koło

[...] to taka przekąska wciagu dnia. Waga 93 kg chyba gdzies to wczesniej napisałem.Kcal jest troche za mało wiec dorzuce dzisiaj troche wegli do sniadania i przed treningiem.Po treningu sie boje jesc ww bo koncze trening koło 9 wiec ten posiłek jest przed snem.waga jest duza ale duza tez czesc z tego to tłuszcz wiec dlatego tak mało kcal. Pozdrawiam!

koło miesiaca temu ważyłem 81 kg przy wzroście 182 z tym ze jestem raczej nie za duzy objętościowo, a teraz waże 77 kg. Z tym że ja chce zejść do 70 albo i jeszcze mniej. Nie jest to łatwe tym bardziej że ostatnio waga stanęła i od tygodnia wacha sie tylko o 1 kg

Ktoś wie ile średnio (mniej-więcej) kcal spalę takim treningiem? Chodzi o ten najwyżej. Coś koło 400?

[...] temat wypowie ? Czy z stażem 2lata Suplami i dopietą dietą dam rade z regeneracją :? dodam ze pracuje fizycznie po 10h dziennie 5dni w tygodniu więc treningi bedą po pracy koło 18;30 Weekend Wolny Poniedziałek góra siła: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 Rozpietki na ławce dodatniej na bramie 3x12-15 Podciąganie chwytem mlotkowym [...]

[...] i mogły by być problemy z regeneracją i tak myśle że mógł bym Hipetrofie i siłe dołu (nóg) dać jako 1 tzn w jednym tygodniu robie siłe a na drugi robie hipertrofie i tak w koło zyskam 1 dzien wolnego i bedzie to wyglądać nastepująco Poniedziałek Góra siła Wtorek Dół siła środa/czwartek wolne Piątek Góra hipertrofia Sobota/niedziela wolne I [...]

co do dlugich i monotonnych cwiczen to wyrobia ci trochu zezby i nabierzesz kondycji (mowie jak mialem u siebie po dlugich dystansach) nogi mi schudly troszke (masy na nich nie nabralem) ale mysle ze jesli chcesz szybkosc to nie powinienes robic cwiczen na wytrzymalosc, raczej treningi sprinterskie + silownia powinno byc ok (co do biegania to [...]

Jeżeli wypisze Ci recke na izotek czy aknenormin to i tak zapytaj o tańszy zamiennik. Za opak. 60 x 20 mg izoteku zapłaciłbym coś koło 170 zł, aknenormin 60 x 20 mg kosztował mnie 150 a axotret w takim samym opakowaniu tylko 100 zł. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2015-02-11 18:19:47

jeden koło 100 pln koszyuje ale oni usuwaja tylko te najwieksze oraz pozniej trzeba trszke z plasterkami polatac no i sa bllizny ale lepsze to niz swiadomosc co z pieprzyka wyrosnie ..w Łodzi polecam Dermed

To Ty chyba jakiś gryf na 3tony bierzesz Parę miesięcy temu trener sprawdzał to koło 3koła chodziły ale może to nie był eleiko, tylko jakiś HES czy inny pies. Albo to przez kryzys

[...] 13,5 kg na ręke. Barki i biceps po 11 kg na rękę. Wiosłowanie jednorącz założyłem 30 kg ;-) Jak wyciskałem na płasko no to razem 42 kg, ale jestem w stanie to wycisnąć koło 15-20 razy dlatego warto by było dokupić/dorobić ciężaru. Na triceps robiłem ostatnio dla sprawdzenia wyciskanie francuskie sztangi leżąc no to 17 kg robiłem, wydaje mi [...]

tak dostaniesz 4 kg GRATIS Gainbolik ma datę ważności conajmniej jeszcze koło roku nie ma jak teraz dokładnie sprawdzić.. Zapomniałem napisać promocja jest do wykończenia zapasów ale najdłużej do poniedziałku. Ponieważ jest to promocja z naszego nowego cyklu Promocji weekendowych pozdrawiam:)

dobra robota SizeXL sog mogłbyś dać jeszcze zdjęcie Schwarchenegeera z Colemanem koło siebie pozdrawiam bartezz:d

Najlepiej jak pójdziesz na złom i poszukasz czegoś,ewentualnie możesz gościa spytać czy ma coś takiego. Ja poszłem na złom i poprosiłem o "koło zamachowe z poloneza" waży 7kg a było tego pełno. A jak zrobisz to już Twój wybór.

verto to moze ja pomoge podejrzewam ze nie masz zadnych wiekszych naczyń ? taczek i łopaty ? to pewnie bylo glupie pytanie ale tak jest najlepiej i najprościej.. jak chodzi o zaprawe to idziesz sobie do skladu budowlaneo prosizsz o worek cementu ( o jak najmniejszem wadze, w zaleznosci od potrzeb ) i mieszasz w az do zmieszania piasku i [...]

Jw. Przecież pamiętam, że jak jeszcze JJ nie dominował to cały czas wszyscy powtarzali że LHW jest najmocniej obsadzoną dywizją w UFC koło lekkiej.

zacznij teraz kolo 2600 + aero po treningu ze 20min z czasem dokladaj

scigacz_89 naprawde ja mam teraz koło 36 cm a on 29 cm no to chyba 7 cm nie?

DUDEK: mówią tak, bo wiedzą, że ćwiczysz . I wystarczy, jak bierzesz koło 100 kg na klate - wtedy jesteś koks!!!

biore 110 i sie nie zaliczam do koksów a wręcz dla mnie to śmiesznie mało . kolo z klasy zawodowej bierze 180 i to jest koks ( bierze koksidło ). tylko 180 bo nauczycielka nie pozwoliła więcej nakładać .

[...] nie jest az tak pozytywnie + zabieganie+ słodycze + 1-2kg wiecej =gorsze samopoczucie = a jak juz trochę przytyje to hmmmm jedna wiecej czekoladka juz mi nie zaszkodzi i tak koło się zamyka:)wtedy nie chce mi sie ani na fitnes ani na basen:):) Dziś jest mój 5 dzień i czuje ze to juz chyba z górki:) Kryzys miałam 2 dnia rano - słabo mi było, [...]