Ostatnio jak przechodziłem koło sklepu kulturystycznego u mnie w miescie to akutar była dostawa i widziałem Piotra Szymca (według mnie wyglada swietnie)
[...] dość mocno. Pobudzenie: 1/10 Pompa: 1/10 Mimo podwójnej dawki, produktu nie poczułem w ogóle. Jedynie co to przyjemne mrowienie od BA. Niestety ST 2,0 nawet nie leżał koło pierwszej wersji. Pierwsza to trening kosmos, obecna dla mnie nie działająca. W ciągu ostatnich kilku miesięcy może z 5 treningów zrobiłem z przedtreningówką, więc [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na zdjęciu , klatka wydaje mi się być bardziej zarysowana , uda +3 cm ale narazie wstrzymam się z ich zdjęciem ponieważ nigdy nie wyglądały zadowalająco , zawsze mierzyły koło 50-52 cm teraz jest 56 cm wiec bardzo jestem zadowolony , niedługo je pokaże bo narazie mi wstyd }:-( /SFD/2020/5/12/2af04b1d633d4314b82e0dd038ea81d2.jpg [...]
Człowieku pisz na temat , a nie jak poseł samoobrony w koło macieju to samo!!! Pytałem się o Sigeru !! prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!
kret9: Nie wiem ja jem tylko łososiowa i cebulowa Zawsze mozna trafic na wyYebke no ale nic qazar to tez napisalem, ze kolo ma ~40 lat, trenuje od ~3lat, dosc szybko wbil, pewnie ze wzgledu na jego wiek, ale mowi ze nic nie bral Wp*****la Hamburgery, kuraki z kfc, zingery, monte, ostatnio 12 batonow + mleko, kanapki, i bdb wyglada :/ Na tym [...]
[...] która mi się marzy to powinnam ważyć 56kg czyli zjechać 15 kg, z czego +2,6 mięśni. Orientacyjnie po zdjęciach oceniam, że mam BF w okolicach 30-35%,a chciałabym zejść koło 13-15% Marzy mi się wyglądać tak ( chociaż to chyba niemożliwe) : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c275e3a412c4e54ab0bb29657ccd407.jpg Zmieniony przez - asiula_6_9_91 w dniu [...]
[...] po zakończeniu ćwierćfinałowych repesaży. Pierwsze wyścigi półfinałowe miały się odbyć w poniedziałek, ale rozpoczęcie rywalizacji uniemożliwił nieregulaminowy wiatr, którego podmuchy na zatoce Hauraki koło Auckland stale przekraczały limit 19 węzłów. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong "Rób swoje, ryzyko jest Twoje"
[...] w piątek rozegranie czwartych wyścigów serii półfinałowych regat pretendentów do walki o Puchar Ameryki - Louis Vuitton Cup 2002/03. Prędkość wiatru w zatoce Hauraki, koło nowozelandzkiego Auckland, znacznie przekraczała przyjęty w regulaminie limit. Po trzech seriach szwajcarski jacht Alinghi prowadzi 3:0 z amerykańską załogą Oracle BMW [...]
PE w Formule Windsurfing: Polanowski trzeci po 4 wyścigach Po czterech wyścigach regat o Puchar Europy w Formule Windsurfing, które rozpoczęły się u wybrzeży Cascais koło Lizbony, trzecie miejsce w gronie 34 żeglarzy zajmuje Michał Polanowski (MOS 2 Warszawa). Szósty jest Paweł Hlavaty (SKŻ Hestia Sopot). ... And Justice for All ... [...]
dzieki za pomoc MoonBlade, poczekam jeszcze na opinie innych forumowiczow i poprawie plan ;) a i jezeli nie mam mozliwosc dlugo spac (z reguly jest to kolo 6 godzin) to czy moge zwiekszyc efektywnosc regeneracji w jakis inny sposob? P.S. SFD jest taka skarbnica wiedzy ze zakupilem abona (takie informacje sa warte duzo wiecej niz 5 zl) i [...]
[...] przyczyn 1. Może być problem z łóżkiem... albo nowe albo stare i wysiedziane 2. Zwykłe przeciążenia kręgosłupa nie dają objawów bólowych w nocy... 3. Jak zaczynają się koło 3-4 rano to zazwyczaj stan zapalny...( o tej porze poziom kortyzolu jest najniższy... produkcja zaczyna się rano i w godzinach 3-4 poziom jest bardzo niski...) 4. Jak [...]
może być ciekawe połączenie. musze sprobować. myslisz ze po koszu nastepnego dnia mozna nogi katowac i bedzie to zdrowe i rozwojowe ? druga rzecz to dlugosc treningu: przykladowo bary plus lapy to kolo 2,5h zajmie przy zachowaniu tych cwiczen ktore wypisalem - po barkach lapy bede mial juz w polowie zjechane to jej sens je dalej cwiczyc ? nie [...]
[...] strzelacie sobie samobója, dlaczego? dlatego, że chłopaczki porobią progres z 33 w ręce do 36, ud z 50 na 55 i będą reklamą suplementów? bomba %-) każdy człowiek przeszedłby koło tego i parsknął śmiechem %-) może dopiszcie, że dotyczy to testów sponsorowanych - firma userowi wysyła suple za darmo, a on w zamian za to reklamuję ich działanie na [...]
nie no zawody to kolo kwietnia moze, ale ogole nie chcialbym byc szybszy, nie tylko an te zawody, no ale gdyby sie dalo to oczywiscie chcialbuym na zawodach cos osiagnac pomozesz kejt?? no albo ktos inny, jesli kejt nie moze, ale bardzo bym prosil...
Jaka dieta bedzie najlepsza??
