no i jeszcze trzeba by dodać ze chyba w każdej aptece sa ale to chyba tylko olimp. napewno sa w aptece koło "Art cafe" podobno nawet mieli mieć odżywki w tym sklepie "extreme" za salonem orange koło placu wolności.
Poza tym samo trawienie pokarmu zabiera trochę kcal to czy nie jest tak, że z niektórymi warzywami ten bilans wychodzi coś koło 0 ? ;> Chyba też dlatego nie warto ich nawet wliczać
[...] bardzo mi sie podoba Twój sposób jedzenia probowałam tak i z kaloriami jako tako wychodziło czasem było mniej niz powinno czasem wiecej wiec sie wyrównało ,ale z białkiem mam kłopot jak nie pilnuje to zjadłam koło 1g na kg masy ciała.Mam nadzieje ,ze z czasem sie naucze .Nie umiem jesc dużo miesa ,ryb nie lubie i ciezko mi w siebie wmusić.
[...] inter-90zl trener który wszystko pokaże jeśli źle robisz ćwiczenia pomoże i ułoży plan(wg mnie pochodz tam pół roku i zlap technikę.(koło polo) ) relax-50zl( jeśli się uczysz )duza silka i dobrze wyposażona lecz brak kogos kto pokazalby ci jak dobrze wykonywać [...]
[...] z ochroniarzem, że ludzie się skarżą, że wyjdą do kibla i nowy bilet trza kupić (bagatela 15 złotych). I że wpadliśmy na pomysł z zapisywaniem. Ale babol kurde uparty i w koło swoje. "niech kupują bilety itp." W końcu ochroniarz mówi jej: "Proszę panią jak się słabo zorganizuje targi to trzeba ponosić tego konsekwencje. Myśmy [...]
Ano historia przedstawia się tak: Wracałem z imprezy świątecznej. Złapaliśmy na ulicy taxę. Odstawiliśmy jedną koleżankę, potem drugą, a następnie ja pod bankomat koło domu. Bankomat okazał się nieczynny, więc mówię jedźmy pod klatkę do mnie, zniosę pieniądze. Taksiarz podjechał pod klatkę (osiedle strzeżone, przejechał przez szlaban) kazał [...]
No wiem, słyszałem, właśnie czekam, aż się pojawi z stacjonarnym sklepie koło mnie :-D Będą, bo w sobotę/niedzielę lecę na tydzień do Turcji/Egiptu %-) A po powrocie już tnę do wióra na VLCD, ładowania zależy od tego jak będzie lecieć fat, ale na pewno nie wcześniej niz po 2tyg.
[...] kg na wadze ;-) Dziś plecy i cardio 60min. Od jutra wracam do codziennego cardio z rana. Ma być sqwysyńsko sucho i będzie. Daję sobie jeszcze z miesiąc max do zejścia do koło 6%. Myślę, że nastąpi to duzo szybciej. Zdjęć nie wrzucam na razie, bo ta skóra na brzuchu, a w zasadzie na około pępka głównie i pod psuje cały efekt wizualny, a nie [...]
[...] to powinno byc wszystko OK z prolką i estro, gorzej pewnie z kortyzolem. Na wyniki prolki już czekam. Estro, kortyzol i przy okzaji GH i igf-1 badam w niedzielę, zresztą koło Ciebie ;-) OK, cukier posprawdzam w ciągu dnia po posiłkach. Dziś już zacząłem taki działać, jestem po pierwszym posiłku z insą, także pociągnę tak chwilę i będe [...]
[...] gdzie za 21dni chciałbym już wbijać na masę. Myślę więc, że to dość rozsądny ruch dać odpocząć organizmowi przed kolejną batalią ;-) Przemo, Ty jakoś trenujesz w sobotę do południa ? Będę koło Ciebie oddać krew, to pomyślałem, że wpadłbym na 5min, może bys rzucił okiem na sylwetkę pod kątem momentu wejścia na masę i gdzie priorytety ustawić ?
