koło

czesc masti , nadal nie moge zrozumiec , czy tez sie nadziwic , temat wisi od 10 dni i nikt z userow nie daje zgloszenia , za darmo , ZA DARMO , mozna spedzic milo czas , nauczyc sie czegos i jeszcze zrobic przyzwoity trening. Do tego dochodzą pewnie male prezenty , smaczne batony :P Jako ze dopiero wracam po 8-10 tygodniowej przerwie , zglaszam [...]

[...] odzyskałem dopiero jak kończył się trening i tak mam zawsze jak już kończę to mam wrażenie że dziś się obijałem. Moje posiłki: o 10 płatki owsiana na Melu i łyżeczka lnu, koło 14 serek wiejski +bułka pełnoziarnista i jabłka, o 16.30 ziemniaczki i paluszki rybne z surówką, 17.20 kefir i mandarynki, 18-19.30 siłownia ,19.40 kreatyna, o 20 [...]

MC sprawdzałem maxa pierwszy raz w życiu %-) przysiad będzie w sobote albo w pon sprawdzany bo też nigdy nie robiłem maxa, WL 2 lata temu było 110 teraz pracuje nad techniką bo mówią że mostek robie dla ozdoby :-(, jak w końcu się dobrze ułoże myśle że też coś koło tego wypchnę...

elo. wczoraj nie dalem rady juz wiecej wejsc na neta. ale widze ze duzo nie stracilem;) w tym roku bylem w kinie pierwszy raz. w tamtym chyba 5 lub cos kolo tego. bilety drogie w ch** to rzadko sie chodzi. lepiej sciagnac z chomika ale nie wszystko jest:/

Karo0oL-ogolnie mało masy popracuj mocniej nad dietą !! przy twoim wzroscie to zakrec sie kolo 80kg !!! ale ok widac ze sie ruszasz Głosiu-Fajne foto w tym stroju nurka !! taa pas musisz poprawic ale to juz wiesz wiec oceniac nie warto wazne ze sie ukazales !! FabioBB- ja ruwniesz jestem ciekaw bo masz spore doswiatczenie w sportach !! a jak juz [...]

cos kolo 35 zl za kilo , moze ze 2 zl mniej( strasznie si chlopaki motaja) a jezleli jestesmy juz przy porownaniach zrobilem male badanie rynku i wyszlo mi tak: 1 kilo bialka serwatkowego extensr kosztuje 60zl (czyli prawia o polowe drozej niz ostrowi) 1 kilo sp 80 ( przy zakupie najwiekszego op. ) okolo 50zl za kilo (czyli nie tak zle ) ale to [...]

co do tego agnexu to tak-ciekawe ofert to tam maja pod gielda ofert bialko sojowe za 8.90/kg - ilosc dowolna no maltodextryna za 2.95 czyli jeszcze taniej! za to w tym cortexie jest omega 3 PS heh teraz mamy juz tyle adresow ze nie chce sie ludziom nawet meili wysylac bolek SPRAWDZ SOBIE!!!ostatni raz Ci odpowiem na takie pytanie:na wszystko jest [...]

czyli jak dobrze policzyłem trzeba mieć koło 2000 zł na 100kg co wychodzi 1 kg za 20zł no no cena rewelacyjna ktoś jak w to zainwestuje może zarobić parę grosza .Nawet za 30zł będzie szło jak ciepłe bułeczki !! P.S ja jestem z Brzegu więc trudno bedzie mi się z wami zrzucic chociaż chętni u mnie by się znaleźli !!!POZDRAWIAM

Wpadłem na pomysł kupie wór 15 kg mi trzeba 5-10 kg jeszcze się nie zdecydowałem wiec pozostaje 5-10 kg był by chetny na spólke ?? 1kg/23zł (nic nie zarabiam) kupił bym worek a puxnie reszte przesłał poczta do nastepnego gościa nic nie kobinuje żadnego wałka niemam zamiaru nikomu robic po prostu chce się z kimś połączyc żeby miec nie 33zł za 1kg [...]

cos kolo 20 zł

No proszę ja mam 20 kilometrów do Lublina.A siłka to koło dużego hiper ;-D kiedyś była słynna i droga teraz tam jest stary sprzęt i mało ludzi .A ja bym się nie odważyła tak przy ludziach ćwiczyc :-{ i tak jestem z małżem na siłce i jest mi raźniej ,i przez zimę jeżdzimy z rana to jest zupełnie pusto. Panowie nie chętnie patrzą się na panie przy [...]

