[...] słabej jakości. Ogolnie jest przyjetę by pić duzo wody jestem wstanie w ciągu dnia wypić z 1,5l wody i z 3 herbaty co daje jakieś 2,5l a nie którzy piszą że trzeba pić koło 5l. Czy te 2,5 starczy? Próbowałem ugadać z mama by zamiast oleju używać Oliwy ale mówi ze jej nie smakuje :). Jem sporo mięsa i ryżu. Staram sie jeść twarożek zazwyczaj [...]
Ok dzięki. Czy dobrym pomysłem jest jedzenie orzechów nie solonych, nie smażonych 30-35g koło 19-19:30? A posiłek białkowy 100-150g twarogu ze śmietana i 1 płaską łyżeczką cukru o 20:30-21?
Jeżeli juz musze to bez łyżki? Nie kumam jeśli już to chyba skoro musisz to jedz ale próbuj bez. Bz cukru nie smakuje mi dużo nie słodze kiedyś sporo słodziłem kolo 2-3 łyżeczek na 150g twarogu. A orzechy mogą być o tej porze czy lepiej o innej?
Ciekawym zagadnieniem z zakresu psychologii fajansiarzy sa atawistyczne ciagatki do odstawiania maczo. Najczesciej w gronie podobnych im citowatych lalusiow w modnych ciuszkach, odgrywajacych takie same role podpatrzone w medialnej papce. Oczywiscie taki chlopaczek wie gdzie i kedy moze udawac twardziela. Moze przed dziewczyna, moze przed bardziej [...]
Ale po krótce jakby nie było boks lub thai boxing jest nieodzowną częscią brazylijskiego jiu-jitsu - tak czy nie? Pytam się o to z tego względu iż doszły mnie słuchy iż od września wystartuje ponownie w Łodzi sekcja Bjj i chciałbym tam trenować, a na poznaniu technik walki bokserskiej lub thai bokserskiej by Mi bardzo zależało gdyż uważam iż sa [...]
dzieki- napewno zapytam o te produkty. ale teraz ta wycinke to chyba zrobie pod sally. pozno koncze prace i zaczynam trening dopiero kolo 21 wiec mialbym problemy z zasnieciem po dobrych termogenikach, poza tym bardzo mocno wysuszaja mi stawy.
ja sie z kolei naczytalem ze aeroby sa mocno przereklamowane. i szybko przestaja spalac tluszcz jak sie organizm przyzyczai. ale sprobuje. swego czasu biegalem nawet po 15km dziennie, tylko ze w plenerze i bez silki, diety i regeneracji. czes wrocic do formy w biegach i polaczyc z treningiem silowym. a jeszcze takie pytanie- jak chlopaki myslicie- [...]
A to foto, to bylo po spadkach nie po redukcji, a napisalem tak bo zawsze lepiej brzmi Koniec 2007. Wlasnie przed tym dlugim cyklem po ktorym skonczylem na 88 z dobrej jakosci miechem (w szczycie cyklu bylo cos kolo 93, ale jakosc srednia), obecnie waga wieksza ale jakosc... -> . Wiec biore sie za siebie i chce wlasnie tak zrobic ze zanim [...]
Z uwagi na pracę rozpoczynam dzień o 6. Treningi robię koło 16. 1) Czy po przebudzeniu faktycznie nie jeść ze 2-3 godzinki? 2) To BCAA odpuścić skoro to ma być tylko kosmetyka?
Right to repair brzmi zachęcająco. Jednak bardzo ciężko będzie to wg mnie wyegzekwować bo w sumie każdy osobny sprzęt trzeba by traktować indywidualnie.czy wykrecenie 8 śrubek i ściągnięcie 4 zatrzasków jest " easy to repair" czy jednak nie. Dochodzi do tego jeszcze kwestia części zamiennych która w przypadku rtv agd jest raczej monopolem [...]
trzeba było uwazac... takie ******ly koło paznokcia (tu akurat pod) nie goją sie w tydzien tak jak w jamie ustnej p.s. to ze mi sie tyle goilo ze znaczy ze tobie tez, moze szybciej rosną Ci paznokcie
Na początek efekt jest taki, że w ciągu 5 dni odżywiania się zgodnie z tym co opisałem powyżej i biegania (przebiegłem kolo 40 kg) moja waga spadła o 1,5 kg. Brzmi fajnie, ale nie wiem czy to nie za szybko i nie zrobię sobie krzywdy?
[...] zestaw B był troszkę lżejszy akurat stale w środę. Co do większej ilości serii w moim treningu może to głupio zabrzmi, ale czuję się "za mało" zmęczony stąd zwiększyłem ich ilość. Dobra a teraz na koniec - ile powinienem takim treningiem jeszcze ćwiczyć ?? Bo tak sobie myślałem że może gdzie koło 8 tygodnia się na splita przerzucić...
Wow dzięki za tak szybką odpowiedź Przykładowo poniedziałek wyglądał tak: Śniadanko było dokładnie takie samo jak napisałam wyżej, później ok.12:00 w planie miałam odżywkę Whey protein 82. Ok. 13 był posiłek 50g piersi z kuraka, 40g ryżu brązowego, pomidor i ogórek po 100g + jogurt naturalny 50g (do surówki) Ok. 16:00 sałatka z tuńczyka 50g, [...]
Ciemnieje na bank zarost, ciezko mi stwierdzic jak jest z wlosami. Co do pieprzykow to mysle, ze aktywuja sie te ktore juz sa ale sa mega blade. Np moja wysypalo cala w pieprzykach kolo ust, po odstawieniu zbledly i nic nie widac
o cenach nie dyskutujemy troche duzo placisz ale w sumie koszt sciagniecia do pl to pewnie kolo tego cos inna sprawa ladujesz te 10mg a kolejne 10mg starcza ci na 2 -3 miesiace na podtrzymanie poczym jak skonczysz to jestes opalony jeszcze z miesiac lub dluzej teraz policz ile cie wyniesie solarka
mrFitness: aktualna waga: 82kg, wzrost 172cm dieta: wysokotluszczowa - prawie zero weglowodanow (soki nie pije, owoce nie ma, slodkie napoje tez nie), jogortow nie pije, w dni treningowe duzy kefirek leci, mleko codziennie - ale ja bez mleka nie moge zyc, wypijam kolo 1-1,5l dziennie. bart :)
moje wizja brama KELTON i jakiś dobrze umięśniony kolo co się napina na niej ściągając linki i wszystko czarno białe i czerwone logo firmy ot taka wizja
Odchudzanie z OLIMP.
