koło

Ja mam 17 lat i cwicze juz od 1.5 roku na w bicepsie mialem tez kolo 29 a teraz mam 40 przytylem przez ten czas 18 kg i radze ci zebys lepiej zmienil diete na wiecej wegli z dodatkiem bialek a bedziesz rosl duzo szybciej Pozdro

a ja szukam kolo 30 kg (2*15) nawet w cenie 3 kg ale z dostawa do domku - poznan :D

Wiesz co, troche moglbys poczytac. Informacji na ten temat jest na forum pewnie cala masa. Jak na silowni tez jestes taki leniwy to nawet z Animalami wiekszych sukcesow nie wroze Kup TCM Olimpu. Na mnie zawsze dziala i jest tani. Rano jablczan, po treningu mono. Chociaz tak naprawde, to jakbys nie bral, pewnie i tak roznicy nie zauwazysz. Zeby [...]

100 tab Winka (La pharma) -> 2tab rano + 1tab kolo godziny 18tej 450g. Cell pump -> miarka rano i przed treningiem 1000g białko WPC -> 1.5miarki rano + to samo po treningu i przed snem 1500g Carbo -> po treningu 70g 30 tab Vitaral -> 1tab do sniadania Na wątrobe Hepatil. -> 1tab do kolacji

no to co takiego jest w tym planie co by trzeba bylo poprawiac/sprawdzac? 3 cwiczenia po 4 serie 12 serii tygodniowo niby ok jednak nie polecam trenowac partii 1x tygodniowo nie ten staz lepiej rozbij caly split na 4 dni, gdzie kazda partie bedziesz "katował" 2x tygodniowo, to przynosi lepsze efekty (ale na duze partie dalej 12 serii [...]

> jak am podloze androgenowe to tez bedziesz mial go nadal > antybiotyki zniscza bakerie ale lojotoek i zaskorniki nadal Tak, tak, anaboliki zabija bakterie... Chyba po******lilo Ci sie ze slowem antybiotyki. Anabolik uczy, anabolik radzi, anabolik nigdy Cie nie zdradzi. BTW, kolo chyba pisze o opryszczce wokol paszczy a wszyscy tu walkuja [...]

koles08 - chyba pisał że 69 ważył a teraz ma 66 Ej ale ja nie ogarniam jak może robic trening 45-60min jak na mase przerwy maja 2-3 minuty + jeszcze rozgrzewka nawet jak sie robi 5 cwiczen to wychodzi koło 1:20h ale nie 45 minut :D

Przepraszam, ze dopiero teraz pisze, ale musze korzystac z kompa u kolegi, bo chwilowo nie moge w domu. Trening silowy robie rano (kolo 10), a aeroby po poludniu (ok.15). Demon3

1 .WIEK:21 2 .WAGA:75 3 .WZROST:178 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:105 -Udo:60 -Talia:80 cos koło tego 5 .STAZ NA SILOWNI:4 m 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa i siła 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .POZIOM BF% nie mam foty 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: [...]

sprobuj espumisan kolo 20zl

kolo pyta o białko a tu polecany jest gainer... wybrałbym ostrowie jak bym miał wybierać z tych 2 opinie o oxy są niespecialne w sumie to wolalbym dozbierać kasy i kupić coś lepszego np na targowisku sfd gdzie można ustrzelić dobra okazje

generalnie to nie ten dzial no ale skoro zaczoles to tak. banana mialem zawsze jako pierwszy z tego wzgledu zeby naczczo nie isc na silke a zeby uzupelnic troche wegli. Czy zamiast 1.Banana zastapic go odrzywka a najwyzej po silowni dac odrzywke + banana ?? 2. jestes pewien ze przed silownia dac wegle z warzyw ?? w okolo treningowych posilkach [...]

Widzę nie tylko ja obejrzałem inne potyczki Longera musze przyznać warunki na HW ładne pewnie coś koło tego twoja naturalna waga oscyluje? 49 w łydce lol gz. A co do walki popracuj nad boksem i bedzię za***iście(na glebie też widziałem balacha była to pewnie coś ogarniasz).

Czyli wiek 17tu lat w Twoim profilu zgadza sie ? Od kiedy masz z tym problem ? guzki kolo sutków sa twarde ? rozlwaja sie poczas zgniatania czy sa ubite ? wymacaj sie dobrze i napisz

To jeszcze zalezy od twojej wagi. Bo np. dla kogos kto wazy 100 kg 1500 kcal to zabojstwo, a np. dla kogos kto wazy kolo 60 to niewiele ponizej zapotrzebowania.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2010-04-07 16:28:01

Ja też nie potrafiłem na koło z Administracji na uczelni, ale troche posiedziałem i coś naskrobałem. Moncia sorry, ale nie nas takie, że niby połapać się nie możesz no w czym naprzykład ? A grupa krwi nie ma nic do odżywiania, były prowadzone badania i nie wykazały one żadnych zmian przy podawaniu rzekomych posiłków ZGODNYCH z grupą krwi jak i [...]

Jak ktoś koło mnie przechodzi ulicą to od razu mu wchodzę mu w nogi i go obalam taki odruch }:-( }:-( a jak rzucają we mnie jabłkiem to wale high kicka 8-) 8-)

miałem taką ławke kilka lat temu jak dzieciak byłem. j/w zarzuciłem cos kolo 30 kg na nogi sie połamała ta przednia noga od tej lawki

pierwszy trening (aerobowy) rano, zaczynam ok. 8 lub 9, drugi tak kolo 16 (kickboxingowy)

slyszalem jeszcze ze nie oplaca sie robic takich dlugich cykli bo kolo 7-8 tyg blokuje sie czy to prawda?