koło

[...] syfy wiecznie na plecach Jak chodzi o treningi to aktualnie 5 x w tyg siłowy +- 80 minut , praca od rana do popołudnia późnego / wieczora, wstaje o 5.30 kłade się spać koło 23.30 Plus codzienne współzycie . ( nie wiem czy większa aktywnosć i mała ilość snu ma wpływ jakiś ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-02-15 19:32:04 [...]

[...] syfy wiecznie na plecach Jak chodzi o treningi to aktualnie 5 x w tyg siłowy +- 80 minut , praca od rana do popołudnia późnego / wieczora, wstaje o 5.30 kłade się spać koło 23.30 Plus codzienne współzycie . ( nie wiem czy większa aktywnosć i mała ilość snu ma wpływ jakiś ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-02-15 19:32:04 [...]

[...] syfy wiecznie na plecach Jak chodzi o treningi to aktualnie 5 x w tyg siłowy +- 80 minut , praca od rana do popołudnia późnego / wieczora, wstaje o 5.30 kłade się spać koło 23.30 Plus codzienne współzycie . ( nie wiem czy większa aktywnosć i mała ilość snu ma wpływ jakiś ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2022-02-15 19:32:04 [...]

prace polowe to tez ciekawie brzmi . Mi sie kojarza z wojska jak na poligonie drawskim przez 2 tyg. grabilem szyszki w kolo namiotu :-)

to co napisala beria + gada ze kocha to w bb ze moze jesc duzo roznorakich rzeczy, lubi gotowac i nie czai ludzi ktorzy gotuja na caly dzien 1 danie np czikena, bo on ja o kazdej porze co innego, gdzies tam na zawodach siedzial kolo jakiejs laski fitnes czy cos w ten desen i otworzyla mu jakiegos szejka z tunczyka ze malo sie nie spawiowal i [...]

na tej fotce wyglada na raczej 'CO TO ZA TYP KOLO ZACKA?'

Ale ma sile na Biceps tam na szttandze cos kolo 90 kg w ostatniej serii.

musisz na poczatek miec cos kolo 2g białka / kg masy ciała, 1 g tłuszczy/kg msc / 3g węgli /kg msc. Następnie sukcesywnie ucinasz węgle (np. co tydzień)

ozyr: zastosuj techniki gnębienia tego gościa. Obicie mu ryja może się źle skończyć, ponieważ nie masz dowodów, że pozyczyłeś mu kasę, ale możesz zacząć mu uprzykszać życie na każdym kroku. Są różne sposoby - obsmarowanie mu drzwi gównem to jest najlżejszy. To są bardzo trudne sytuacje, jako że cokolwiek zrobisz, to prawo jest po stronie [...]

casus: dobrze prawisz. Wszelkie tego typu zidiociałe akcje będą dobre w sytuacji, gdy kolo wyruchał cię na kasę.

"Dieta wysokobiałkowa (zakupiłem 4kg białka Trec Whey 100)." kolo diety wysokobiałkowej to nawet nie leżało

[...] pytanie bo moje treningi są przeważnie poniedziałek środa piątek resztę chcę ćwiczyć w domu z hantlami oraz może jakiś pilates lub coś w tym stylu muszę tylko większe ciężarki kupić bo mam tylko 2 kg- Trening zaczynam około godziny 19 w domu jestem coś koło 21 czy powinnam zjadać normalny posiłek potreningowy czy wypić np. odżywkę białkową ?

na chwile zapalilem gg i od razu jakis kolo wystartowal ze sprzedaza sterydow 10ml wina RWR 120zl kazda ilosc daje do myslenia......... nr gg 20371188 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2010-02-25 21:03:48

[...] czy tam czipsy to zjem nie bede sobie wszystkiego odmawiał :-D Wezmę to bardziej na luzie niż zawsze :-D I teraz 3 fotki z przed chwilą po cało dniowym czit deju :-D Wpadło koło 6tys kcal :-( /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/729fb2753a144a97951c01907404fc1c.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/28d58ecf76104f3799353ec455002009.JPG [...]

Wymiary : klatka 125 -114 pas/biodra było ponad 120 cm w najgrubszym miejscu 130 teraz jest koło pępka 84 cm poniżej w biodrach 97 uda było pod 80 jest 67 ob. ramienia 46 - 39

"Co zlego w treningu o 23? No chocby to, ze po treningu nalezy zjesc, ale tuż przed snem?" Ja zazwyczaj kończę trening między 23 a 24, raczej bliżej 24. I przyznaję, nie jem...400ml mleko + białko w prochu i chwatit. Ale nie wiem, czy to dobre podejście... Ale okno anaboliczne to podobno aż 24 godziny trwa czy coś koło tego ;-)

moge tylko powiedziec ze ten cyc z kaufa ladnie powycinany, mozna kupowac w pakach po 6kg zapakowanych, latwiej z transportem a tez wody nie jest nawalone, powycinany nie smierdzi wiec warto podskoczyc, nie mialem problemu aby kupic jakos w godzinach kolo poludnia w niedziele ;-)

dam takie info,ale o tym pewnie każdy wie,ale gdyby ktoś nie wiedział,to w Lidlu jak jest teraz np ten kurak za 12 zł i data jest np do 19.06. (u mnie taka data jest),czyli do jutra, to tak myślę (nie pamiętam dokładnie),ale lecz w godzinach popołudniowych 17/18 może ciut później dadzą na niego jeszcze -20 czy 25 %,a więc, czyli wyjdzie kolo 9zł [...]

ale co, te żeberka? myślę gdzieś kolo +-30.

Biedronka 25.06.-1.07.: dorada patroszona 29,9 brzoskwinie 4,49 mango 12,99 pomidory 2,99 masło 60% 2,29 płatki owsiane 500g 1,69 kawa mielona tchibo famiy 450g 7,99 pepsi 4x850 4,99 (1,47/L) energetyki black w puszce 1,49 -25% na wszystkie parówki Lewiatan 25.06.-1.07.: 25-26 karczek BK 10,99 szynka wie. BK 10,69 tuńczyk GRAAL w sosie [...]