Kiedy ostatnio robiłaś badania tarczycy? Możesz wstawić wyniki? TSH ostatnio pod koniec sierpnia, było coś koło 5. Niedługo idę ponowić. Przeciwciała i usg było w normie. Tarczyca jednak trochę mała. Łudzę się, że coś się poprawiło, bo mi cieplej, sucha skóra zniknęła.... zobaczymy. Może jednak przesadzam? Może na efekty trzeba dłużej czekać, [...]
[...] z ciężarem nie przesadzałem, bo dawno nie ćwiczyłem tej partii siady 12x55kg 10x65kg 8x75kg 6x80kg uginanie nóg na maszynie w pozycji siedzącej 12x50kg 10x60 8x70kg 6x80kg wspięcia na palcach 12x80kg 10x90kg 8x100kg 6x120kg Do tego rano zrobiłem koło 10km na rowerku kalorie dzisiaj na plusie :) także z dzisiejszego dnia jestem zadowolony :)
Hehe dzięki za przestrogę;) Ja na moim też mam coś przejechane koło 3000 km i też bez awarii... Konserwacja łańcucha i raz linke wymieniałem a tak to byle do przodu;) Tez planuję się na jakąś szosówkę przerzucić... Co polecasz niezbyt drogiego z dobrego????
[...] obcego nie mam zamiaru, tym bardziej ze nie wiem czy mnie tam wylecza . Zastanawaiałem sie and tym jeszcze w lsitoadzie. Ale cena mnie przestraszyła i szukałem dalej pomocy koło siebie. Starograd to tez kawałem odmnie , dojezdzac tam 2 razy w tygodniu to tez uciązliwe, tymbardziej ze nie dysponuje wlasnym pojazdem. Dobra tyle nie zawracam juz [...]
Jakby stał koło Ciebie to byś w 2 ćwiczeniach po 3 serie się przetrenował, nie mówiąc o zakwasie na kilka dni po. Na 200 % intensywność i wykonanie ćwiczenia. Po co Ci tyle serii? chcesz mieć lepiej widoczne żyły na rękach czy mieć je duże? Najlepsze intensywne treningi są kiedy robi się mała ilość serii a zawiera się w nich cały wysiłek jaki [...]
Neo, dla mnie samego to bylo big szokiem. Trzymam balache i wszystko gut. Zgodnie z wszelkimi prawidlami gosc powinien klepac. A ten mily judoka nic.. w zaparte. No to ja dalej, zaczol mi sie drzec,klepac a sedzia do mnie podszedl - puscilem. No i teraz konsternacja. Po minutcie sedzia wznowil walke o dziwo. Przegralem na punkty. Jak wniosek ? Jak [...]
"Trzymam balache i wszystko gut. Zgodnie z wszelkimi prawidlami gosc powinien klepac. A ten mily judoka nic.." wniosek pierwszy - nad balacha musisz popracowac "i goscia nie polamalem przez co tytul MP przelazl mi kolo nosa" - hast ty w zyciu zadnej walki nie wygrales na zawodach a mowisz o MP?? Szanuje ludzi ktorzy sie nie [...]
Dzięki :) rekonstrukcję to akurat przeprowadza chirurg ortopeda, fizjo zajmuje się pacjentem po wyjściu ze szpitala. Ale co nie zmienia tego, że obaj powinni być dobrzy, żeby wszystko sprawnie poszło. Co do sportów to w obu jednak staw kolanowy jest dość obciążony więc myślę, że koło 5-6 miesięcy. Pozdrawiam :)
[...] ze środków dopingujących, z treningu na trening dokładał ciężaru, pewnego razu poczuł z rana siłę i wrzucił bodajże 160kg na klatkę, skończyło się to kontuzją barku. Było to koło 2000r. Przeszedł 2 operacje, do tej pory rehabilitacja a problem jak był tak jest nadal. z 50cm w łapie z 35 mu zostało, ćwiczenia w ogóle nie wchodzą w grę. To jest [...]
Staralem sie poprostu zyc z bolem za dnia, a jedynie na noc zapewniac sobie mozliwosc zasniecia stosujac apap - nie zawsze niestety sie udawalo. Starajac sie lagodzic efekty uboczne jednego srodka farmakologicznego innym, latwo sie zapetlic i popasc w bledne kolo, zwlaszcza ze apap wcale nie jest tak bezpieczny i lagodny, w szczegolnosci dla [...]
[...] pracy. Najlepsze jest to, że przybyło mu czystego mięsa i dalej nie może się zapiąć w pas treningowy, bo nie ma dla niego dziurek ;) obwód w pasie nie jestem pewny, ale coś koło 75cm. Wyciskanie na płaskiej - 95kg na ostatnią 5 serię zaczynał od 75 Uginanie na biceps – 50kg x 4 zaczynał od 30 x 6 Wyciskanie w wąskim uchwycie [...]
[...] wzmocnić nie tylko grupę docelową czyli np w przysiadzie nogi tylko działają na całe ciało wzmacniając wszystkie mięśnie stabilizujące wzmacniając je. Dieta na pewno nie na dodatnim bilansie myślę, że koło zapotrzebowania będzie ok. Możesz zajrzeć do tematu pierwszy rok treningów znajdziesz sporo przydatnych informacji. W razie pytań ładuj.
Kalectwo? Gdyby ledwo się ruszał, to bym to zrozumiał. A przecież chop ma koło 40 i jest całkiem sprawny. Zmieniony przez - Jaguar w dniu 2004-08-23 10:53:04
dokładnie jak kolega wyżej :) Weź pod uwagę to że dostarczenie wody do organizmu to nie soki,napoje słodzone itd tylko czysta woda z minerałami nic wiecej ( dlatego tak jest że wspomaga ona trawienie itd dużo wymieniac) A soki w pewnym sensie nie robią nic tylko dostarczają ci cukrów, bo taki ,,soczek,, nie pomoże twojemu organizmowi spulchnić [...]
Dzieki sogacz leci, oczywiscie dieta jest dopieta wszystko ladnie idzie mysle ze zostalo jeszcze okolo 6 kg do spalenia. W dni treningow(trenuje silowo 10-11.30) a aeroby krece kolo 21 duzo bcaa i izolat oczywiscie kontroluje obwody czy nie leca zabardzo, zreszta i tak sobie pozniej wszystko odbije :D Pzdr.
MAM DOOPIERO 19 LAT,CHCE TERAZ NABRAć RZEźBY I NA JESIEń ZIME ZNóW MASA,żEBY NIE BYłO TO WSZYSTKO TAK NA RAZ,A WIOSNA I LATO ZNóW RZEźBA,CHCę OSIąGNąć GóRA 100-120 KG ALE TO ZA PARENAśCIE LAT...MYśLę KOłO 30;-P
[...] jak ten author tak jak mowiłem chce go wycenić pożądniea a kupie co najwyzej amorka RS Judy Race (nie wiem za ile sie opłaca już) hamulce by sie też przydały ale nie wiem jakbym miał kupować to tylko przedni ( a czy sie różni przedni od tylnego? on w tylnym ma mniejszy ten cały adapter) ewentualnie koło przednie moze tez tylnie POZDROOFKA !!!
2 Otwarty Turniej Brazylijskiego Jiu-Jitsu
