koło

Dzieki za podpowiedz. Zastanawiam sie nad tym posilkiem o 3.30. Hmm. Pelnoziarnisty chleb + zolty ser + owoce ? A moze cos innego? O tym czasie jestem bardzo glodny wiec wmiote prawie wszystko (wiadomo zuzycie kalorii w czasie pracy).Albo podzielic ten posilek na 2 mniejsze np. okolo 1.50 odzywka bialkowa z mlekiem a kolo 4.00 kanapki z serem [...]

[...] - Wit. C Podsumowanie: O 7 wyszedłem z domu wróciłem 19 , była tylko przerwa na siłownie teraz ogarniam jedzenie na jutro i zaraz czeka mnie długa nauka z programowania na koło jutro . Uczyłem się kilka dni non stop nic nie dało , ale jeszcze spróbuję dzisiaj , staram się nie poddawać . Co do miski w sumie czysto nie było czasu na podjadanie to [...]

[...] kierunku, ale mam nadzieję że do walki z Kliczkami da się namówić dopiero za rok, bo inaczej będzie rzeźnia... Inna sprawa, że Fury osiągnie naprawdę dobrą formę(myślę koło 28-32 lata) dopiero wtedy, gdy Kliczkos juz walczyć raczej nie będą, ale powienien zawalczyć wcześniej w ramach zdobywania doświadczenia... Mam nadzieję że Fury zawalczy [...]

Rissen -swoja droga pierwszy raz ktos sie mna bardziej zainteresowal :D Ja mam dosc specyficzna sytuacje. Nie mam kasy ,zeby sie zapisac na np kicka i judo (mam mozliwosc 9 km mnie dzieli) Uczy nas wójek kolegi jak go dobrze zrozumialem to chce nam polaczyc kilka sportow walki w jeden. Chodzi o sanda, tai chi,kendo,wu shu i inne rozne style kung [...]

[...] Gołoty,ale do wyniku walki ważna jest tylko analiza...Ale nie taka na kartce papieru tylko szczegółowa... Tygrum pamietaj moje słowa...I pamietaj co mówiłem... 24.10.2009 koło godziny 0:00 zobaczymy czy ze mnie błazen... Wiele tutaj z was mówi,ze Gołota jest za silny...Że Adamek nie jest przyzwyczajony do wagi ciężkiej.Ci najlepsi maja to do [...]

dzieki, sog a nie wiesz kiedymoze zaczac sie walka? bo pracuje do 21 i kolo 21:30-22 bede dopiero w domu i nie wiem czy nie bedzie juz po jablkach

[...] tak restrykcyjnie jak tylko mogłam - widzę, że wyrobiłam kilka dobrych nawyków m.in. nie jadam po 19, sporadycznie zdarza mi się ostatni, lekki i białkowy posiłek zjeść koło 21. Przestałam pojadać niezdrowe rzeczy poza cheating day'em. Ćwiczyłam 3-4x w tygodniu, miałam czas na regenerację i na naukę do sesji ;) Która już powoli się kończy, [...]

przy a6w bardzo latwo rozwalic sobie dol plecow wiec pilnuj zebys byl idealnie ulozony, na poczatku nie bedzie problemu ale kolo 30 dnia jak bedziesz robil zle trzymajac plecy to przestanie byc wesolo, i wywal suple bo przydadza ci sie moze za 5 lat, teraz to lepiej forse wydaj na wakacje przynajmniej bedzie jakis wiekszy pozytek

jestes bardziej topornym typem człowieka niż ja , a to raczej uchodzi za wade charakteru. To co było kiedys mi koło wiesz czego lata. Wiele przeczytałem, wiele sie nauczyłem i wiele wyciągnełem od innych - czy to na uczelni czy na róznego rodzaju kursach - wiec jak nic o mnie nie wiesz przestań sadzić głupoty, i to co wkleiłes było raczej troche [...]

