saka1madaf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

586

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Sakowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Grajewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2022 (20:24)

Data rejestracji 31.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ból dolnej części kręgosłupa witam ostatnio ostro wziąłem się za redukcję, i chyba za ostro. trening bieganie trening bieganie i tak co dzień. odczuwam w dolnej części kręgosłupa lekki ból, może to nawet nie ból, ale dziwne uczucie. najczęściej przy wstawaniu lub siadaniu. od	2	2010-04-20 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 103 wzrost : 190 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 38 obwód talii : 107 obwód uda : 62 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale pewnie duży aktywność w ciągu dnia : 5	26	2009-08-31 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	50 kg do redukcji	2009-10-02 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-26 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-26 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-25 15:58
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2009-09-25 11:33
Kuchnia SFD	ROLADKI DROBIOWE	2009-09-23 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-09-22 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2009-09-22 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 14:06
ZIELONA STREFA	Summer Cars Party III Edycja	2009-09-19 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-17 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-16 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety - start str 2.	2009-09-14 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-14 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-14 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	50 kg do redukcji	2009-09-13 16:41
Z archiwum kulturystyki	ABC POCZĄTKUJĄCYCH	2009-09-04 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	troche tego duzo :D	2009-09-03 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	troche tego duzo :D	2009-09-03 16:30
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-09-03 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-01 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-01 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wyborze diety ........... PILNE	2009-08-31 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących	2009-08-31 11:40