hehe bardzo smieszne:)akurat eOr fotki ani jednej nie widzialem tylko gregora pare:) ej nie znam chlopakow ale juz troszke postow ich czytalem i widać, że sie znaja na tym i tyle...dowCipny z ciebie kolo <joke>pozdro.
bravo sog wszedl tak dalej tropic,namierzac i elimimowac ....i jesli sie da - to zrobic kolo dupy choc nie powinno sie tak robic to moze dostanie jakos nauczke i nastepnym razem sie zastanowi dwa razy zanim zacznie wypisywac glupoty
[...] ostatnie 60 dni wolnych - BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny - stosowałem w zeszłym roku. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dietę ułożę w przyszłym czasie 11)przewidziane finanse na cykl - coś koło 270 - 300 zł, oczywiście jak najtaniej ;) 12) uwagi i sugestie - Brak
Baaaardzo za***iscie śmieszne... Pierwsze ta zmyślona historia nie była o Cracovii na początku.... Ale jak coś to pewnie ten kolo to zrobił! A jak już tak gramy to ja dam Ci pewna prawdziwą historię: Wisła = UB (GTS) W 1952 r. koszykarze Ogniwa (Cracovii) awansowali wraz z Gwardią (Wisłą), CWKS (Legią) i Kolejarzem (Polonią) Warszawa do finału [...]
Zrób sprawnośc , siłę ogólną na duże partie mieśniowe, to wystarczy na poczatek + sila specjalna (dynamiczna) w zasadzie podobna jak dla sprinterow czy skoczkow, wieloboje rzutowe lekkimi kulami, opanuj technike. Na to miast Ty nie możesz nabierać masy, więc na pewno ścisła dieta. Nawet chudo wyglądający wytrenowany rzutowiec waży kolo 100 kilo [...]
kolo ma ponad 190cm- i wg mnie ma te 37cm-ale to raczej ramie nie biceps-zmien tytul, bo bicow nie widac Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.
problemy robicie :P poprostu mysli ze mu wyszlo duzo kalori bo chodzi na plac grac w kosza i pilke ale niewie bo bierze przez 5 dni odzywke 1-2 razy dziennie ale niejest pewien czy moze ja polaczyc z dieta bo ciocia helena byla zla kiedys przyniosl do domu pralke z zepsutym piecykiem a ona niemiala butli zeby to na okno wystawic poprostu A jak [...]
a jaka diete proponujecie w moim przypadku ? Na masie dawalem 6-7 g wegli i specjalnie nie zatluszczalem sie a poza treningiem i plywaniem wlasciwie zadnego wysilku tylko zrec spac silka i tak w kolo. A wiecej wegli to ciezko bedzie dostarczyc chyba ze z syfnego zarcia.
no wiec tak rano wstaje 6.30 sniadanko o 7.30 i na 8.00 do szkoly. 10.30 i 13.30 kolejne posilki. o 14 w domu (oprocz wtorku i czwartku-wtedy o 5.30 w domku -korki...zbliza sie maturka...) po przyjsciu do domu chwila odpoczynku. nastepnie sobie cwicze (oprocz wtorku, czwartku i piatku) tak z godzinke dziennie-takie cwiczonka, o ktorych pisalam na [...]
swiety007 posty edytujemy klikając w papier z długopisem koło daty na przyszłość pozdr aha orzechy są ciężko starwne a odżywkę najlepiej po treningu z jakimiś owocami Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-12-21 22:38:05
dokladnie tak jak mowi micen napieram u siebie w loko na 9 kolkach i kolo mi przyniosl 1 dece (norme) to mowie sobie "ch** tam jedna sobie moge strzelic" pod jezyk jak kartona i mnie roz***alo jak widzisz (profil) zero cwieczenia zero diety boski koks ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] do głowy to brać standardowo czyli kreatyna 2x 5g dziennie, pierwszy raz jakieś 20min przed pierwszym posiłkiem a drugi raz od razu po treningu. Oczywiście do tego glukoza koło 50g do porcji (najlepiej tak 30g rano z kreatyna a po treningu z 60g z kre.) Nitro to tak jak piszą w dni treningowe 3x po 2 kap. A a dni nie treningowe 2x2. Może lepiej [...]
Widzi pan diete mam pod swoja grupe krwi typowo na "mase" od trenera,cwiczenia takze,bialko jest,bca / mix kreatyna rowniez ale idzie to strasznie topornie.co zrobic by sie troszke "podkrecic" zbudowac tego wiecej...Miche trzymam co do grama od ponad roku,to co moge jesc to jem nie podjadam ani nic z tych rzeczy.Jedynie co robie zlego to pije ta [...]
w jaworznie masz judo na ulicy Towarowej masz tez klub boksu zdaje sie ze victoria jaworzno byl tez kiedys kickboxing gdzies kolo basenu piasalo o tym kiedys tu na forum nie wiem na ile aktualne a niedaleko jaworzna bo na niwce masz klub kickboxingu aks niwka jest tez ju-jitsu pisze o tym w bazie klubow
glowe daje ze tego niewezmiesz wogole wszyscy ostatnio wala kolo 100 na klate hee moze na maszynie robiles i jescze wyples nie dokonca ale niewiem moze bierzesz aha sog za fote i za napis walentynki hee Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...
Z taką masą to możesz jedynie robic zadymy w przedszkolu Popracuj nad masą. Przemiane materi można z lekka zwolnic i pare kilo złąpać. te 95 lekko smierdzi... 66kg wagi a w pasie 80cm... kolesie którzy tyle ważą maj kolo 70cm .:(Głogów):.
wiekszosc talezy jest zeliwna te orkinalne tez przynajmniej te tansze bo te juz calkiem profesjonalne to sa stalowe i nimi mozna robic co sei chce i nie pekna, chociaz zeliwne tez nie pekaja mam kilka takich i juz nieraz mi spadly i puki co sa cale, jak ma mieszka ktos kolo huty to moze pogadac z pracownikiem on zalatwi za grosze ze stali ja tkaie [...]
Synek nie pisz o kung fu bo tam jest koło 200 styli. Są te bardziej na pokaz i te nastawione na walkę. Zobacz walki w stójce jak goście z muay thai walczą w sanda z zawodnikami z kung fu, większość walk na korzyść sanda. Chcesz muay thai to idź na trening i tyle.
kto bral deke????