[...] po 60 kg po 15 razy.Na koniec bieżnia 5 min i 25 min orbi w pulsie 130 -135. Miski na jutro nie wstawiam bo nie mam siły klikać |-O i pewnie tak bedzie przez jakis cza sale ide tym rozkładem co mam i mięcho naszykowane . podje cukry na czczo 104 2 godz po sniadaniu 94 przed obiadem koło 16 godz 109 i po treningu 96 Obserwuję dalej ten cukier

[...] wkładka z indyka rodzina patrzyła z zazdrością tylko najmłodsza patrzyła z obrzydzeniem :-? cukry dziś to na czczo 111 2 godz po śniadaniu109 przed kolacją 116 i jeszcze koło 21 sobie zrobię Dziś michy nie wstawiam bo poległam przy 2 kawałkach swojskiej szarlotki i kawałeczka własnoręcznie robionej piccy ale około godzinki szalałam na kijkach [...]

[...] nie myślałam o niczym innym jak coś zjeść @@-). Jutro tez mam taki dzień rozwalony i po 18 siłka nie wiem jak z jedzeniem bo jak zjem zupę z wkładką o 16 to wracam z siłki koło 21 i naprawdę jestem głodna i zmęczona.Robiłam do tej pory tak że po powrocie z siłki jakieś pół godz piłam białko i za jakiś czas jadłam normalny posiłek .I jak może [...]

[...] się z domu wyjść :)) tyle białka fruwa }:-( dzisiejsza miska nie jest zła i do ostatniego posiłku troszkę z dzieckiem popcornu ciapnę,bo obiecałam . Jutro też badania mam po 9 rano i od razu na zakupy jade więc koło południa do domu dotrę więc nie wiem jak z jutrzejszą michą będzie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0b0227fea43e45ad8640910edcac0931.png

Dziewczyny wielkie dzięki :) mobilizacją dla mnie jest pewna laska na siłce :-) jest młodsza o 20 lat i dużo sprawniejsza ,pokazuje swój kaloryfer na brzuchu .Chcę pokazać że 40 -dziestka też potrafi :) Życie zaczyna się koło 40- dziechy to moje motto na dziś :-)

Za 4 ty kończę siłkę i robię przymusową przerwę 2 miesięczną od ćwiczeń.Zastanawiam się jak się przygotować do tego żeby nie zmarnować tego co już wypracowałam.I chcę koło połowy czerwca zakończyć przysiady z 50 kg co najmniej 10 razy w 3 serii czy dam rade nie wiem,ale jestem bardzo uparta i zawzięta ,może się uda :)).

Niestety tak ,bardzo straciłam siłę w rękach i tak po całości i to 4 kg na rękę to jest takie ciężkie już przy ostatnich powtórzeniach że szok. Jeszcze w maju brałam koło 7 kd a teraz nie mogę się pozbierać . Dopiero teraz doczytałam dokładnie Twój wpis przeanalizowałam go. Masz rację coś jest nie tak w moich ćwiczeniach bo technicznie Arnoldki [...]

Gesti dzięki :-) zdjęć koło siebie się nie dało wstawić}:-( A za obcasy to wiem że oberwę ale chciałam łydki pokazać :))

w zasadzie to nic nowego.Nie wiem co dalej ,rozkład mam na oko ,i jutro może wybiorę się do internisty z badaniami,ale znając życie to powie że wszystko w normie i na tym się skończy.A do diabetologa jak nie mam podstaw to nie mam po co iść i tak w koło .