koło

[...] solo da ci efekty tymczasowe . Masz dopiero 18 lat po wakacjach ułóż dietę kup dobre suple i ćwicz rekreacyjnie przez 2-3 lata , koks to masa wyrzeczeń, często błędne koło, kupa kasy na jedzenie na osłonki odbloki profilaktykę, jednym cyklem jeszcze na 17 alfa jak meta po pct wrócisz do punktu wyjścia , tyle że już mniej zdrowy, nie [...]

kolo na co ci deka?deke walisz na sucha mase miesnia do tego w sporych ilosciach oraz w polaczeniu z 1-3 innymi koksami sama deka ****a daje.jesli zalezy ci na masie w pare miesiecy to wal ta ome w polaczeniu metki lub anapolonu i styka.pozdro aha wal przez 2 miechy najlepiej a nie przez miesiac i koniec bo rezultatu po czasie widac.nie odrazu [...]

Uwielbiam tuńczyka. Najlepsza jest pizza z tunczykiem kukurydzą i cebulka :) Za puche płacę 3 i więcej, bo te tańsze to chyba koło tunczyka pływały )

Myślę że teraz coś koło 15/18%

No na jednych zawodach M.R. miał ponoć 129 kg a to by dawało 40,7 BMI R.Coleman w najcięzsszym swoim miał 132 kg więc -dla tej wagi bmi to tez 40,7 No i Gunter który miewał koło 135 kg - 39,4 bmi To chyba najcięższa 3-ka z czołowych pro w ostatnich latach. Gdzie te czasy gdy pasibrzuch R.C. miał 118 kg na MrO Zmieniony przez - wortal w dniu [...]

izolat swietnie sie sprawdzi tuz po wstaniu oraz przed treningiem - kolo 30 to najlepszy czas w tzn ciemno dla tej odzywki (plus w ciagu dnia jak nie jesz dlugo bialka)

ja uwazam ze trzeba minimalizowac ryzyko i nie wbijac siuwaxu po terminie. sam mam flaszke 50ml w domu cos na zapalenie plata mozgu, **** wie co to jest, bylo zamrozone i rozmrozone, jeden kolo chce wbic, zastanawiam sie czy to udostepnic

Zszedłem do 72 kg/7%bf do połowy czerwca, zacząłem mase, aktualnie 80 kg kolo 10% bf, ręka urosła 2cm , talia 88cm, noga urosła, Wpadać na jakiś cykl, czy jechać dalej na sucho ? i rezygnować w tym roku z czegokolwiek?

Ok dzieki panowie.Aha na baseniku katuje tak kolo 100 basenikow srednio(bez odpoczynku) wiec pomysle o tym zeby w te dni brac tez 10 gr.

B-2,5 T-2 W-3, zapotrzebowanie to ok. 3000Kcal. trening jest miedzy 3 a 4 posilkiem, tylko tam jeszcze po 3 posilku tzn. przed treningiem bedzie kolo 50g gainera ale niewiem czy to dobry pomysl

hmm a po posilku zara po sniadaniu co zazwyczaj sklada sie z mleka + platkow owsianych i twarogu moge brac czy lepiej przed posilkiem kolo 30 minut a pozniej posilek :>

wiem wiem ale bezposrednio po treningu proch bo potreningowy posilek jest zawsze tak jak wyzej napisales cos kolo tego :)

[...] i szukać takiego sposobu odżywiania i treningu, który Ci pozwoli budować masę mięśniową i trzymać poziom bf w miarę pod kontrolą. ze zdjęcia wynika, że rzeczywiście masz koło 20-22% bf poziom 12-15% to już fajna sylwetka. 12-13% powinno już ładnie widać mięsnie brzucha, ale żeby taki efekt osiągnąć trzeba czasu- na pewno nie kilka mięsiecy i [...]

zi3nt3k chyba zartujesz stracilem troche pieniedzy jakies 40zl. Ale nie o to chodzi zostalem przewalony i zamierzam cos z tym zrobic po prostu kolo pon nickiem siko34 to szmata jezeli jest inaczej niech sie wypowie i wywiąze z zobowiązania jak przystalo na honorowego czlowieka!

coś koło 70 zł Zmieniony przez - padi_klop w dniu 2005-06-02 13:30:18

Kreatyny jush od dawna nie poleca sie brac z faza nasycenia (owe 20 tabletek na dobe) - kreatyne wystarczy suplementowac w ilosci kolo 3/5gram na dobe, a efekty beda i tak takie same (lub lepsze) jak z faza nasycenie - tyle ze efekty bedzie widac pozniej NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm ..::Oby Wam się dobrze działo, a że działo to armata - to by [...]

Pozwólcie ze i ja się wtrące do dyskusji. Ja waże niecałe 70 kg i mam w ręku coś koło 37 a w klatce jeszcze do 100 mi troche brakuje ale wycisnołem ostatnio na siłowni 165 więc obwody raczej nie mają zbyt dużego wpływu na siłe chodz wiadomo ze im wieksza masa tym i siła większa jednak najważniejsze jest jak ten mięsień zbudujemy.

dreed15 to podam Ci inny przykład mój kolega waży 80 kg i ma w reku zaledwie 38 cm czyli prawie tyle co ja a na ławie bierze coś koło 220 więc wątpie żeby ten centymetr w ręku aż tyle mu dawał

w wieku 31 lat nie mam zamiaru isc do szkoly co do egiptu kilka lat temu cena wachala sie od 8 do 4 funtow egipskich mozna wlazic do aptek i normalnie sie targowac , dla ulatwienia 5 funtow egipskich to cos kolo 5 zl

W tym problem, że nie po treningu. Mierzyłem się i dobrze wiem, Dokładnie w Piątek sie mierzyłem w tamtym tyg, teraz mam 30,5 wczesniej 29. Naprawde sam nie wiem jak to jest, nie mierzyłem po ćwiczeniach tylko na spokojnie koło południa. Przytyc nie przytyłem na 100 %.