[...] ostatnio dużo nowych i mniej niż zwykle. Ostatnio musiałem przerwać HST ze względu na przeziębienie, jakieś 2-3 tyg nie ćwiczyłem na siłce. Przy przysiadzie max 130kg około, w serii do 90-100kg. Przy wyciskaniu leżąc (nie lubie, wole dipsy czy dodatni) max koło 80kg, w serii 60-70kg. Przy MC max koło 130kg, serie 80-90kg. Wiosłowanie [...]
Ja też chcę iść do takiej szkółki ale nie na slązku bo mieszkam koło granicy z niemcami koło zgorzelca jak wiecie gdzie to jest..... Może znacie jakiś szkółki na dolnym ślązku. a wiecie moze czy testy dla bramkarzy są takie same jak dla ludzi z pola??????
Koło południa skakanka , czasu nie liczyłem . Trening A Rozciąganie dynamiczne zarzut 45kg x 6 49kg x 6 57kg x 6 57kg x 6 57kg x 6 przysiad 61kg x 10 65kg x 10 69kg x 10 75kg x 10 79kg x 7 podciąganie podchwytem+10 8 , 8 , 6 , 3 , 3 wyciskanie leżąc 37kg x 10 41kg x 10 43kg x 8 45kg x 8 15 min marszo-biegu Rozciaganie statyczne Po ostatnim [...]
[...] 2 serie x15 i jak to jest ja robie od razu 2 serie czy 1 seria wszystkie ćwiczenia i potem 2 seria wszystkie ćwiczenia ?? Bo teraz jakoś o tym pomyślałam -_- trening planuje koło godziny 15 jak skończę pomagać. ( rzeczy już spakowane) Czytałam, że po treningu ww proste najlepiej plus białko. Jednak czy na moim etapie albo stopniu wtajemniczenia [...]
uderzenie z baśki jest bardzo skuteczne ale trzeba dokładnie trafić przeciwnika. Do mojego kumpla na imprezie wyskoczył kolo że chce na solo (oboje chodzą na kick boxing tyle że do innych klubów) i jakoś tak się złożyło że pierwszym i ostatnim udeżeniem było z dyńki, kolo padł na ziemię zalał się farbą(czyt. krwią) i po walce. ROZMOWA [...]
[...] pomyślał ze podważam twoją wiedzę , jeżeli tak pomyślałeś to przepraszam , poprawiłem dietę według twoich wskazówek. Ćwiczę zwykle popołudniami kiedy mam na rano to ćwiczę koło 15 , kiedy mam nocki tak samo , tylko kiedy mam popołudniówki to ćwiczę koło 10 -11 , trening mam 6 razy w tyg. posiłek nr 1 będę jadł na śniadanie kiedy mam na rano , [...]
tak tez zrobilem, wegle mam na poziomie 150-200g wiec obcialem grubiej niz o polowe, bialko kolo 150, tluszcze kolo 70, wegle tylko z rana i przed snem, w czasie dnia tylko tyle co z warzyw, tren zostawilem, ale w symbolicznej dawce, 60mg/e3d. jeszcze nie wiem ile tak pociagne, intuicyjnie wroce na mase jak bede widzial ze juz czas, zastanawiam [...]
1 raz miałem taki masakryczny egzamin!!! Na początek rozgrzewka: - Podskoki z nogi na noge i na komende przysiad łacznie 50. - Potem staliśmy w kiba i na komende wyskok z kolanami pod brode łącznie 50. - Potem 50 padów z pompką i brzuszkiem. i Tym samym rozgrzewka z głowy Egzamin część techniczna: - Mae keage 50 na każdą noge i 50 na obydwie. [...]
dzieki ziom na wlasnie mam ten progres ze co serie dokladam ciezar a ten trening po 5 serii mam od tego tygonia bo wczesniej kazde cwczenie robilem po 3 serie ale bylo mi to za malo nie czulem sie na pompowany a teraz tak sie czuje i chyba o to tez chodzi w tym treningu co !!!!dlatego zmienilem na 5 serii a moja dietka jest slaba i wyglada tak [...]
Sklepy z suplami na śląsku
