koło

To patrząc że raczej jesteś z osób które na masie się kręcę koło 1000 to rzeczywiście bardzo mało juz

[...] NA PALCE STOJĄC/ SUWNICA 4X20X150KG Komentarz: 4h snu+ pobudki bo mała wstawała jeść = lipa treningi, ostatni tydzień trenuję z rana, przerzucam się na sam wieczór lub jakoś koło 16.00, bo performance treningowy nie istnieje, dziwna akcja bo jak jestem już blisko upadku to siła jakby była ale nie mogę więcej powtórzeń zrobić, jakbym był [...]

Ja odkładam sztangę na podłogę, czekam koło 2 sek, i dźwigam kolejny raz, dlatego w czasie tych 2 sekund zmieniam podchwyt na nachwyt w jednej ręce, a w drugiej nachwyt na podchwyt. Ale nie zawsze, tylko przy największych obciążeniach, kiedy mi się sztanga wyślizguje. Nie próbowałam z tym kciukiem jeszcze, jak wrócę na siłownię to spróbuję, tak [...]

[...] Ostatnie tygodnie to urwanie głowy, wyrabiam się tylko z dwoma treningami w tygodniu... bida jak nic.... ale od przyszłego tyg postaram się wykroić dodatkowy trening koło 21. oto zaległe miski, po dziennikach widzę że nie tylko ja w kratkę piszę /SFD/Images/2015/4/30/110e68c9bef04289ab33def9bb5f5e1d.jpg [...]

[...] ginekolog odwiedzenie 40x12 45x12 50x12 35x12 40x12 45x12 35x12 40x12 40x12 30kgx12 35x12 40x12 Miska: warzywa: papryka, sałata, coś jeszcze było ale już nie pamiętam woda: koło 2l witaminki Sobota 30/04 DNT, tylko nauka i sprzątanie cały dzień... ech Warzywa: papryka, pomidor, ogórek, sałata [...]

[...] być samowystarczalna ;), bo nigdy nie wiem na kogo trafi (czy ktoś mi tej sztangi nie spuści ;), albo czy w ogóle będzie ktoś do jej podania. Poza tym ktoś musiałaby koło mnie stać i czekać na skończenie serii. Ja na siłownię chodzę sama i nie mam tam „kumpli”:-PPdo podawania np. :-) . Czy maszyna Smitha tego trochę nie zastąpi? Jeśli [...]

[...] - obawiam się że już niewiele. Dodatkowo myślałam, że ten gryf ma 20kg}:-( i się ucieszyłam, ze tak go sobie wrzuciłam, ale potem mnie ktoś uświadomił, że ma mniej %-) koło 16 chyba. Próbowałam te przysiady robić też z hantlami - wzięłam 2x10kg. Kurcze, jest mi o wiele gorzej. Dodatkowo nie widzę tu zwiększania ciężaru, chyba dłoń mi nie [...]

[...] - obawiam się że już niewiele. Dodatkowo myślałam, że ten gryf ma 20kg}:-( i się ucieszyłam, ze tak go sobie wrzuciłam, ale potem mnie ktoś uświadomił, że ma mniej %-) koło 16 chyba. Próbowałam te przysiady robić też z hantlami - wzięłam 2x10kg. Kurcze, jest mi o wiele gorzej. Dodatkowo nie widzę tu zwiększania ciężaru, chyba dłoń mi nie [...]

kolo pieprzy glupoty wałujew ma 218 cm a wazy 150 kg co ty czlowieku piszesz a zdaje sie ze golota sie wycofal z boksu ;/

--------------------------------------------------------------- 21.02.16 Bieganie /SFD/Images/2016/2/21/6bfa7a2a043547c1b5db3d4c909a8782.png W rzeczywistości coś koło 29km. Trochę zgubiłam nie włączając Garmina po postoju. Tren zmienny. Najpierw jakieś 10 km po błocie i górkach w krakowskim Lasku Wolskim, później reszta typowo po płaskim. [...]

