saka1madaf

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

586

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Sakowski

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Grajewo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.01.2022 (20:24)

Data rejestracji 31.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ból dolnej części kręgosłupa witam ostatnio ostro wziąłem się za redukcję, i chyba za ostro. trening bieganie trening bieganie i tak co dzień. odczuwam w dolnej części kręgosłupa lekki ból, może to nawet nie ból, ale dziwne uczucie. najczęściej przy wstawaniu lub siadaniu. od	2	2010-04-20 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie płeć : mężczyzna wiek : 22 waga : 103 wzrost : 190 obwód klatki : 113 obwód ramienia : 38 obwód talii : 107 obwód uda : 62 obwód łydki : 39 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia, ale pewnie duży aktywność w ciągu dnia : 5	26	2009-08-31 13:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	50 kg do redukcji	2009-10-02 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-26 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-26 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-25 15:58
ATLETA	DZIENNIK POSIŁKÓW VITALMAX !!!	2009-09-25 11:33
Kuchnia SFD	ROLADKI DROBIOWE	2009-09-23 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 19:39
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka	2009-09-22 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1	2009-09-22 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-22 14:06
ZIELONA STREFA	Summer Cars Party III Edycja	2009-09-19 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-17 01:06
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-16 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	Podstawy układania diety - start str 2.	2009-09-14 17:48
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-14 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-14 15:59
Odżywianie i Odchudzanie	50 kg do redukcji	2009-09-13 16:41
Z archiwum kulturystyki	ABC POCZĄTKUJĄCYCH	2009-09-04 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	troche tego duzo :D	2009-09-03 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	troche tego duzo :D	2009-09-03 16:30
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2009-09-03 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-01 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	Strata 15-20 kg Nadcisnienie	2009-09-01 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w wyborze diety ........... PILNE	2009-08-31 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dla początkujących	2009-08-31 11:40