Witam. Koledzy polecili mi ostatnio abym robil klatke w taki,ze przy zmniejszzeniu liczby powtorzen bede zwiekszal ciezar. Caly czas cwiczylem klatke w nastepujacy sposob : 15-12-10-10 ciezarem 45kg Moglby ktos ulozyc mi liczbe powtorzen i dostosowac ciezar do opisanej wyzej porady ?
Ja kupuje wszystko praktycznie z Treca( bralem duzo z innych firm wiec moge porownac) wiec troche mojej opini tez sie przyda: TREC CM3: Jak dlamnie najwiekszy kozak, zawsze kiedy go biore ( juz 4 razy) kopie jak trzeba, zawsze sila i wytrzymalosc na wielki +, Na tym suplemencie zawsze tyje kolo 3-5 kg , miesien jest fajny nie zalewa jak w [...]
zdrowy chłop, dobra masywna zbita sylwetka Facet tyra jak wół na treningach, wpjerdala po 7000kcal dziennie, wbija gh i rośnie... Wskoczysz na jakąś konkretną bombke z insą to już w ogóle zacznie sie magia Ale weźcie sie niektórzy tak nie podniecajcie że najlepsza sylwetka na forum, mega wypas genetyka i w ogóle bo są dużo lepsi na tym forum [...]
No i kolo z twojego filmu jest niesamowicie silny i sprawny oraz proporcjonalnie umięśniony.A ile ma lat ?.Nie wiemy może to bardzo młody chłopak dlatego sylwetka jeszcze szczupła.
jasna sprawa Bull.. byly czasy (nie wiem czy teraz caly czas sa jeszcze ) ze cudzoziemcy zbywali do USA , szybki numerek , malzenstwo z amerykaninem / amerykanka ; kilka lat razem , pozniej rozwod i co ?? dokladnie tak , wolnosc w Ameryce jak u siebie tylko ze u siebie nie tak latwo o kredyt , a z papierami w USA kredyt dostaniesz na co chcesz i [...]
u mnie bi mam typow na jamie.ostatnio kupowali bilet na zaduszki do polski zeby leciec i mieszkaja kolo kielc.wybor mieli na krakow czy tam katowice albo rzeszow.20zeta bylo taniej na rzeszow,to tam kupili..a kto zna polske to wie..
pozycje wolne tylko na fury powyzej Nadaja sie tylko na Siwego rozmiarem Siwy bierz 10 godzin, to minimum tylko kolo domu nie jezdzij bo nie bedzie latarni okolicznych nigdy wiecej
Byłem u otolaryngologa koło czwartu (6 lutego), ale mam wrażenie, że z niej taki lekarz, jak ze mnie biolog. Postanowiła zastosować płukanie obojga uszu, bo podobno zalegała tam woskowina, a bolało mnie, bo uciskała ona na błonę bębenkową. Po przepłukaniu uczucie zatkania minęło jak ręką odjął - zgadza się. Powiedziała, że nic w uchu złego nie ma, [...]
5/08 Pobudka koło 10, chwila pracy, trening. Po treningu pojechaliśmy na chwilę na plażę, ale ludzi więcej niż na promocji w lumpeksie, więc poleżeliśmy 30min i pojechaliśmy na obiad. W domu praca, potem serial – AHS wciągnął nas całkiem mocno i już kończymy powili sezon. :-D Przed chwilą Ikea – jutro w końcu montują nam kuchnię, więc byliśmy [...]
"Pobudka koło 10, chwila pracy, trening. Po treningu pojechaliśmy na chwilę na plażę, ale ludzi więcej niż na promocji w lumpeksie, więc poleżeliśmy 30min i pojechaliśmy na obiad." Po tym zdaniu przez chwilę mi się wydawało że jestem na wakacjach :D Fajny klimat mieszkać se nad morzem tylko trochę pusto po sezonie pewnie. Zmieniony przez - Detoxik [...]
Na dniach coś pokombinuję z tymi babeczkami w domu u Rodziców. 45 kg na łapę to masakra, jak w serii robiłeś to weszłoby pewnie koło 50 na kilka powtórzeń. Szczerze mowiąc najwięcej widziałem na żywo 34kg i nawet to robiło wrażenie.
Na dniach coś pokombinuję z tymi babeczkami w domu u Rodziców. 45 kg na łapę to masakra, jak w serii robiłeś to weszłoby pewnie koło 50 na kilka powtórzeń. Szczerze mowiąc najwięcej widziałem na żywo 34kg i nawet to robiło wrażenie. w Gdańsku w jednej z siłowni są bodajże do 60-70kg. xD
Kto jedzie ze mna wlasnie z Gdanska do Wroclawia i sie na mnie gapi? Na oko tak z 43 w lapie xD Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-11-15 23:45:12 Haha rozwaliles mnie %-) Mam pytanie o energetyki, nie uwazasz, ze to bledne kolo jest? Ja standardowo korzystam z zestawu kawa plus ewentualnie BA ale jak pare razy jechalem dluzej na spalaczach to [...]
03-09.12 Ciężki tydzień „życiowo”, więc też słabo wypadło wszystko, dużo zajęć dodatkowych, pracy, w weekend wyjazd i tak to wyglądało. Co do samego kongresu – wykłady skupiające się na marketingu w pracy trenera, zawsze to jakaś odskocznia od czysto warsztatowych szkoleń. Wypadło całkiem ok, jednak po raz kolejny organizacja „poboczna” [...]
ostatnich takich widziałam na siłowni, robiąc woodchopera, jakiś kolo przyszedł z laską, z którą się miział. ja wiem, że moja siłownia jest totalnie odpicowana dla lanserów i są w niej światełka, ale to już były jakieś jaja.
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.