Panie Sławku chodzilo mi o to aby zdobyc 500 mg magnezu z preparatu Chela-Mag B6 na dzien trzeba by bylo wydac cos kolo 60 zloty wiec z filomagu wyjdzie 10 zloty taniej??-chyba ze cos zle zrozumialem Magnezje sie je? Co do Di i Tri polaczonych czasteczek to tyle bylem w stanie sam wywnioskowac...chcial bym sie dowiedziec na czym polega wyzszosc [...]

Siema mam takie pytanie bo miałem teraz miesiąc przerwy od siłki wyjazd za granice ale trzymałem dietę redukcyjną i biegałem teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok?

[...] teraz wróciłem wrzuciłem dietę na masę podniosłęm narazie bilans o jakieś 300kcal z 2g wegli na 3 i tłuszcze o 0,3g mianowicie martwi mnie skok wagi w ciagu tygodnia o cos koło 2kg to tłuszczy czy raczej taki chwilowy skok? ponadto kto mógłby to rozsądzić po tym co opisałeś- jak miałeś przerwę i to i na pewno mięśni zleciały w dużej mierze, [...]

[...] 24h w pracy, później 48h wolnego (brak weekendów czy czegos takiego) Myślałem nad następujacym rozkładem: Push, pull , 24h praca, push , pull , 24h praca itak w koło. Czy mogę 2 razy dołozyc interwały po treningach push? Niestety nie mogę ich wrzucić w osobny dzień bo w pracy jestem, ani też kilka godzin po treningu bo idę do [...]

[...] liche Co dodać ze składników > -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z oliwek/olej lniany Nie ma problemu przywiozłem sobie z Tunezji parę puszek > -które z posiłków są około treningowymi? Obiad który jem koło 17tej jest godzinę przed treningiem. > -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Wcześniej jadłem dużo więcej, mocno [...]

[...] insuliny leci po treningu (na treningu mam paczke landrynek 100g + 2 saszetki glukozy w razie małego kryzysu mam landrynki w większym glukoze bo płynna) następna dawka leci koło 17:30 tak mniej wiecej to bedzie wyglądało za tydzień 1-2 10iu. 3-4 2x10iu. 5-6 3x10iu dawki takie bo w zupełności mi na chwile obecną starczą a też nie chce aż tyle [...]

lece kolo roku 500mg, caly czas moze po 40 roku zycia, jak nie bedzie sie nic dzialo z nerkami i watroba zwieksze do 2 x 500mg duzych dawek przez dlugi czas nie polecam ze wzgledu na ryzyko kwasicy mleczanowej i wplyw metforminy na wchlanianie witaminy b12 u niektorych osob /ale to mozna ominac stosujac okolo 1g wapnia dziennie lub stosujac [...]

barano90 tak oślepł od insuliny. Nie wiem dokładnie jak to się stało,nie moja sprawa ale wywieźli go na sygnale spod bloku.Nie mam pojęcia co mogło pójść nie tak bo na towarze latał od lat 90.Z insą nie pierwszy raz miał do czynienia.Mega dawek nie walił,waga coś kolo 110-120 bf poniżej 10%. Płacze bo przez ten wypadek stracił wszystko.Wypadł z [...]

no jasne ze nie . myslac w ten sposob jakby dal 1,5 grama zrobilby 30kg bzdura . Napewno cos tam wiecej do***ie moze kilka kg. Ale wogole tycie niewiadomo ile kg to bzdura jest. Nie mozna w krotkim czasie zbudowac x kilo miesni. No chyba ze ktos byl dlugo na diecie redukcyjnyj i nabije 10 lub wiecej kg zaraz po redukcji to akurat normalne jest . [...]

no przy takiej podazy cukru to sie nie dziwie. pozatym z ta hipka to nie jest tak zanim Cie wy***ie na glebe to masz opdowiednio duzo czasu zeby uzupelnic cukier. Na poczatku robisz sie glodny i potem cieplo zimno troche rece lataja. Jak czujesz pierwsze objawy leci cukier. Kumplowi sie po***alo i za***al 30iu na strzal to jeszcze zdazyl sie [...]

jak mozna sie pomylic dobry kolo przypadkowo przekrecil do konca