...
Napisał(a)
Zdjęcia bez 27 kilogramów strona wczęśniej -jest jakiś progres tak więc motywacja też. Oceniać postępy he he
...
Napisał(a)
Gratulacje! Tak trzymaj!
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
...
Napisał(a)
Witam wszystkich.
Panowie co radzicie do zrzucenia 34kg.
Pracuję na nocki cały czas od 20:00 do 6:00.
Właśnie zacząłem siłownie i basen zaraz po pracy tzn od 6:30 do 7:30 naprzemian raz basen raz siłownia.
Jak tu ułożyć sensowną dietę?
Po siłowni wiozę syna do szkoły wracam około9:00 idę spać.
Wstaję o 14:30 by go odebrać ze szkoły i do 7:00 czas wolny.
potem wyruszam do pracy i koło się zamyka.
Co myślicie da się coś zrobić?
W tej chwili 104kg.
Panowie co radzicie do zrzucenia 34kg.
Pracuję na nocki cały czas od 20:00 do 6:00.
Właśnie zacząłem siłownie i basen zaraz po pracy tzn od 6:30 do 7:30 naprzemian raz basen raz siłownia.
Jak tu ułożyć sensowną dietę?
Po siłowni wiozę syna do szkoły wracam około9:00 idę spać.
Wstaję o 14:30 by go odebrać ze szkoły i do 7:00 czas wolny.
potem wyruszam do pracy i koło się zamyka.
Co myślicie da się coś zrobić?
W tej chwili 104kg.
...
Napisał(a)
a gdzie znajdę tę ankietę.
Jestem tu nowy i jeszcze nie wiem wszystkiego:)
Jestem tu nowy i jeszcze nie wiem wszystkiego:)
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 31
Waga : 104
Wzrost : 176
Obwód klatki : 115
Obwód ramienia : 46
Obwód talii : 102
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i basen naprzemian raz 1godzina siłowni a następnego dnia 1godzina basenu.
Odżywianie : aktualnie warzywa i jajka krewetki itp.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : nie
Na siłowni narazie nic innego tylko rower stepter i bieżnia.
Co myślicie jakie szanse ?
Wiek : 31
Waga : 104
Wzrost : 176
Obwód klatki : 115
Obwód ramienia : 46
Obwód talii : 102
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 46
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia i basen naprzemian raz 1godzina siłowni a następnego dnia 1godzina basenu.
Odżywianie : aktualnie warzywa i jajka krewetki itp.
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe :brak
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : nie
Na siłowni narazie nic innego tylko rower stepter i bieżnia.
Co myślicie jakie szanse ?
...
Napisał(a)
No i pieknie progres jest wszystko idzie według planu,dla mnie teraz powinienes ładowac sie białkiem konkretnie i postawic nacisk na trening siłowy ale to moja opinia i kazdy dazy do czego innego nie mniej jednak walcz dalej cokolwiek sobie zaplanowałes,szacun,pozdrawiam.
Jesli wiesz ze chcesz to zrobic,zrob to,tylko dobrze...
...
Napisał(a)
bobiW, zaloz wlasny temat !!!
rom14, dobra robota, tylko juz nie zawal znow sprawy...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-03 21:22:23
rom14, dobra robota, tylko juz nie zawal znow sprawy...
Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-10-03 21:22:23
Poprzedni temat
Dieta na mase do uzupelnienia
Następny temat
Dieta dla mnie prosze o pomoc
Polecane artykuły