[...] większym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jeść wszystko, ponieważ po pewnym czasie może okazać się, że zamiast wspaniale ukształtowanej muskulatury, mamy niezłych rozmiarów koło ratunkowe . Podstawa sukcesu jest wiec zdrowe i systematyczne jedzenie. Przykład diety Przykładowa dieta dla osoby o wadze ok. 80kg, z niska zawartością tkanki [...]
[...] GV: Na części z tych starych zdjęć miałem tylko dwadzieścia lat. Byłem wtedy w wadze lekkiej i wygrałem w mojej klasie wiele pokazów. Miałem 18 cali w ramionach i około 143 funty wagi. Wtedy nawet nie wiedziałem czym są sterydy. T: Po tylu latach naturalnego treningu, dlaczego zacząłeś brać sterydy? GV: Będę szczery, widziałem wielu [...]
[...] Szach i mat, czy tylko patowa sytuacja…? Wygląda na to, że po raz kolejny przekonujemy się boleśnie, jak ciężko przechytrzyć Matkę Naturę. Cała sytuacja przypomina ‘błędne koło’… Kiedy podnosimy (czy to naturalnie, czy farmakologicznie) poziom testosteronu – poprawie ulega konstytucja naszej muskulatury, ale jednocześnie wzrasta poziom DHT – [...]
POZYTYWNY WPŁYW ŻYWIENIA NA NASTRÓJ Lis 16, 2004 Autor: Bożena Formella Poprawa samopoczucia, umożliwienie nasilenia aktywności psychofizycznej, czy walka z następstwami przewlekłego stresu, to częstsze oczekiwania coraz liczniejszych grup konsumentów. Zaspokojenie tych oczekiwań ułatwia m.in. odpowiednio skomponowana dieta. Żywność [...]
[...] przemysłowej produkcji serów była odpadem używanym w całości do dokarmiania bydła. Jednak już kilkadziesiąt lat temu światowa produkcja serwatki kształtowała się w granicach koło setki milionów ton rocznie! Tak wielki odpad stanowił poważne zagrożenie ekologiczne, ze względu na zbyt dużą zawartość składników organicznych (białek i cukrów). [...]
[...] sylwetki niż rowery George’a Hincapiego, Kevina Livingstone’a, Tylera Hamiltona i innych zawodników. Zacznij od umieszczenia roweru na rolkach. Upewnij się, że przednie koło jest uniesione tak, aby znalazło się na poziomie tylnego koła, tkwiącego w uchwycie rolek. Jeśli nie masz dostępu do rolek, poproś kolegę o przytrzymanie roweru. [...]
[...] przyznano status oficjalnego obserwatora przy Kodeksie (bez prawa głosu). Wszystkie inne organizacje tego typu starające się o uzyskanie takiego statusu zostały odrzucone. Około 300 wytycznych i standardów Kodeksu jest używanych w krajach członkowskich jako podstawa do stanowienia prawa krajowego oraz przez WTO jako podstawa do rozstrzygania [...]
[...] bardzo popularny. Statystycznie nawet 1 na 12 osób mogła być / jest nosicielem, o czym z reguły nie wie, podczas gdy wątroba ulega niszczeniu. Sport regularnie uprawiam od około 8 lat. Kick boxing, hokej, siłownia, rower, bieganie, narty, trekking. Lubie ruch. W wieku 9 lat diagnoza WZW B, wysoka wiremia ("stężenie wirusa we krwi) koło 1200 [...]
[...] Trenują ciężko stawiając sobie coraz wyższe poprzeczki, niekiedy nieustannie myślą o treningu, jego wynikach i tym co zamierzają zrobić w następnej sesji. To błędne koło gdyż paradoksalnie im więcej myślimy o wyniku - tym po przekroczeniu pewnego pułapu bardziej prawdopodobne jest iż go nie osiągniemy - szczególnie jeśli chodzi o sporty [...]
[...] w przybliżeniu stosując wzór: HR max = 220 - wiek czyli osoba mająca 25 lat wylicza 220 - 25 = 195 - uzyskując w ten sposób tętno maksymalne. Później 65% * tętno max 195 = około 127 - dolny przedział. Góny przedział: 85% * tętno max 195 = 166. Tak więc dla efektywnego spalania tłuszczu tętno podczas wysiłku powinno być w granicach 127 - 166. [...]
