Przechodząc dziś koło Subway'a wiedziałem już co będzie jedzone po treningu :-D Bułka z kurczakiem, serem żółtym i warzywami + owoce + Belriso Choco-Strawberry (pyyycha) /SFD/2016/11/26/f59cdb0f13c849198b42bc021b3d9b3c.jpg Pierś z kurczaka faszerowana [...]

weźcie zbananujcie kolesia oo nick'u "Inmortall" ( tam jest zamiart 2*m jest NM wiec tak: ma takiego avka jak ja, podszywa sie za mnie ii grr wpienia swoimi wypowiedziami Ello dzięki mozecie jeg oposta zobacyzc np. http://www.sfd.pl/temat221886_strona1584/#post7 w 6 wypowiedzi kolo nie ma abona. tresc posta "Dzis zaczynam [...]

107,5 kg dzisiaj rankiem. Miłe uczucie, biegam już też coraz lepiej, cały czas siłka 3x w tygodniu, 2x basen, 3x bieganie po siłce po 3,5km no i ćwiczonka w domu - brzuch. Siłka, którą zrobiliśmy z kumplem wzbogaciła się o profesjonalny wyciąg oraz o sprzęt grający - miłe dla ucha energetyzujące kawałki wymuszają kilka kolo więcej:)

[...] Właśnie zacząłem siłownie i basen zaraz po pracy tzn od 6:30 do 7:30 naprzemian raz basen raz siłownia. Jak tu ułożyć sensowną dietę? Po siłowni wiozę syna do szkoły wracam około9:00 idę spać. Wstaję o 14:30 by go odebrać ze szkoły i do 7:00 czas wolny. potem wyruszam do pracy i koło się zamyka. Co myślicie da się coś zrobić? W tej chwili 104kg.

no ja tydzień zaliczyłem jak najbardziej na plus - wszystko co zaplanowane wykonane, waga leci w dół. No i od wczoraj nie palę fajek powiedziałem sobie że dość tego ścierwa. Obym tylko nie przytył, ale jeśli nadal będę się pilnował z dietką i ćwiczeniami to chyba nie powinienem. Pather wie co robi he he Ty kolo widziałem Twoje wymiary ładny byku [...]