[...] z mlekiem 2.wątróbka drobiowa 3.wątróbka,owsiane 4.trec creamy coctail,jabłko,kawa z mlekiem 5.razowiec,masło,udo kurczaka, BTW 131/87/119 kcal 1800 Szefowe kombinujemy coś z dietą? Pomiary zrobię koło piątku kiedy skończy się @ ale na tę chwilę mam wrażenie że nic nie rusza. Chyba w końcu poprawnie zaczęłam robić wyciskanie:-)

Zbyt duża masa przy niskim wzroście nie wyglada ładnie, także uważam, ze jak ktoś nie jest obdarzony porządnym wzrostem i szkieletem powinien iść w kulturystyke plażową. No właśnie najbardziej proporcjonalne i efektowne sylwetki maja osoby tak koło 170 cm wzrostu. nawet stosunkowo nieduża masa fajnie się wtedy prezentuje.

książki medyczne nie przewidywały podawania grama testa i 800 dd week dlatego jest mało badań i większość opinii opiera się na własnych doświadczeniach oraz osób w koło czy jak tutaj z forum

@carbon91, dziś już poszły z 4 litry wody i wody z miętą. Jeszcze chcemy skoczyć na rower koło 19 na godzinkę to pójdzie jeszcze z 1,5 litra... spoko... wiem jak boli odwodnienie i udar. Masa latem straszna rzecz. No ale potrzymam jeszcze tydzień. Naładuję bateryjki i dokończę redukcję jak bozia przykazała...

[...] 120g ----------------------------------------------- 27.07.2008r ...A teraz dzień dzisiejszy. Jestem świeżo po treningu, dosyć późno się obudziłem jako że z pracy wróciłem koło 7 rano. Zmierzyłem sobie obwód uda z ciekawości (przed treningiem, bez pompy), bo wydawał mi sie lekko większy, no i jest chyba +1cm zawsze coś, zwazajac na to, ze [...]

Student, zupelnie juz zapomniałem o tym dzienniku.. ale chyba czas powrócić do pisania smutna prawda jest taka, ze nie ćwiczyłem koło 2 miesięcy (sierpien/wrzesien).. ale teraz ostro biorę się do roboty. moja rozpiska pierwszego cyklu: czas trwania: ok. 6 tygodni :_-=SUPLEMENTACJA=-_: KREATYNA (Olimp Mega Caps 1250): DT 4cps 4cps po treningu [...]

[...] (10/8/6) 11.11 - 56/58/60 (8/6/4) 13.11 - 56/58/60 (10/8/6) 15.11 - 58/60/62 (8/6/4) 17.11 - 58/60/62 (10/8/6) 19.11 - 65kg (MAX) CEL: 65 kg / serie - do konca cyklu (czyli koło 20-21.11.2008) bedzie to progress rzędu 21 kg na serie licząc od początku cyklu (7.10.2008). od razu napisze.. 25.10.2008r Dzień #19 regenerejszyn dej. a oto jeden z [...]

[...] (raż mac, 3 razy paczka mnmsów niebieskich 280 g }:-( Ostatni tydzień bez cheatów. Na pewno nie jadłem kcal dla zapotrzebowania obliczonego na dana aktywność myślę że koło 2300 - 2500 kcal Aktywność przez 3 tygodnie: 3 razy jogging NO i po półmetku jestem gdzie byłem na początku 8-) Raport krótki acz jakże treściwy. Nie ma co płakać nad [...]

"Sytuacja beznadziejna a przecież zrobić coś trzeba. Ciebie kolo podziurawi a później ją zgwałcą bądź zabiją. Jak myślicie jakie myśli przelatują człowiekowi w takiej beznadziejnej chwili ?? " Moim zdaniem nawet najgorsze świry w Polsce wiedzą, że za taka akcje w przeciagu tygodnia wszyscy ida siedzieć i to na minimum 15 lat ci to sie [...]

Tak niestety mam. Póki nie wezmę do gęby to nie ma problemu, kilka razy już stało koło mnie jakieś ciasto, kiedy siedziałem przy stole z lapkiem i luz.... ale jak już poczuję smak to leeeecę... :-) Waga póki co 2,5kg up.