[...] magnezu, siarki, potasu), białka mają więcej niż kalafiory. Są zasadotwórcze . Brukselka- ma dużą wartość odżywczą. Ze wszystkich kapustnych zawiera najwięcej białka bo koło 4,4%. Ma dużo witaminy C, dużo A, B1 B2 a również żelazo, fosfor, magnez, siarkę, wapń i potas. Ma jedną wadę jest kwasotwórcza.Nie należy więc zestawiać dań mącznych z [...]
[...] ze zjedzonych włosów, a kamienie moczowe - ze zjedzonych kamieni moczowych. Teoretycznie, jeśli mamy do dyspozycji białko wątroby, o jakości rzędu 70%, to musimy go zjeść około 45 g, aby utrzymać równowagę azotową organizmu (jakie straty, taki dowóz). Ale "rozpaczliwe" utrzymywanie tej równowagi nie musi oznaczać, że organizm żyje "pełnią [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 68,1kg Wzrost : 190+ (trudno powiedzieć, coś koło 193) Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : coś tam próbuje od 2 lat Uprawiane inne sporty : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, hantle, expandery, drążek, ławeczka, stojaki Dieta : jem zdrowo od 2 lat [...]
[...] co można się po nim spodziewać, kto powinien go unikać, a komu można polecić? Czy naprawdę warto po niego sięgać i jakimi konsekwencjami grozi jego przedawkowanie...? Około dziesiątego roku życia w organizmie człowieka rozpoczyna się proces dojrzewania części mózgu zwanej podwzgórzem. Zaczyna ono uwalniać hormon Gn-RH (hormon uwalniający [...]
Hej, założyłam już 1 temat, ale niestety nikt sie nie pokwapił żeby coś pomóc, dlatego teraz zakładam nowy - taki żeby każdy mógł się wypowiedzieć (w tamtym jak sie później dowiedziałam mogli się wypowiadać tylko moderatorzy - niestety, nikt sie nie odezwał) Dlatego prosze Was, zwykłych użytkowników o pomoc. Wklejam swój wątek: Hej, jestem nowa na [...]
[...] aerobowymi i siłowymi (na zmianę). Schudłam w niecałe 2 miesiące. Teraz jem, w porównaniu z dietą wcześniejszą (typowo studencko-mc’donaldową ;) ) zdrowo. Bilans kaloryczny około 2100 kcal dziennie, chociaż też nie zawsze mi się udaje. Zawsze w dzień treningu jest tyle, w dni bez treningu zdarza mi się koło 1900 kcal. Staram się jeść 5-6 [...]
Hej, jestem nowa na forum, ale od pewnego czasu czytam Wasze posty. Prosze o pomoc w diecie i treningu na redukcje. Postaram sie podac wszystkie informacje o sobie, ktore moga byc wazne ( i zgory przepraszam ze ten post bedzie dlugi ale mam sporo pytan i watpliwosci). MOJ CEL - redukcja tkanki tluszczowej bez "rozbudowy miesni" - chcialabym z 58 [...]
[...] przyczyniając się tym samym do ogólnego wzmocnienia systemu odpornościowego organizmu. Glikogen i woda. Węglowodany są hydrofilne, co oznacza, że przyciągają wodę - około 3-4 gramów wody na gram glikogenu - tak, więc dodając węglowodany do swojej diety ciało ‘trzyma’ więcej wody. Więc nie tylko węglowodanów zapewnią Ci więcej energii na [...]
[...] z cytryny, natrzeć czosnkiem, posypać pieprzem oraz natką z pietruszki. Rybę włożyć do naczynia żaroodpornego posmarowanego oliwą z oliwek. Piec w temp. 180 stopni przez około 25 minut. Po upieczeniu, po wyłożeniu na talerz położyć na filecie odrobinę masła. Ryż ugotować na sypko. Paprykę pokroić w paski i udekorować nią talerz. 17:30 - [...]
[...] - HMB, kreatyna i glutamina godz. 19:00 Kolacja (3 godziny przed snem) - Jajecznica z sześciu jaj - 2 jogurty - odżywka Uwaga! Przed zawodami, które są rozgrywane koło południa, lepiej zjeść tylko bardzo lekkie śniadanie. - Podczas ubiegłorocznych mistrzostw świata w Zambii jedną z konkurencji było przetaczanie 16-tonowego wagonu po [...]
TESTOSTERON
