ja tez. bo mam scantela co dziala ale chyba zeby herbate oslodzic. i kolo-dil mi wymienia na chinoin. tez czekam na opinie bo sie boje, zebym nie wpadl z deszczu pod rynne. cisza jak dotad. trza czekac chociaz chinoin juz w drodze.. nie ma lekko!
Dokładnie , zależy od człowieka , zależy od stymulantu .. Ja np po Hemo Rage nie byłem w stanie spać o godzinie 24 , mimo że wziąłem go koło 14 ... Za to po np Napalmie - czuje się świetnie na treningu , i nawet jak coś pochrzani, tak że silą rzeczy zrobie trening później - nie mam żadnych problemów z zaśnięciem ..
[...] pomijając krótki odcinek Katowice spodek - skrzyżowanie dk79 z dk1 Koło M1 na dk 86 w kierunku Katowic, ustawiłem się na czerwonym za tirem i miałem szczęście - około kilometr pod leciutką górkę z prędkością 59 km/h. miłe uczucie środkowym pasem jechać i że nikt nie trąbi a do tego nie czuć wysiłku przy 59 km.h pod lekką górkę [...]
Aktualny cykl : deca 2,5 ml + enan 2,5 ml e7d 9 tyg Skonczony w niedziele. BF 16% obwodow nie ZNAM. klata 110 kg 6 razy przysiad 120 6-8 razy martwy nie robie bo problem z ledzwiami i tam narazie ciezar kolo 70kg~
Możesz jeść nawet 3 posiłki dziennie jak chcesz - rano załóżmy ta 8, później koło 14 i o 19-20.. nie wiem czy ćwiczysz, jeśli nie to możesz to nawet do 1-2 ograniczyć. :) Co do śniadania - polecam omlet - jajka + płatki owsiane.
Gawlinda nie byłem od początku ja przyjechałem koło 17 to na oko w granicach 500 osób na trybunach było moge sie mylić. Co do pięknych dziewczyn to wierzcie że było pod dostatkiem
przeczytaj dokładnie ja pisze tylko o przerwie a nie o dawkowaniu. wszystko sie zgadza. producenci pisza ze przerwa powinna byc 2-3 tyg ale wiekszosc radzi przerwe kolo 6 tygodni. co do dlugości cyklu to fakt ze 6 tyg przyjmować trzeba, ale ja nie powiedziałem, ze nie. nastepnym razem dokladnie przeczytaj a nie oskarzaj!!!!!!!!! Human rase are [...]
oraz basswood edytuj wypowiedzi! koło słoneczka gg masz taką lupę, jak chcesz coś dopisać po wysłaniu wypowiedzi to używaj tej opcji. Edytować możesz do czasu kiedy ktoś się po tobie nie wpisze. Pisanie wypowiedzi jedna pod drugą,zamazuje czytelność i źle się temat przegląda. Dopisać odpowiedź, bez edycji mozesz po 2-3 godzinach, ale wcześniej [...]
witam ponownie przeliczyłem wszystko tzn ile potrzebuje kalorii wyszło mi żeby przybrać na mase musze jeść koło 3500kcal. Nie znam się na tym kompletnie ale wymontowałem sobie przy pomocy tego forum coś takiego: Śniadanie 7:00 Mleko 3,2% (250ml) + płatki owsiane (100g) Mleko 3,2% (125ml) + twarog chudy (125g) (koktajl) Oliwa z oliwa [...]
czy my mowimy o kawie czy sikach? herbata ma okolo 50mg wiec kawa o podobnych proporcjach musi byc naprawde slaba i trzeba mocno szukac zeby cos takiego znalezc rozpuszczalna ma wlasnie kolo 100, czarna <120
apteczniak bedzie 100% jak koło zdiecia pokazesz paragon z apteki jakis dłuzszy czas temu ta dece mozna było miec w ograniczonych ilosciach z czarnego rynku wiec trudno powiedziec skad twoja deczka pochodzi, jesli z apteki to warto dac za nia naprawde duzo
zoba jaki kolo do znajomkoof sie nie przyznaje :( pindol sie fajfusie :D hwdp "...czasem kiedy mysle mysle ze nie mysle o tym o czym myslec mam wtedy kiedy mysle..." SyMBoL
No to powinno wygladac mniej wiecej tak: Sniadanie 25% zapotrzebowania-duzo weglowodanow bialko w mniejszych troch eilosciach i zdrowe tluszce.(platki owsiane...) 2 sniadanie 15% mneijszy posilek z wieksza iloscia bialka Posilek przedtrenigowy 20% weglowodany zlozone i bialko zwiezrece zdrowy tluszcz (np ryz polany oliwa i bialko) Po treningu [...]
Wogole Moim zdaniem na 1 cykl starczy Ci metka ja zjadlem 200 30 mg ed i zrobilem kolo 8kg 3 cm w bicku ale tym sie niesugeruj zalezy duzo od organizmu i diety !
[...] szczególnie od pn. do czw. mam niezłą jazdę i w gruncie rzeczy czas przeznaczam na pracę i trening, a to co zostanie na sen. W tych dniach nieraz wychodzi, że trening kończę koło 22, nawet 23, szybka suplementacja, micha, minimum 2h odczekania od skończenia posiłku, aby nie pójść spać z pełnym żołądkiem co by się w tłuszcz nie odłożyło ;) i [...]
[...] szczególnie od pn. do czw. mam niezłą jazdę i w gruncie rzeczy czas przeznaczam na pracę i trening, a to co zostanie na sen. W tych dniach nieraz wychodzi, że trening kończę koło 22, nawet 23, szybka suplementacja, micha, minimum 2h odczekania od skończenia posiłku, aby nie pójść spać z pełnym żołądkiem co by się w tłuszcz nie odłożyło ;) i [...]
Na barki starczy koło 12 serii....Zrób sobie na barki jedno wyciskanie, najlepiej zza głowy w tym wypadku, potem wznosy przodem i odwrotne rozpiętki/wznosy w opadzie, tak będzie najlepiej....Wyciskania możesz dać 4 serie, wznosy po 3-4 serie...Możesz ewentualnie jeszcze wrzucić to podciąganie sztangi wzdłuż tułowia...Ale jest to ćwiczenie dość [...]
Nie mozna edytowac jak juz ktos odpowie po Tobie, a edytuje sie naciskajac ten notesik kolo daty i godziny wyslania. Split znaczy ze nie cwiczymy w 1 dzien calego ciala ale dzielimy je na jakies grupy ktore cwiczymy w okreslone dni tygodnia A progresja juz Ci napisalem wykonujesz 2 cwiczenia jedno po sobie a dopiero potem odpoczywasz. Przykladowo [...]
Dece z Chinoin S.A 10ml /200mg
